Orgány nášho tela sa vyvíjajú podľa požiadaviek, ktoré na organizmus vytvárajú environmentálne podnety. Aj keď nedostatočné stres spôsobuje nedostatočný rozvoj a regresiu príslušných orgánov, neustály tréning a šport zvyšujú funkcie a výkony nášho tela.
Šport a zdravie
Niet pochýb o tom, že športová aktivita v akomkoľvek veku je jedným z hlavných faktorov pre udržanie zdravie, vývoj a stabilizácia muskuloskeletálneho systému a vnútorné orgány. Niet pochýb o tom, že športová aktivita v akomkoľvek veku je jedným z hlavných faktorov udržiavania zdravie, vývoj a stabilizácia muskuloskeletálneho systému a vnútorné orgány. Nutkanie na dojčenie, rovnako ako dospievajúci, nám ukazuje, že pohyb alebo stimul pohybu je jedným z nevyhnutných stimulov pre rozvoj a rast. Ale aj v dospelosti všestranný funkčný stres všetkých orgánových systémov, pretože životné podmienky mnohých ľudí, snaha o pohodlie a často jednostranný pracovný stres tvoria úplne nedostatočný stimul na podporu udržania výkonnosti a adaptability nášho tela. Výsledkom tohto jednostranného životného štýlu je často zvýšená náchylnosť na choroby a predčasné starnutie. The zdravie-propagačný účinok športu je známy už dlho a v liečiteľskej vede sa využíva už tisíce rokov. Aj ťažko chorí ľudia sú liečení špeciálnymi formami cvičenia podľa lekárskeho predpisu, pretože tieto cvičenia podporujú zotavenie a na druhej strane tiež umožňujú sociálnu reintegráciu chorých ľudí, ktorí tým znovu získavajú chuť do života. Úzke prepojenie medzi vyvážením cvičenia a zlepšením výkonu alebo zvýšením odolnosti proti chorobe zaznamenali aj tí, ktorí cvičia pravidelne každý deň počas pracovnej doby alebo po práci.
Šport ako prevencia chorôb
Cvičeniu možno tiež zabrániť mnohým noha chorôb. Napríklad, krv preťaženie na noha, čo vedie k opuchu nohy, kŕčové žily alebo dokonca otvorené nohy. Často vyslovovaný názor: „Aký má zmysel športovať, ak som už celý deň preťažený státím, chôdzou alebo iným pracovným zaťažením? “, Môžeme sa ospravedlniť iba s nevedomosťou. Takéto namáhanie je takmer vždy jednostranné a spôsobuje preťaženie jednotlivých svalových skupín, ktoré môžu viesť na poruchy výživy, opuchy a dokonca koža odfarbenie. Deformácie chodidla ako ploché nohy, roztiahnuté nohy alebo dokonca ploché nohy sú tiež často pozorované v dôsledku takého jednostranného namáhania. Naproti tomu kompenzačný šport dosahuje recipročné zaťaženie všetkých svalov a podporuje dýchanie krv obeh, čo vedie k zlepšeniu výživy tkanív. Celková stimulácia orgánových systémov teda zabraňuje takzvaným nadmerným chorobám a do značnej miery prispieva k zotaveniu. Účinok športovej činnosti podporujúci zdravie môžeme zažiť obzvlášť pôsobivo, napríklad počas zimných športových prázdnin. Pohyb na čerstvom vzduchu vytvára potrebné vyvážiť na tak často sa vyskytujúcu pohybovú chudobu alebo pohybovú jednostrannosť, ktorá je spojená so súčasným preťažením senzorických stimulov u veľmi veľkého počtu ľudí. Skvelé cvičenie stres na končatinách a orgánových systémoch nevyhnutne spôsobuje nervy relaxácie a tým vynikajúce zotavenie z každodenného preťaženia.
Šport podporuje imunitný systém
Metabolická revitalizácia a stimulácia krv obeh spôsobené silnejším pohybom zvyšujú výkon a zdravie a zároveň zvyšujú pocit, že sú nažive. Metabolická revitalizácia a stimulácia krvi obeh spôsobené silnejším pohybom zvyšujú výkonnosť a zdravie a zároveň zvyšujú pocit, že ste nažive. Vďaka tomu môžu byť neurotické choroby vyliečené náhle. Okrem toho sa zvyšuje odolnosť tela voči chorobám, čo sa prejavuje hlavne tým, že ľudia, ktorých sa to týka, sú ušetrení od respiračných infekcií aj v ročných obdobiach s nepriaznivými poveternostnými podmienkami. Ale aj liečenie noha a choroby nôh počas roku detstva sa dá podporiť klimatickým podnetom. Správne uplatnená športová aktivita preto podporuje zdravie a predchádza chorobám. Ak napriek tomu športové zranenia tu uvedené, je potrebné poznamenať, že hrajú iba menšiu rolu a dalo by sa im do veľkej miery vyhnúť, ak by sa zohľadnili ich príčiny. Každé športové cvičenie vyžaduje pohybovú skúsenosť, teda opakovaný tréning. Najprv si človek precvičí ľahko naučiteľné pohybové sekvencie, potom tie komplikované, ktoré si vyžadujú interakciu všetkých svalových skupín. Lyžovanie, najmä alpské na svahoch a horách, voda skákanie, prístrojová gymnastika, tiež loptové hry, vyžadujú v každom prípade denný prípravný pohybový tréning, pri ktorom vek, športové skúsenosti a tréningová prestávka rovnako ako telo stav určiť intenzitu stavby cvičenia. Ak sa tieto vedomosti nebudú rešpektovať, vo väčšine prípadov dôjde k poraneniu tela. Proces cvičenia však nie je ohrozený iba v prípade nedostatočného tréningu, ale aj v prípade nadmernej únavy svalov, lokalizovanej bolesť a hypotermia. Výsledkom je natiahnutie svalov, roztrhnutie svalov a podráždenie žilového kĺzavého tkaniva a svalových úponov.
Predchádzajte športovým zraneniam
Ľahšie narušenie pohybového procesu vedie k namáhaniu. Naproti tomu úrazy pri páde sú bežné v športoch, ktoré si vyžadujú špeciálnu rýchlosť reakcie pri súčasnom komplikovanom pohybe. Zranenia kĺby s roztrhnutými väzmi a zlomené kosti, na druhej strane, nastávajú, keď je nadhodnotená výkonová kapacita tela a nedokáže sa vyrovnať s požiadavkami, ktoré sú na ňu kladené. Ako príklad uvádzame zimné športy. Uvádzame ďalšie príčiny úrazov, ktorých pozornosť je bezpodmienečne nutná, aby sa zabránilo najčastejším úrazom na nohách, ktoré z toho vyplývajú. To sa dá dosiahnuť použitím správneho športového vybavenia (bezpečnostné viazanie, dĺžka lyží, správne lyžiarske topánky), dobrým tréningom tela a osvojením dobrej techniky. Ďalej prispôsobením rýchlosti vlastným schopnostiam alebo náročnosti zjazdovej trate s prihliadnutím na snehové podmienky, ako aj na pôdne podmienky a s ohľadom na formu dňa. V prenesenom význame sa tento zoznam môže v zmenenej podobe vzťahovať aj na kurz prevencie nehôd všeobecne. Kosť zlomenina sa rozumie oddelenie v kosti, zvyčajne náhle, spôsobené pôsobením sily. Toto sa označuje ako zlomeniny s avulziou, ohýbaním, krútením, strihaním alebo kompresiou. Okamžité starostlivé dlahovanie zabráni závažným deformáciám s bočným posunom, uhlovým ohybom, rotáciou v pozdĺžnej osi, skrátením alebo predĺžením zlomenina končí. Imobilizácia v a omietka odliatok alebo podobne niekoľko týždňov zaisťuje vyliečenie zlomenina v otázke.
Šport a kĺby
kĺby sú obzvlášť zraniteľní pri nehodách. Kmene a zákruty sú najbežnejšie a môžu spôsobiť poranenie kapsúl a väzov s podliatinami a opuch kĺbov. kĺby sú obzvlášť zraniteľní pri nehodách. Kmene a zákruty sú najbežnejšie a môžu spôsobiť poranenie kapsúl a väzov s podliatinami a opuch kĺbov. Silnejšie násilie zvyčajne spôsobuje vykĺbenie, trvalé posunutie dvoch koncov kostí, ktoré spolu tvoria kĺb, obvykle sprevádzané a kĺbová kapsula roztrhnúť. Okrem poranenia väzov na členok spoločné, vnútorné poranenia kolena sú obzvlášť časté, najmä pri poranení meniskov a krížových väzov. Mechanizmus poranenia je viditeľný predovšetkým pri prevažne trhavom krútení hornej časti tela resp stehno vo vzťahu k predkolenie pripevnená k zemi. Najmä futbalista a neskúsený lyžiar sú veľmi často vystavení tejto krútiacej sa traume. Tomuto zraneniu vo väčšine prípadov predchádza odieranie meniskus kvôli neustálemu nesprávnemu alebo jednostrannému zaťaženiu. Neustála absolútna fixácia predkolenie, spôsobené kopanou kopačkou, a to aj počas tréningových hier, monotónne tréningové zaťaženie počas skákania, neustále preťaženie v prípade deformácií nôh, napríklad klepanie na kolená a kolená, alebo monotónne pracovné preťaženie, ako v prípade baníkov alebo montážnej linky pracovníkov, patria medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko úrazu. Prvým znakom začínajúceho zranenia je bolesť. Znamená to, že zmena zaťaženia, ale bez použitia bolesť- musí sa vyskytnúť liek na zmiernenie bolesti, pretože len ten môže včas zabrániť úrazu, ale lieky na tlmenie bolesti môžu eliminovať iba okamžitý pocit bolesti.
Prepracovanosť a preťaženie v športe
Ďalším zranením nohy, ktoré je vyvolané nadmerným dopytom a nadmerným používaním, je Achilovej šľachy prasknutie. Dá sa však vyhnúť aj vtedy, ak je požiadavka na zaťaženie dostatočne včas zosúladená s výkonnosťou a schopnosťami príslušnej osoby, a zabráni sa tak infekciám tlmiacim bolesť akéhokoľvek druhu. Takže to môžeme vidieť najviac alebo lepšie všetci športové zranenia a športovým škodám je možné predchádzať, ak je výkonnostný dopyt udržiavaný v rozumných medziach a zodpovedá schopnostiam jednotlivca. Lekár má spolu s pedagógom za úlohu v oblasti športu vychovávať a pomáhať takým spôsobom, aby sa zabránilo škodám tak, aby hodnota športu podporujúca zdravie bola prospešná pre všetkých. Dobrý pohybový tréning, výrazná reakčná rýchlosť a nárast svalovej hmoty pevnosť sú najlepším prostriedkom proti nehodám a úrazom každého druhu, ktoré každodenne ohrozujú ľudí. Všestranný atletizmus navyše zvyšuje odolnosť tela voči chorobám všetkého druhu a zároveň zvyšuje pocit, že ste nažive. Z tohto pohľadu znamená neustále a správne vedená športová činnosť prevenciu pred úrazmi a chorobami.
