úvod
Vitamín K je jedným z mnohých nevyhnutných vitamíny. Prirodzene sa vyskytuje v dvoch rôznych formách - ako K1 a K2. Zatiaľ čo vitamín K1 sa nachádza vo všetkých zelených rastlinách, vitamín K2 produkuje baktérie.
baktérie nášho črevná flóra môže tiež čiastočne tvoriť vitamín a tým zásobovať telo. O dôvod viac na udržanie zdravia črevná flóra. O niečo menej aktívny vitamín K1 je možné do istej miery previesť do formy K2.
Vitamín K prijíma dôležité funkcie v ľudskom tele. Ako predpoklad pre vznik určitých koagulačných faktorov hrá dôležitú úlohu v krv zrážanlivosť. Vitamín K je tiež ovplyvňujúcim faktorom v vápnik vyvážiť: podporuje tvorbu kostí a zabraňuje nadmernému vápenateniu krv plavidlá.
Výsledkom je, že trombózy, srdce útoky a mozgové príhody sa vyskytujú menej často. Ochranný účinok pri vývoji rakovina už bola tiež ustanovená. Zdravý strava pri vedomom príjme potravín obsahujúcich vitamín K chráni zdravie mnohými spôsobmi a môžu byť uľahčené mnohými malými tipmi. Ak strava nie je dostatočné alebo jedlo nemožno konzumovať v dostatočnom množstve pre zdravie dôvody, diétne doplnky môže byť použité.
Dávkovanie
Denná potreba vitamínu K alebo K2 je u mužov a žien odlišná. Mužská potreba je 80 μg (mikrogramov), zatiaľ čo ženám iba 65 μg. Referenčný rozsah - rozsah, v ktorom by mala byť hodnota vitamínu K v a krv test - je nielen veľmi variabilný pri 0.15 až 1.5 μg na liter krvi, ale tiež veľmi závisí od posledného príjmu potravy.
Pretože novonarodené deti majú spočiatku nedostatočné zásoby vitamínu K, všetkým deťom sa podáva vitamín K počas prvých troch bežných testov (U1-3). Toto sa deje pomocou ústa s dávkou 2 mg na vyšetrenie. Pre dospelých sa používajú rôzne dávky, ak sa má vitamín K užívať navyše vo forme kvapiek alebo piluliek.
Presné množstvo by malo byť vždy prekonzultované s ošetrujúcim (rodinným) lekárom. Existujú však určité pokyny, ktoré sa zvyčajne dodržiavajú. Pacienti, ktorí už užívajú lieky na zriedenie krvi, by si mali v daný deň vziať iba 45 μg vitamínu K2.
Zdraví ľudia, ktorí ešte nedospeli do 50. roku života a denne najviac 2500 XNUMX jednotiek vitamín D môže zvýšiť dávku až na 100 μg. Ak sa v rodinnej anamnéze vyskytli cievne choroby alebo úbytok kostnej hmoty (osteoporóza), alebo ak pacient už trpí skorými štádiami spomenutých chorôb, dávka sa môže opäť zdvojnásobiť na 200 μg. Predávkovanie nie je možné u dospelých, ale je možné u novorodencov - žltačka može sa stať.