Všeobecné opatrenia, ktoré posilňujú obeh, môžu prispieť k zlepšeniu:
Pomalé vstávanie ráno
Tlak na brucho; pracoval u 52% pacientov (systolický krvný tlak klesol v priemere o menej ako 10 mmHg)
Striedavé sprchy
Masáže štetcom
Odporúča sa šport (pozri nižšie športová medicína) plávanie, bezat a tenis.
Dostatočný príjem tekutín (pozri nižšie výživový liek).
Saunové návštevy
Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeínu denne; to zodpovedá 2 až 3 šálkam kávy alebo 4 až 6 šálkam zeleného / čierneho čaju) - káva a čaj majú vplyv na zvýšenie krvného tlaku, ale iba krátkodobo!
Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na lekársky kontrolovanom programe pre underweight.
Klesnutie pod dolnú hranicu BMI (od 19: 19 rokov; od 25:20 rokov; od 35:21 rokov; od 45:22 rokov; od 55:23 rokov; od veku 65: 24) → Účasť na lekársky kontrolovanom programe pre underweight.
Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
Zabránenie environmentálnemu stresu:
Teplo (potenie!)
Cestovné odporúčania:
Pred začatím cesty účasť na cestovnej lekárskej konzultácii!
Poznámka: Pacienti s hypotenznými poruchami regulácie sú náchylní na vyčerpanie z tepla a sú zvlášť nepohodlní v teplom a vlhkom podnebí. Tropickým cieľom by sa preto malo vyhnúť.
Nutričný liek
Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
Vypiť 480 ml vody do piatich minút ráno; pracoval u 56% pacientov (systolický krvný tlak poklesol v priemere o menej ako 12 mmHg)
