Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
BMI ≥ 25 → účasť na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného vplyvu na existujúcu chorobu.
Zabránenie psychosociálnemu stresu:
Stres
Pravidelné kontroly
Pravidelné lekárske prehliadky
Nutričný liek
Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
Celkom 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia denne (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
vitamíny (vitamíny B6, B12, kyselina listová) - Príjem kyseliny listovej 400 µg / deň je možné dosiahnuť vysokou konzumáciou zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín. Vitamín B12 tieto požiadavky je možné splniť najmä zvýšením príjmu mlieko a mliečne výrobky, chudé mäso a ryby. Vitamín B6 sa vstrebáva hlavne konzumáciou strukovín, jedlých otrúb, rýb a orechy.
Omega-3 mastné kyseliny (morské ryby)
Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby si vezmite vhodné jedlo doplnok (doplnenie).
V prípade hyperhomocysteinémie> 10 μmol / l:
Kyselina listová 0.2 - 0.8 mg / d; vitamín B12: 3 - 100 μg / d (> 60 rokov 100 μg / d); vitamín B6: 2 - 6 mg; kontrola po 4 - 6 týždňoch:
