Alzheimerova choroba: Prevencia

Zabrániť Alzheimerova choroba, treba venovať pozornosť redukcii jednotlivca rizikové faktory. Rizikové faktory správania

  • diéta
    • Príjem nasýtených alebo trans-nasýtených tukov (tuky sa nachádzajú napríklad v margaríne).
    • Nízka konzumácia ovocia, zeleniny, rýb a olejov bohatých na omega-3 vedie k zvýšenému riziku demencie a Alzheimerova choroba, najmä u neprepravcov ApoE-ε4.
    • Nedostatok mikroživín (životne dôležité látky) - pozri Prevencia mikroživinami.
  • Spotreba stimulantov
    • Alkohol - aj nízka spotreba alkoholu - ženy <20 ga muži <35 g denne - majú neurodegeneratívny účinok!
    • Tabak (fajčenie); zvýšené riziko v dôsledku fajčenia, zvlášť výrazné u neprenášačov ApoE-ε4.
  • Fyzická aktivita
    • Nízka alebo nedostatok fyzickej aktivity (má najväčší vplyv na Alzheimerova choroba prevalencia na 21%).
  • Psychosociálna situácia
    • Psychosociálne stresory vedúce k kognitívnemu preťaženiu.
  • Nadváha (BMI ≥ 25; obezita) (v strednom veku).

Znečistenie životného prostredia - intoxikácie (otravy).

  • Hliník? ; kontra
  • Znečisťujúce látky v ovzduší: tuhé častice (PM2.5) - 13% zvýšené riziko ochorenia na 5 µg / m3 nárast tuhých častíc v mieste pobytu (miera nebezpečnosti 1.13; 1.12 až 1.14); združenie bolo dávka-závislá až do PM2.5 koncentrácie 16 ug / m3.
  • meď.
  • Mangán

Faktory prevencie (ochranné faktory)

  • Genetické faktory:
    • Zníženie genetického rizika v závislosti od polymorfizmu génov:
      • Gény / SNP (polymorfizmus jedného nukleotidu; anglicky: polymorfizmus jedného nukleotidu):
        • Gén: CLU, KL, PSEN1
        • SNP: rs11136000 v géne CLU
          • Alelová konštelácia: AG (0.84-násobne znížené riziko Alzheimerova choroba v európskych populáciách).
          • Alelová konštelácia: AA (0.84-násobne znížené riziko Alzheimerova choroba v európskych populáciách).
        • SNP: rs9536314 v géne KL
          • Alelová konštelácia: GT (0.75-násobne znížené riziko AD (Alzheimerova demencia) u dopravcov APOE4, ktorí majú najmenej 60 rokov; 0.64-násobné zníženie rizika u APOE4 nosičov rozvoja AD z mierneho kognitívneho poškodenia)
        • SNP: rs3025786 v PSEN1 gen.
          • Alelová konštelácia: CT (mierne klesá Alzheimerova choroba riziko, ak je prítomný ApoE4).
          • Alelová konštelácia: CC (mierne znižuje riziko Alzheimerovej choroby, ak je prítomný Apoe4).
        • SNP: rs3851179 v intergénnej oblasti.
          • Alelová konštelácia: AG (0.85-násobná).
          • Konštelácia alely: AA (0.85-násobne)
  • Vzdelanie: Vysoko vzdelaní jedinci, ktorí boli nosičmi rizikového génu ApoE4, mali signifikantne menej plakov na pozitrónovej emisnej tomografii (PET; FDG-PET) s rádioaktívnym indikátorom fluórodeoxyglukózy (FDG), keď zostali mentálne aktívni počas voľného času v strednom veku
  • Ľudia, ktorí sú nositeľmi genetického rizikového faktora pre Alzheimerovu chorobu, apolipoproteín E (ApoE-ε4), by mohli znížiť svoje zvýšené riziko kognitívnych porúch hladiny cholesterolu.
  • Životný štýl: úplná abstinencia od tabak fajčenie,> 150 minút cvičenia týždenne, obmedzenie alkohol konzumácia, zdravá strava podľa kritérií stravy MIND (kombinovaná stredomorská kuchyňa a diéta s nízkym obsahom solí) a zvýšené kognitívne aktivity. Výsledky: U účastníkov s 2 alebo 3 aktivitami bola o 37% nižšia pravdepodobnosť vzniku AD (združený pomer rizika 0.63; 95% interval spoľahlivosti 0.47 až 0.84); pri 4 alebo 5 činnostiach bolo riziko až o 60% nižšie (združený pomer rizika 0.40; 0.28 až 0.56).
  • diéta
    • Pravidelné jedlá z rýb boli spojené s nižšou koncentráciou beta-amyloidového proteínu a tau proteínu; ochranný účinok bol obmedzený na nositeľov rizika ApoE-ε4 gen. Sekundárne zistenie: počet účastníkov, ktorí jedli ryby častejšie, sa zvýšil mozog ortuť koncentrácie, ako sa očakávalo, ale malo menej makro- a mikroinfarktov.
    • Seniori, ktorí často deformujú jedlo pomocou flavonoly boli menej pravdepodobné, že sa vyvinú Alzheimerova demencia v prospektívnej observačnej štúdii.Flavonoly sa nachádzajú okrem iného v: Ríbezle (čierne), brusnice; fenikel, petržlen; ríbezľová šťava (čierna); jablká, černice, brusnice; brokolica, kel, pažítka, cibuľa.
  • Pravidelná fyzická aktivita
    • Národný bežec a chodec zdravie štúdia (153,536 6 účastníkov) dokázala, že cvičenie (v závislosti od intenzity: - 40 - - XNUMX%, statíny (- 61%) a konzumácia ovocia (≥ 3 kúsky ovocia: - 39.7%) boli spojené s nižším rizikom Alzheimerovej choroby
    • U ľudí s monogenetickou Alzheimerovou chorobou (autozomálne dominantná Alzheimerova choroba (ADAD)) najmenej 2.5 hodiny fyzickej aktivity týždenne pozitívne ovplyvnili markery Alzheimerovej choroby v mozog (Patológie podobné AD v mozgovomiechovom moku /miechová tekutina) a oneskorený kognitívny pokles.
  • Saunovanie: muži, ktorí chodili do sauny 4 - 7 krát týždenne, znížili riziko vzniku AD o 65 percent v porovnaní s tými, ktorí saunujú iba raz týždenne.
  • dna v bežnej populácii je nepriamo spojená s rizikom Alzheimerovej choroby, čo naznačuje neuroprotektívny účinok kyselina močová.
  • Pacienti s kognitívnym poškodením (MCI) užívajúci selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI; skupina liekov s antidepresívami) vykazovali nižší konverzný pomer z MCI na AD (asi 20 percent za 1,000 40 dní) ako pacienti s MCI s depresiou, ale bez antidepresívnej liečby (asi 1,000 percent). za XNUMX XNUMX dní) v prvých dvoch až troch rokoch; v takom prípade musela liečba SSRI trvať dlhšie ako štyri roky