Táto časť ABC z bežné nachladnutie je venovaná písmenám I až L. V nasledujúcom texte preto zdôrazňujeme témy infekcie, jogging, bolesť hlavy čaj z limetkových kvetov a vysvetlite, čo majú spoločné s a studený.
I - Infekcia
Infekcia je obvykle spôsobená baktérie or vírusy. vplyv infekcia sa zvyčajne nazýva akékoľvek ochorenie hornej časti dýchacie cesty ktoré sprevádza horúčka. Príčina vplyv infekcia býva vírusy. Studený sa pridáva iba ako podporný faktor. Kýchanie, nádcha nos, zachrípnutie, bolesť hlavy, boľavé končatiny a samozrejme horúčka sú charakteristické príznaky. Príznaky sú menej závažné ako skutočné chrípka.
Ak sa však vyskytnú komplikácie, napríklad vysoké horúčka (nad 39 stupňov), dýchavičnosť, extrémna slabosť alebo ak príznaky neustúpia ani po týždni, je potrebné bezpečne vyhľadať lekára. Aj keď je priebeh ochorenia bezproblémový, mali by ste zostať v posteli a starať sa o svoje telo. Dostatok tekutín, vyvážený strava, mierne lieky proti bolesti ak je to potrebné a dostatok spánku podporuje proces obnovy.
J - Jogging
Okrem zdravého stravovania, an vytrvalosť šport na čerstvom vzduchu - ako napr jogging - je najlepšou ochranou pred prechladnutím, pretože posilňuje imunitný systém a sťažuje dýchacie choroby. Avšak každý, kto už má studený by sa mali vyhnúť akejkoľvek námahe. Telo potrebuje svoje pevnosť bojovať proti patogénom a je len zbytočne oslabený športovou aktivitou. vírusy sa tak môže ľahšie šíriť a viesť na horšie choroby, ako napr myokarditída.
Tí, ktorí neboli dva až tri dni bez liekov a symptómov, môžu začať s pomalými prechádzkami, kým sa postupne nezvýšia jogging pracovná záťaž. Lepšie je dať si jednu prestávku alebo spomaliť tempo, ako riskovať zhoršenie zdravia!
K - Bolesť hlavy
Odborníci rozlišujú 180 rôznych druhov bolesti hlavy, bolesti hlavy ktoré sa vyskytujú pri nachladnutí, patria medzi takzvané malicherné bolesti.
často bolesť hlavy alebo sa objaví pocit tlaku v čele počas a chrípka infekcia v dôsledku upchatých dutín. Ak sa hlien uvoľní, bolesť hlavy zvyčajne ustúpi. inhalácia alebo parný kúpeľ pomáha tu. Osvedčeným domácim liekom je aj balíček zemiakovej kaše, horúce varené zemiaky zabalený do plátna a položený na čelo.
Tí, ktorí uprednostňujú konvenčnú medicínu, môžu dostať úľavu zapaľovačom lieky proti bolesti, aj keď štúdie preukázali, že trenie mäta pieporná olej na čele a spánkoch má rovnaký účinok ako lieky proti bolesti. (S malými deťmi buďte opatrní, citliví koža a alergie!) Inak to isté platí aj tu: Veľa odpočinku, vyhýbajte sa námahe a doprajte telu čo najviac spánku.
L - čaj z limetkových kvetov
Už v stredoveku si ľudia uvedomovali liečivé vlastnosti lipa kvety. Éterické oleje, rastlinné kyseliny a flavonoidy obsiahnuté v lipových kvetoch, majú pozitívny vplyv na pohodu. Analgetický a spazmolytický účinok čaju z limetkových kvetov z neho robí známy domáci liek na horúčkovité infekcie. Nie len bolesti hlavy sú zmiernené čajom z limetkových kvetov, ale glej tiež znižuje podráždenie hrdla a kašeľ.
Pretože cenné látky sa strácajú spracovaním do čajových vrecúšok, má väčší účinok čaj vyrobený zo sypkých a sušených listov (k dispozícii v zdravie obchody s potravinami). Prísada do limetkových kvetov do kúpeľa voda je vhodný aj pre prechladnutie - upokojujúci účinok podporuje zaspávanie.
