Obmedzený kofeín spotreba (max. 200 mg kofeín za deň; zodpovedá 1 až 2 šálkam káva alebo 3 až 5 šálok zelenej / čierny čaj).
Zamerajte sa na normálnu váhu! (v stav po potrat) Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
BMI ≥ 25 → účasť na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na tehotenstva.
Zabránenie psychosociálnemu stresu:
Stres
Zabránenie environmentálnemu stresu:
Pracovný kontakt s karcinogénmi
Ftaláty (zmäkčovadlá v plastoch).
Pravidelné kontroly
Pravidelné lekárske prehliadky
Nutričný liek
Diétne odporúčania podľa zmiešané strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To znamená:
Celkom 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia denne (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky).
Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
Obmedzenie spotreby káva - ženy, ktoré konzumovali 200 mg (ekvivalent jednej šálky kávy) alebo viac z kofeín za deň malo dvojnásobné riziko potrat (potrat) ako ženy, ktoré nekonzumovali kofeín.
Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Športová medicína
Na začiatku roka príliš necvičte tehotenstva - tehotné ženy, ktoré cvičia viac ako sedem hodín týždenne, majú trikrát a polkrát vyššie riziko straty dieťaťa ako ženy, ktoré sa vyhýbajú fyzickej námahe; najnebezpečnejšie športy sú: jogging, loptové športy príp tenis; plávanie je bezpečné; po 18. týždni tehotenstva žiadne zvýšené riziko potrat bolo zistiteľné.
Metaanalýza 9 randomizovaných klinických štúdií skúmala vplyv cvičenia (35 - 90 min. 3-4 krát týždenne) na riziko predčasného pôrodu. Pri pôrode sa nezistili rozdiely v predčasnom pôrode (4, 5% oproti 4, 4% v kontrolnej skupine) alebo v priemernom gestačnom veku. Ženy v športovej skupine mali väčšiu pravdepodobnosť vaginálneho pôrodu (73, 6% oproti 67.5%) a mali nižšie riziko vzniku gestačného tehotenstva. cukrovka (2.4% oproti 5.9%) alebo hypertenzným ochorením tehotenstva (1.9% oproti 5.1%). Pôrodná hmotnosť bola v obidvoch kolektívoch rovnaká.
V prípade potreby neskoršie vytvorenie a vhodnosť plán s príslušnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie šek).
Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.