oxidačné stres opisuje stav metabolizmu, pri ktorom je zvýšená prítomnosť voľných radikálov (reaktívnych kyslík zlúčeniny). Telo ich môže normálne neutralizovať pomocou minerály, stopové prvky, vitamíny, fytochemikálie, nevyhnutné mastné kyseliny a aminokyseliny. Ak však tieto látky chýbajú alebo sú nedostatočne prítomné, výsledkom je prebytok voľných radikálov, ktorý môže spôsobiť nezvratné poškodenie buniek tela.
Čo je to oxidačný stres?
oxidačné stres je výsledkom tvorby príliš veľa voľných radikálov. Nie je dostatok antioxidantov na ich štiepenie. Voľné radikály sú kyslík zlúčeniny, ktoré sú obzvlášť reaktívne. Vznikajú v normálnej miere pri vlastných reakciách tela, ako napr dýchanie. Existujú však rôzne faktory, ako napr stres, ktoré môžu spôsobiť tvorbu ďalších radikálov. Keď ich je v obehreagujú náhodne s inými bunkami tela a potom sú zničené oxidačnou reakciou. Aby bolo všetko zdravé vyvážiť v organizme telo využíva takzvané antioxidanty. Ide o radikálnych smečiarov. Reagujú s voľnými radikálmi, aby chránili ďalšie bunky tela pred oxidáciou. Ak však nie je k dispozícii dostatok antioxidantov na viazanie voľných radikálov, hovoríme o oxidačnom strese.
Príčiny
Jedinou otázkou zostáva: čo spôsobuje oxidačný stres? Pre zvýšenú tvorbu reaktívnych látok prichádzajú do úvahy rôzne stresory kyslík zlúčeniny. Patria sem napríklad zápal v tele, chud stravanadmerná spotreba nikotín a alkohola emocionálny stres, napríklad v práci alebo v dôsledku problémov v sociálnom prostredí. Avšak nadmerné vystavenie účinkom UV žiarenie, príjem toxínov z životného prostredia, napríklad znečisťujúcich látok z ovzdušia, ťažké kovy a pesticídy alebo napríklad príjem určitých liekov antibiotiká a hormonálne prípravky, môže tiež podporovať oxidačný stres.
Príznaky, sťažnosti a znaky
Dôsledky, ktoré môže spôsobiť oxidačný stres, sú veľa. Medzi typické varovné príznaky patrí, únava, pokles výkonu a vyčerpanie. Nedostatok energie a zvýšená náchylnosť na infekcie, chronické infekcie, vysoký krvný tlak a zhoršil sa hojenie rán sú tiež viditeľné pri oxidačnom strese. Oxidačný stres sa tiež významne podieľa na procese starnutia, pretože zhoršuje regeneráciu a detoxikácia buniek tela. Oxidačný stres môže preto prispievať k predčasnej tvorbe šedej vlasy a starnutie koža, Napr.
Diagnóza a progresia ochorenia
Na kontrolu, či je prítomný oxidačný stres, antioxidant kapacita v krv dá sa určiť. Test poskytuje dobrú indikáciu pomeru medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi (lapače radikálov). Jedná sa o takzvaný skríningový test, ktorý zistí dôležité antioxidant ochranné faktory. Test ďalej dokazuje, ako dobre dokáže telo zneškodniť voľné radikály. Táto diagnostická metóda je teda ideálna na zisťovanie vykoľajenia antioxidant vyvážiť v počiatočnom štádiu. Tento parameter sa tiež používa na riadenie a optimalizáciu liečby antioxidantmi na základe zmien stravovania. Antioxidačný test zároveň poskytuje informácie o rozsahu a závažnosti oxidačného stresu a umožňuje tak adekvátne výsledky terapie aby sa dalo zabrániť oxidačnému stresu. To je veľmi dôležité, aby sa zabránilo niekedy vážnym následkom. Oxidácia hrá hlavnú úlohu v procese starnutia a pri vývoji rôznych chorôb, napríklad kardiovaskulárnych chorôb, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba choroba, prekyslenie, artérioskleróza, cukrovka a dokonca aj rakovina. Tu však treba spomenúť, že oxidačný stres môže byť jedným z viacerých prispievajúcich faktorov.
Komplikácie
Výfukové plyny z automobilov a priemyselných častíc, UV žiarenie, cigaretový dym a zvyšky pesticídov v našich potravinách. Aj kyslíkové radikály vo vzduchu spôsobujú oxidačný stres. Náš organizmus je neustále vystavený pôsobeniu voľných radikálov. Tento konštantný oxidačný stres môže poškodiť náš genetický materiál a podporovať rôzne choroby. Oxidatívny stres negatívne ovplyvňuje obnovu buniek v tele, pretože narúša bunkové delenie. Na konci každého vlákna chromozómu ležia tzv teloméry. Sú veľmi dôležité pre bunkové delenie. Zaisťujú, aby bola kompletná DNA dekódovaná a prečítaná. S každým delením buniek sa skracujú. Čím kratšie teloméry sa stáva, tým väčšie je riziko neúplného odčítania DNA a s tým spojeného funkčné poruchy. Týmto spôsobom môže dôjsť k poškodeniu DNA. Výsledkom je, že funkcia génov, ako aj buniek lipidy a proteíny môžu byť narušené. Oxidačný stres urýchľuje skrátenie teloméry. Oxidačný stres preto podporuje rozvoj chronických neurodegeneratívnych chorôb a zápalových ochorení centrálneho nervového systému nervový systém, Napríklad, Alzheimerova choroba choroba, Huntingtonova choroba a Parkinsonova choroba môže byť spôsobená týmto spôsobom. Ďalej môže tiež vyvolať oxidačný stres artérioskleróza a koronárne srdce choroba. Tvorba nádorov a vývoj rakovina môžu byť tiež propagované z dôvodu spusteného poškodenia DNA. Mutácie génov, narušený mechanizmus opravy DNA a defektný proteíny prispieť k tomu.
Kedy ísť k lekárovi?
Ak sa objavia príznaky metabolickej poruchy, je potrebná lekárska pomoc. Napríklad, kožné zmeny, príznaky nedostatku alebo kardiovaskulárne ťažkosti by mali byť okamžite objasnené, pretože poukazujú na vážnu príčinu. Špecialista môže odpovedať na otázku, či je príčinou sťažností oxidačný stres. Môže tiež začať liečbu priamo a zmierniť kauzálnu metabolickú poruchu podaním vhodných liekov a iných liekov Opatrenia. Ľudia, ktorí dlhodobo trpia metabolickými problémami alebo majú inú chorobu, ktorá môže spôsobiť oxidačný stres, by mali informovať zodpovedného lekára o príznakoch a sťažnostiach. Patologické metabolické stav sa dá dobre liečiť za predpokladu, že je to zistené včas. Ak sa s ním zaobchádza príliš neskoro, môže viesť na vážne choroby a choroby. Vo väčšine prípadov je príjem diétny doplnky je dostatočné na úplné odstránenie príznakov. V prípade závažnej metabolickej poruchy ďalej vyhľadajte lekársku pomoc Opatrenia môže byť potrebné. Pretože oxidačný stres nie je možné napraviť bez lekárskej pomoci, je vždy potrebné lekárske vyšetrenie. V prípade chronických ťažkostí je potrebné určiť príčinu a podľa možnosti ju aj liečiť. To sa dá dosiahnuť zmenou strava, ale aj podávaním metabolických drogy.
Liečba a terapia
Oxidačný stres nakoniec nespôsobuje choroby, ale podporuje ich vývoj. Preto je o to dôležitejšie preventívne zdravie dbajte na to, aby sa to čo najviac znížilo. To je možné s rôznymi Opatrenia, napríklad zastavením fajčenie a znižovanie stresu v každodennom živote. Navyše zdravé a vyvážené strava je veľmi dôležitá, pretože zaisťuje, že optimálna vyvážiť (oxidačná homeostáza) sa obnoví. Nesprávna strava je závažným faktorom pri vzniku oxidačného stresu. Napríklad príliš veľa bielkovín, s krátkym reťazcom sacharidy a priemyselne vyrábaným potravinám by sa malo zabrániť. Mnoho potravín neposkytuje dostatok mikroživín alebo antioxidantov, pretože sa často strácajú výrobným procesom aj dlhým skladovaním. Telo dostáva dôležitú podporu pri znižovaní oxidačného stresu z mikroživín ako napr vitamín B12, vitamín C, vitamín E, provitamín A a zinok. Koenzým Q 10 sa tiež javí ako veľmi efektívny. Hovorí sa nielen o redukcii voľných radikálov, ale aj o oprave buniek. Najmä čerstvé ovocie a zelenina obsahujú veľa rôznych antioxidantov, a preto by mali byť pravidelnou súčasťou stravy. To isté platí pre celozrnné výrobky, strukoviny, vysoko kvalitné rastlinné oleje a orechy. Medzi odporúčané terapeutické opatrenia patrí zmena stravovania, infúzna terapia s antioxidantmi alebo / a detoxikácia. Infúzna terapia je často jediným spôsobom, ako účinne zasiahnuť a odvrátiť oxidačný stres pri závažných chorobných procesoch, ako sú neurologické choroby alebo rakovina.
Výhľad a prognóza
Oxidačný stres v konečnom dôsledku nespôsobuje choroby, ale podporuje ich vývoj. Závisí to od nastolenia rovnováhy oxidantov a antioxidantov. To zaisťuje detoxikácia a opravná funkcia buniek. Telo si však dokáže samo vyrobiť iba obmedzené množstvo antioxidantov - musia byť preto dodávané prostredníctvom potravy alebo stravy doplnky. V prípade oxidačného stresu závisí od úrovne stresu, ktorú je potrebné pravidelne kontrolovať. Ak nie sú žiadne abnormality, je možné liečbu obvykle dokončiť. Nie je však nezvyčajné, že sa sprievodné choroby už vyvinuli v dôsledku oxidačného stresu. Typické stresové choroby sú vysoký krvný tlak a poruchy obehu - musia byť pravidelne vyšetrované. Pri vyváženej a zdravej výžive v kombinácii s pravidelným, ale nie nadmerným cvičením sú vyhliadky a prognózy dobré, že sa oxidačnému stresu bude účinne predchádzať alebo že k nemu vôbec nedôjde. Dodatočný prísun prostredníctvom stravy doplnky za normálnych okolností nie je potrebné. Predávkovanie antioxidantmi sa dokonca ukazuje ako negatívne pre organizmus - poškodenie je potom väčšie ako úžitok. Alkohol spotreba a fajčenie navyše zaťažujte telo.
Prevencia
Oxidačnému stresu je možné predchádzať, ak existuje rovnováha medzi oxidantmi a antioxidantmi, ktoré sú vlastnými lapačmi radikálov v tele. Takto sa udržuje funkcia detoxikácie a opravy buniek. Telo si však dokáže samo vyrobiť antioxidanty iba v malom množstve, preto ich treba dodávať prostredníctvom potravy alebo doplnkov. Zdravá a vyvážená strava, ktorá obsahuje dostatok ovocia a zeleniny, pravidelný pohyb a nízku spotrebu nikotín a alkohol sú základné požiadavky. Nakúpené jedlo by malo byť v BIO kvalite, pretože v prírodných potravinách je zvyčajne niekoľko antioxidantov. Pôsobia synergicky, takže zdravie hodnota je vyššia ako vitamín doplnkov. Vyváženou stravou sa vytvára dobrý základ pre optimálnu antioxidačnú rovnováhu.
domáce ošetrovanie
Následná starostlivosť o oxidačný stres sa zameriava na pravidelnú monitoring úrovní stresu. Sprevádzajúce toto, terapie treba doladiť a prípadne upraviť. Zmeny v stravovaní musia byť prekonzultované s lekárom. V rámci anamnézy zdravie diskutuje sa o abnormalitách a pohode pacienta. Komplexný fyzické vyšetrenie je nevyhnutná iba v prípade závažných sťažností. Vo väčšine prípadov sa meria iba impulz. Ak je to však potrebné, môže vziať aj lekár krv vzorky alebo vykonať zobrazovacie vyšetrenia. Následnú starostlivosť poskytuje lekár, ktorý stanovil pôvodnú diagnózu a prevzal liečbu. Liečba môže byť dokončená za predpokladu, že sa nezistia žiadne abnormality. Vo väčšine prípadov sa však sprievodné ochorenia už vyvinuli v dôsledku oxidačného stresu. Typické stresové choroby ako napr vysoký krvný tlak or poruchy obehu musia byť pravidelne vyšetrované. Následná starostlivosť potom niekedy trvá roky, vďaka čomu už mohla byť vysoká úroveň stresu vyliečená, ale sprievodné choroby si vyžadujú nezávislé terapie. Chronicky chorý pacienti sa musia poradiť so svojím lekárom najmenej raz týždenne. Zodpovedný je rodinný lekár. Lekár pri následných kontrolách konzultuje lekárske záznamy pacienta a na základe výsledkov vyšetrenia iniciuje ďalšie opatrenia.
Čo môžete urobiť sami
Pretože samotný oxidačný stres nespôsobuje choroby, ale ich výrazne podporuje, je vhodné proti nim pôsobiť preventívne. To sa dá dobre nastaviť zdravým životným štýlom. Prvým pravidlom je vyhnúť sa rizikové faktory na tvorbu voľných radikálov. Toto zahŕňa fajčenie najmä, ale tiež vysoká konzumácia alkoholu a stresujúci každodenný život. Najdôležitejšia je však zdravá a vyvážená strava. Nemal by obsahovať pohodlné jedlá, pretože čím je potravina viac spracovaná, tým je nižšia vitamín obsah. Prebytok voľných radikálov nastáva, keď telo nie je zásobené dostatkom antioxidantov. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov sú ovocie (najmä bobule, kivi, jablká a čerešne), zelenina (paprika, mrkva, zemiaky, sladké zemiaky, šalát), ryby, divina, orechy a vysoko kvalitné oleje. Tieto potraviny v kombinácii s celými sacharidyvenujúca pozornosť celozrnným výrobkom podporuje odbúravanie voľných radikálov v tele. Všeobecne by mala byť strava čo najrôznejšia. Tí, ktorí sa rovnako ako mnoho iných športovcov napríklad spoliehajú na stravu pozostávajúcu iba z proteíny a jednoduché sacharidy, podporujú oxidačný stres. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že máte dostatok pohybu vo svojom každodennom živote a vyhnúť sa stresu všeobecne. Aktívny alebo pasívny relaxácie na tento účel sú vhodné techniky.
