lordóza je spinálne zakrivenie v prednom smere. Hyperlordóza predstavuje častú deformáciu držania tela.
Čo je lordóza?
lordóza je zakrivenie chrbtice, ktorá prebieha v prednom smere. Je to protipól k kyfóza, v ktorom je zakrivenie chrbtice v zadnom smere. V celkovom tvare chrbtice lordóza sa objaví v krk regiónu, zatiaľ čo kyfóza sa objaví v hrudnej oblasti. Okrem toho sa lordóza vyskytuje aj v bedrovej stavce oddiel. Je teda potrebné rozlišovať medzi bedrovou lordózou a krčnou lordózou. Ak lordóza vedie k zlému držaniu tela, lekárska veda to označuje ako hyperlordózu alebo dutý chrbát. Prejavuje sa to buď v krčnej chrbtici alebo v krížovej chrbtici. Hyperlordóza je termín používaný na označenie nesprávnej polohy, pri ktorej dochádza k nadmernému zakriveniu chrbtice v prednom smere. Prehnané zakrivenie je badateľné na poškodení chrbtice a chrbta bolesť. Zatiaľ čo sa chrbtica kriví nadmerne dopredu, dochádza k súčasnému zakriveniu brucha v prednom smere, zatiaľ čo hrudník je posunutý za os tela. Takto postihnutý zaujme stabilný postoj a nenakláňa sa dopredu. Okrem toho brušné svaly zabráňte osobe v prevrátení dozadu. Nie je nezvyčajné, že postihnuté osoby vyzerajú, akoby nosili ťažké brucho, akoby boli tehotné.
Príčiny
Príčiny vývoja patologickej lordózy sú rôzne. V niektorých prípadoch je hyperlordóza už vrodená, ale je to skôr zriedkavé. U väčšiny pacientov sa dutý chrbát formuje v dôsledku nesprávneho držania tela, ktoré pretrváva dlho. Niekedy sú tieto nesprávne polohy tiež výsledkom určitých chorôb, medzi ktoré patrí spondylolisthesis alebo Pomarino choroba. U väčšiny postihnutých je však lordóza spôsobená svalovou nerovnováhou. Je to spôsobené nesprávnym držaním tela, ako je trvalé sedenie alebo státie, alebo nedostatkom pohybu. Za vznik hyperlordózy je často zodpovedné najmä nergonomické sedenie. Dá sa to vysledovať späť k rýchlemu spomaleniu brušné svaly. Spolu s chrbtovými a sedacími svalmi však brušné svaly sú dôležité pre stabilizáciu chrbtice. Postihnutí navyše často trpia zásadným nedostatkom pohybu, čo má zase negatívny vplyv na svalstvo pevnosť. Z tohto dôvodu už nie je možná účinná kompenzácia lordózy, čo môže viesť na pretrvávajúcu nesprávnu pozíciu. Skrátenie flexora bedrového kĺbu niekedy spôsobí aj vývoj dutého chrbta, ak sú zároveň extenzívne svaly slabé. Pretože šľachy a väzy sa kvôli tomu skracujú, dolná časť chrbta sa časom stáva čoraz nepohyblivejšou. Výsledkom toho je nakoniec výskyt hyperlordózy, ktorá je takmer vždy viditeľná v bedrovej chrbtici.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Nie vo všetkých prípadoch vedie prehnaná lordóza okamžite k závažným sťažnostiam. Niektorí trpiaci teda spočiatku trpia iba napätím, ktoré sa z času na čas objaví. Postupom času sa svalová slabosť zvyšuje bolesť v oblasti chrbta a krížov, ktorých intenzita sa časom zvyšuje. Ďalším typickým príznakom je obmedzený pohyb, pre ktorý sa skrátil šľachy a väzy sú zodpovedné. Ďalším problémom môže byť nosenie medzistavcových platničiek, ktoré je často sprevádzané hyperlordózou. Z tohto dôvodu sa zvyšuje riziko herniovaných diskov a poškodenia chrbtice. Lordóza tiež niekedy vedie k zúženiu miechový kanál, takže zadná strana bolesť tiež vyžaruje do nôh, čo sa tzv lumboischialgia. To môže tiež spôsobiť senzorické poruchy, ako sú mravčenie a necitlivosť.
Diagnóza a priebeh ochorenia
Diagnózu hyperlordózy môže diagnostikujúci lekár stanoviť väčšinou už a fyzické vyšetrenie. Najmä predné naklonenie panvy, ako aj vyklenutie chrbtice smerom k bruchu, sa považujú za zreteľné znaky dutého chrbta. Aby bolo možné určiť jeho rozsah a tiež možné poškodenie chrbtice, an Röntgen vyšetrenie sa väčšinou robí. Je tiež dôležité určiť vyvolávajúcu príčinu. Ďalší priebeh lordózy závisí od toho, ktorá liečba bude prebiehať Opatrenia sú prijaté. Napríklad musí pacient rýchlo a dôsledne trénovať postihnuté svalové skupiny, aby zabránil možným sekundárnym ochoreniam. Ak terapie sa vykonáva rýchlo a profesionálne, hyperlordóza má zvyčajne pozitívny priebeh.
Komplikácie
Lordóza vedie v prvom rade k veľmi nezdravému a predovšetkým nesprávnemu držaniu tela pacienta. Táto poloha má veľmi negatívny vplyv na pacienta zdravie. Vo väčšine prípadov trpia postihnutí napätím, ktoré sa môže pri tomto procese vyskytnúť v rôznych oblastiach tela. To tiež vedie k svalovej slabosti, takže odolnosť postihnutého človeka výrazne klesá a kvalita života má obmedzenia. Môžu tiež nastať obmedzenia pohybu. Riziko tzv herniovaný disk sa významne zvyšuje v dôsledku lordózy. Rovnako sa na tele môžu vyskytnúť rôzne senzorické poruchy a insenzácie, ktoré majú u pacienta za následok nepríjemné brnenie alebo znecitlivenie. Kvalita života je lordózou výrazne obmedzená a znížená. Nie je nezvyčajné, že sa u pacientov v dôsledku choroby objavia psychologické ťažkosti a budú vyzerať podráždene. Bolesť môže tiež viesť na problémy so spánkom, najmä v noci vo forme bolesti v pokoji. Liečba lordózy sa vykonáva rôznymi spôsobmi fyzioterapia Opatrenia. To môže obmedziť väčšinu sťažností. Priemerná dĺžka života pacienta nie je lordózou ovplyvnená.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Vychýlenie chrbta by mal vždy vyšetrovať lekár. Ak počas rastu alebo v dospelosti spozorujete vychýlenie hornej časti tela, keď sedíte, chodíte alebo stojíte, je potrebné vyhľadať lekára. Ak dôjde k trvalému zlému držaniu chrbta alebo bokov, môžu sa vyvinúť ďalšie komplikácie, ktorým je potrebné zabrániť včas. V prípade ťažkostí ovplyvňujúcich svalstvo, bolesti alebo napätia je potrebné vyhľadať lekára. Ak poklesne obvyklá úroveň výkonu, každodenné úlohy sa už nedajú vykonávať alebo zdvíhanie ľahkých predmetov už nie je možné, je potrebný lekár. Senzorické poruchy na koža, znecitlivenie alebo poruchy citlivosti by mali byť vyšetrené a liečené lekárom. Pocit mravčenia na koža or poruchy obehu musí byť objasnený lekárom. Ak dôjde k poruchám spánku, obmedzeniu voľnočasových aktivít alebo ak už nemožno vykonávať profesionálne činnosti, je potrebné vyhľadať lekára. Ak v dôsledku príznakov nastanú psychologické problémy, postihnutá osoba potrebuje lekársku a terapeutickú podporu. V prípade nestability chôdze resp závrat, zvyšuje sa všeobecné riziko nehôd. Aby sa zabránilo ďalším chorobám, je nevyhnutná návšteva lekára. Ak sa bolesť v pokoji objaví v noci alebo počas denných prestávok, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Liečba a terapia
V rámci terapie pre lordózu je rozhodujúce zlepšiť držanie tela pacienta a zabezpečiť primerané cvičenie. Za mimoriadne dôležité sa považuje aj zaujatie správnej polohy v sede. Odborníci preto odporúčajú takzvané dynamické sedenie. Jedná sa o to, aby postihnutá osoba udržiavala hornú časť tela vystretú a pravidelne sa zmenila zo zvislej polohy na ležiacu v sede. To účinne zmierňuje namáhanie svalov a medzistavcových platničiek. Za užitočné sa považuje aj použitie ergonomického sedacieho nábytku. Ďalším terapeutickým opatrením je dochádzka na a škola chrbta. Fyzioterapeuti tam pacientovi predvádzajú špeciálne cviky, ktoré slúžia na natiahnutie a posilnenie svalov. Tieto cviky je možné vykonávať aj doma. Ak choroby ako napr spondylolisthesis alebo Pomarinoova choroba sú spúšťačom lordózy, je dôležité liečiť ich príčiny.
Výhľad a prognóza
Prognóza zakrivenia chrbtice závisí od toho, kedy postihnutá osoba vyhľadá lekársku pomoc a aké závažné je zakrivenie. Ďalej spolupráca pacienta pri zdokonaľovaní zdravie je nevyhnutné. Čím skôr prebehne konzultácia s lekárom a fyzioterapeutické tréningy, tým lepšie bude ďalší proces hojenia. Ak sa naučené cvičebné jednotky vykonávajú aj nepretržite mimo liečby, je možné zdokumentovať úľavu od existujúcich sťažností. Okrem toho by sa malo poskytovať vzdelávanie o optimálnom držaní tela a rizikové faktory alebo fyzikálne podmienky stres by sa malo v každodennom živote vyhnúť. Ak bol proces rastu postihnutej osoby už dokončený a chrbtica je silne zakrivená, môže dôjsť k trvalým obmedzeniam rozsahu pohybu. Okrem toho sú možné poruchy svalového systému a insenzácie. V obzvlášť závažných prípadoch sú nevyhnutné chirurgické zákroky. Ide o výzvu a môžu spôsobiť následné škody. Ak budú operácie prebiehať bez ďalších komplikácií, možno dokumentovať zlepšenie kvality života. Napriek tomu musí byť dotknutá osoba z dlhodobého hľadiska zmenená, aby sa podporila zdravie údržba. Výkon pohybových aktivít a športových aktivít sa musí prispôsobiť podmienkam ľudského organizmu. Podporou musia byť svaly pravidelne trénované, aby sa dosiahla dostatočná stabilita.
Prevencia
Aby sa zabránilo vzniku hyperlordózy, malo by sa vždy zabezpečiť dostatočné cvičenie. Fitness tréning, chôdza príp plávanie sa považujú za užitočné. Preventívne je tiež zaujatie zdravého držania tela.
domáce ošetrovanie
Lordóza, ako fyziologický jav sám o sebe, si iba vyžaduje terapie a následná následná starostlivosť, ak je príliš výrazná a spôsobuje nepríjemné pocity. Následná starostlivosť je navrhovaná v spolupráci s ortopédom alebo fyzioterapeutom, pre úspech si však v mnohých prípadoch vyžaduje spoluprácu pacienta. To platí predovšetkým pre cvičenia naučené počas fyzioterapia, ktoré dôsledne pokračujú doma. Slúžia na jemné natiahnutie skrátených svalov v oblasti truhla za účelom dlhodobého pôsobenia proti nezdravému zakrivenému držaniu tela. Na druhej strane sú spevnené svaly v oblasti hornej časti chrbta, čo pri pravidelnom vykonávaní cvikov podporuje fyziologické narovnanie chrbtice. V telocvični resp rehabilitačné športy, je možné trénovať na zariadení, ktoré presne vedie cviky potrebné na cielené posilňovanie. Zvyšuje sa tak účinnosť a znateľne sa znižuje riziko úrazu. Okrem toho je dôležité pri následnej starostlivosti o lordózu venovať pozornosť aj vzpriamenému postoju. Patrí sem aj ergonomický dizajn pracoviska. Najmä predklon hornej časti tela pri stole by nemal byť príliš silný a mal by byť tiež opakovane prerušovaný aktívnymi prestávkami. jóga or Pilates sú vhodné kvôli jemným pohybom na zvýšenie citlivosti na rovný chrbát.
Toto môžete urobiť sami
Liečba lordózy je v zásade zameraná na zlepšenie držania tela postihnutej osoby a zabezpečenie dostatočného pohybu. To je možné iba za aktívnej pomoci pacienta. Preto je lordóza jedným z tých stavov, keď pacient môže pre seba urobiť viac ako lekár. V prvom rade by sa mal pacient naučiť zaujať zdravé sedenie. To, ktoré je pre postihnutého optimálne, závisí aj od príslušnej činnosti. Postihnutá osoba by si to mala vyjasniť so svojím ošetrujúcim lekárom a fyzioterapeutom a tiež dodržiavať uvedené odporúčania. To posledné je často ťažké, pretože nezdravé držanie tela si zvyčajne osvojujeme nevedomky a zo zvyku. Tu môže pomôcť niekoľko malých trikov. Ak zdieľate kanceláriu s kolegami, môžete si jedného z nich vziať do dôvery a požiadať ho, aby vás pravidelne upozorňoval na zlé držanie tela. Ak máte kanceláriu pre seba, môžete si aktivovať monitoring funkciu vašej webovej kamery a pravidelne sledujte záznamy. Vo väčšine prípadov však malé červené svetlo z fotoaparátu stačí na to, aby dotyčnej osobe neustále pripomínalo jej držanie tela. Ergonomický sedací nábytok môže navyše podporovať prevýchovu. Okrem toho je zvyčajne potrebné, aby sa postihnutá osoba zúčastnila a škola chrbta a absolvujte špeciálne cvičenia niekoľkokrát týždenne najmenej dvadsať až tridsať minút. Je tiež mimoriadne dôležité integrovať pravidelné cvičenie do každodenného života, napríklad dôsledným stúpaním po schodoch.
