Ktoré vitamíny môžu pomôcť?
V zásade všetky vitamíny sú dôležité pre dosiahnutie optimálnej fyzickej funkcie. Niektoré sú však zvlášť potrebné pre imunitný systém. Jedná sa predovšetkým o vitamín C, A, D a E. Vitamín C a E dokáže vylúčiť a zneškodniť takzvané radikály, a tým podporiť imunitný systém.
Vitamín C je tiež zodpovedný za tvorbu obranných buniek (biely krv bunky). Vitamín A a D môžu funkčne podporovať imunitný systém. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že vitamín C čiastočne potláča imunitný systém, ktorý ho oslabuje, ale zmierňuje príznaky (napr. Prechladnutie). To môže byť obzvlášť užitočné v prvých dňoch prechladnutia.
Môže šport pomôcť môjmu dieťaťu alebo mu bude častejšie ochorieť?
Šport hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému a všeobecne zdravie, Štúdie to dokázali vytrvalosť športy ako napr jogging, plávanie alebo bicyklovanie posilňuje imunitný systém. Ako to presne funguje, zatiaľ nie je objasnené.
Je pravdepodobné, že to povedie k zvýšenej aktivácii imunitného systému. Športovci preto ochorejú menej často a ak ochorejú, uzdravia sa rýchlejšie. Šport tak môže zaistiť, že dieťa ochorie menej často a posilní jeho imunitný systém.
Je však dôležité, aby sa to týkalo zdravého športu stav. Ak sú príznaky už prítomné alebo ak došlo k ochoreniu len veľmi krátko predtým, športujte najmä vytrvalosť športy sa dôrazne neodporúčajú. Dôvodom je nebezpečenstvo prenosu patogénov do srdce zvýšeným krv obeh. Telo je navyše veľmi zaťažované, čo môže zhoršiť jeho stav zdravie alebo predĺžiť zotavenie.
Ako môžem posilniť imunitný systém po tom, čo moje dieťa užilo antibiotiká?
Podľa najnovších výsledkov vyšetrovaní a štúdií je mikrobióm (celkovo všetkých baktérie kolonizáciu ľudského tela) hrá nesmierne dôležitú úlohu v obrannej funkcii a pre ľudský imunitný systém. Niekoľko biliónov baktérie vytvorili životný priestor v ľudskom tele dvojbodka (črevná flóra) a významne prispievajú k tráveniu. Počas antibiotickej liečby veľká časť z nich baktérie je zabitý. To znižuje konkurenciu medzi baktériami v čreve, čo následne umožňuje usadzovaniu nových baktérií.
Preto najčastejší vedľajší účinok lieku antibiotiká is hnačka. Početné usmrtenie mikrobiómu tiež oslabuje imunitný systém tela. Zvyčajne si to nevšimnete ani počas terapie, pretože antibiotikum ničí aj škodlivé baktérie.
Po takomto liečení však často nasleduje zvýšená náchylnosť k infekciám a predĺžené trvanie ochorenia. Najlepší spôsob, ako ho znova vybudovať črevná flóra a teda imunitný systém čo najrýchlejšie dodržiavať príslušne prispôsobené strava. Na tento účel sú najvhodnejšie mliečne výrobky alebo určité regeneračné prípravky, pretože majú pozitívny vplyv na rast baktérie v čreve, Okrem toho strava by mali byť čo najrôznejšie, aby sa umožnila veľká rozmanitosť bakteriálnych druhov.
