Kritika stravy
Glyx strava sa určite musí pozerať kriticky, pretože sa nesústredí na plnohodnotnú stravu. Potraviny skôr zovšeobecňuje delením sacharidy na dobré a zlé pomocou glykemického indexu. Koľko tuku alebo bielkovín sa spotrebuje pri iných potravinách, je však irelevantné.
Vyvážený príjem energie preto nie je možné zaručiť pri Glyxe strava. Je tiež potrebné poznamenať, že požiadavky na sacharidy sa líšia od človeka k človeku a všeobecne závisia zdravie a športová činnosť. Dokonca aj krv hladina cukru sa správa individuálne kvôli osobným vlastnostiam.
Glyx strava zovšeobecňuje potrebu sacharidy a môže preto teoreticky viesť k tomu, že v jednotlivých prípadoch nebude potreba sacharidov dostatočne pokrytá. Nedostatok sacharidy potom vedie k metabolizmu, ktorý podľa želania odbúrava súčasne tuk, ale aj cennú svalovú hmotu. Výsledkom môže byť fyzická slabosť. Je preto oveľa dôležitejšie v každom jednotlivom prípade rozhodnúť, či je potrebné znížiť príjem sacharidov. Ak je potrebné zníženie, nemalo by to súvisieť s vyhýbaním sa zdravým potravinám, ako sú banány, ale skôr so znížením počtu alebo množstva.
Aké sú riziká tejto diéty?
Riziko diéta Glyx je to, že jedlo v tejto strave má príliš vysoký energetický obsah. To znamená, že dodaná energia presahuje dennú potrebu. Výsledkom môže byť nevyvážená energia vyvážiť s priberaním na váhe napriek diétnemu jedlu.
Okrem toho existuje riziko príliš silnej fixácie na sacharidy. Kompletná strava sa skladá z proteíny, tuky, vitamíny a sacharidy. Všetky skupiny živín patria k vyváženej strave a je potrebné ich vnímať vo vzájomnom vzťahu, či už je alebo nie je v strave.
Kde nájdem dobré recepty na diétu Glyx?
Dobré recepty na diéta Glyx nájdete v knihách s rovnakým názvom aj na rôznych internetových portáloch. Princíp je vždy rovnaký a líši sa hlavne v navrhovaných receptoch. Preto nezáleží na tom, kde získate informácie o svojej strave.
Je len dôležité, aby recepty obsahovali presne všetky ingrediencie. Iba potom je možné presne určiť glykemický index a vykonať stravu podľa plánu. Priebeh diéta Glyx a súvisiace týždenné plány sú zvyčajne podrobnejšie a presnejšie opísané v knihách. Zostavujú preto celkom dobre všetky potrebné informácie a dajú sa ľahko doplniť ďalšími receptami z internetu.
