Frekvenčné rozdelenie
V závislosti od základnej príčiny kŕčepostihnutí sú viac alebo menej častí lýtkové kŕče. V prípade príznakov systémového nedostatku tel kŕče sa môžu vyskytnúť takmer každú noc. V noci sa to stane, pretože svaly sú v pokoji.
Pre netrénovaných športovcov, ktorí behajú a maratón napríklad teľa kŕče takmer vždy nastanú po určitom čase, pretože nedostatok tréningu znamená, že lýtkové svaly už nie sú dostatočne zásobené kyslíkom a živinami. Muži sú všeobecne postihovaní častejšie lýtkové kŕče ako ženy, dospelí častejšie ako deti a dospievajúci. Kŕče v lýtkach, ktoré nemajú zjavnú príčinu, sa vyskytujú u 2 - 5% populácie.
Aj tu sú muži postihnutí o niečo častejšie ako ženy. Deti a dojčatá nie sú ovplyvnené takmer nikdy. Starší ľudia sa tiež menej často sťažujú na kŕče v lýtkach. Príčina tohto rozdelenia frekvencií špecifických pre vek a pohlavie je nejasná.
Príčiny
Vo väčšine prípadov sa nezistí zodpovedajúca príčina lýtkových kŕčov. V prípade nočných kŕčov lýtka, a magnézium treba brať do úvahy nedostatok. Je dôležité piť primerané množstvo a vyváženú minerálnu vodu.
Ak sa spotrebuje iba voda z vodovodu, ktorá má takmer vždy nízky obsah minerálov, príznaky nedostatku sa vyskytujú častejšie, niekedy v súvislosti s kŕčmi v lýtkach. Po veľkej fyzickej námahe môžu tiež nastať lýtkové kŕče. Toto je obzvlášť bežné u športovcov, ktorí prekračujú svoje výkonnostné limity a nerobia si prestávky, často po maratónoch alebo počas nich.
Sval už nie je dostatočne zásobený kyslíkom a živinami, keď sa dosiahne hranica zaťaženia, a začne dodávať anaeróbnu energiu. Sval pracuje v kyslom prostredí. V týchto metabolických situáciách postihnutí športovci takmer vždy pocítia boľavý sval nasledujúci deň. Ak sa športová aktivita v tejto situácii nespomalí a dokonca sa nerozšíri, riziko svalových kŕčov sa primerane zvýši.
Príliš málo pitia naďalej zvyšuje riziko. Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť svalové kŕče a svaly bolesť. V prvom rade tzv cholesterolu- tu by sa mali spomenúť znižujúce sa lieky.
Pravidelné užívanie vedie k zvýšenému riziku svalových kŕčov. Ak sa vyskytnú, má sa zvážiť zmena liečby alebo po konzultácii s lekárom sa má zvážiť prestávka v liečbe. Ak sa v noci objaví lýtkový kŕč, existujú rôzne možné príčiny.
Ak sa šport vykonával deň predtým, nadmerná námaha môže byť dôvodom nočného kŕče lýtka. V budúcnosti by sa malo dbať na zabezpečenie dostatočnej fázy zahrievania a dostatočného množstva vody na pitie. Ďalším dôvodom pre nočné kŕče v lýtkach je nedostatok magnézium, ktorá sa vyvinula v priebehu času a stáva sa symptomatickou v noci.
Za vznik lýtkových kŕčov môže byť navyše zodpovedný aj veľmi nepokojný spánok. K rozvoju kŕčov v lýtkach môžu prispieť aj príliš chladné alebo príliš teplé miestnosti na spanie. Kŕče v lýtkach zvyčajne trvajú iba niekoľko minút, niekedy sa však môžu vyskytnúť častejšie v kratších intervaloch.
Dôležitým opatrením v akútnej situácii by bolo natiahnutie postihnutého noha podľa toho. To by vyžadovalo pasívne ťahanie prstov nohy smerom k telu rukou a strečing päta od tela. V tejto polohe by ste mali zostať niekoľko minút.
Kŕč sa vyrieši pomerne rýchlo. Ďalšou možnosťou by bolo stáť na nohách a ťažko dupnúť s postihnutými noha na podlahe. Vibrácie spôsobia uvoľnenie kŕčovitých svalov v oblasti lýtok.
Môžete sa pokúsiť manuálne uvoľniť zatvrdnuté svaly v oblasti lýtok. Tu môžete tlačiť indexom a stredom prst krúživými pohybmi na zatvrdnutom svale ručne uvoľniť napätie. Môže sa tiež pokúsiť o ošetrenie tepelnou podložkou.
Ak by nepomohli žiadne opatrenia, mala by sa vylúčiť menej častá vaskulárna zmena v oblasti lýtkového svalu. Niektoré poruchy obehu môžu byť tiež príčinou nočných kŕčov lýtok. An ultrazvuk potom môže byť potrebné vyšetrenie.
teľa kŕče počas tehotenstva zvyčajne majú rovnaké príčiny ako u ľudí, ktorí nie sú tehotné. Veľmi často elektrolyt vyvážiť je naštvaná, tj vápnik or magnézium je prítomný v príliš malom množstve. Táto nerovnováha je často spôsobená nedostatočným pitím.
U tehotných žien vedie pomaly sa zvyšujúca sa hmotnosť aj k preťaženiu alebo nesprávnemu zaťaženiu nôh. To môže byť tiež príčinou hlavne nočných lýtkových kŕčov. Ako preventívne opatrenie je potrebné dbať na to, aby ste vypili dostatočné množstvo nedemineralizovanej vody (tj. Pokiaľ je to možné, nepoužívajte vodu z vodovodu).
Predchádzať nočným kŕčom môžu aj masáže a teplé obklady na nohy. Pravidelné cvičenie je nevyhnutné. Krúženie nôh, napr. V polohe na chrbte, môže tiež pomôcť zabrániť kŕčom v lýtkach.
Ak žiadne opatrenie nie je účinné, je potrebné vyhľadať lekára. Prvými príznakmi lýtkového kŕče sú náhle vystreľujúce bolesti v lýtkovej oblasti. Do niekoľkých sekúnd stredne ťažké až ťažké bolesť v oblasti lýtok môže dôjsť.
Postihnuté osoby často začínajú v noci v bolesť. Ďalším častým príznakom je svalové otužovanie v oblasti lýtkových svalov. To je v konečnom dôsledku zodpovedné za silné bolesti v tejto oblasti.
Tretím príznakom, ktorý zvyčajne nie je taký výrazný, je obmedzený pohyb. Vo svalových oblastiach lýtok, ktoré môžu byť veľmi napäté, sa obvyklé pohyby už nedajú vykonávať normálne. V tomto prípade by išlo hlavne o natiahnutie a prehnutie chodidla.
Postavenie na prsty by bolo zodpovedajúcim spôsobom ťažké. Napriek tomu je to presne to, o čo by ste sa mali pokúsiť, aby ste uvoľnili zodpovedajúci kŕč. Z dôvodu silnej bolesti väčšina pacientov pociťuje aj trýznivý nepokoj. Väčšina z nich sa začne pohybovať rýchlo a rýchlo resp masáž teľa.
