Mnoho ľudí to pozná nadúvanie, ktoré sa často môžu vyskytnúť po bohatých jedlách a nie sú zriedka sprevádzané nadúvanie a pevné, nafúknuté brucho. Proti pocitu plnosti existuje celá škála prírodných domáce opravné prostriedky ktoré môžu poskytnúť jemnú, ale účinnú úľavu.
Čo pomáha proti pocitu sýtosti?
Semená rasce, pridávaný do potravy, má pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt. Proti pocitu plnosti môže najskôr pomôcť venovať pozornosť už pri jedle, aby na prvom mieste nemohla vzniknúť. Mali by ste sa vyhnúť napríklad príliš veľkým porciám. Pomôcť môže aj pomalé stravovanie a opatrné žuvanie. Ak je jedlo dochutené rasca, potom účinok rasce na tráviaci trakt môže zvyčajne veľmi efektívne zabrániť pocitu sýtosti. V prípade rýb a mäsa korenie ako napr rozmarín or tymián nielen ovplyvňujú klávesy jedla, ale zároveň môžu zabrániť pocitu sýtosti. fenikel je tiež jedným z týchto korení, o ktorom sa hovorí, že má porovnateľne dobrý účinok na žalúdok a trávenie. Ak tieto koreniny nie sú vhodné pre vybrané jedlá, môže vám pomôcť výber príloh, ktoré obsahujú prírodné horké látky. Patria sem napríklad čakanka, artičoky, púpava alebo radiccio. Ako alternatívu k týmto koreninám a prílohám môžete do ponuky dezertu zahrnúť aj ovocie ako ananás. Ananás obsahuje enzým bromelain, ktorý má pozitívny vplyv na trávenie. Enzým papaín, ktorý sa nachádza v papáji, má podobný účinok. Ak chcete z dlhodobého hľadiska pôsobiť proti príznakom, môže pomôcť jogurt or zeler do denného menu. To je preto, že jogurt môže pozitívne ovplyvniť črevná flóra a zeler môže pôsobiť proti voda retencia, ktorá môže tiež prispieť k zlepšeniu trávenia.
Rýchla pomoc
Rýchla pomoc pri nástupe nadúvanie sľubuje najskôr tráviacu prechádzku. Nemusí to byť dlho, ale môže to pomôcť stimulovať trávenie. Šálka silného mäta pieporná čaj môže mať tiež pozitívny vplyv na pocit sýtosti v žalúdok. Ak to nepomôže, rasca možno použiť olej, s ktorým žalúdok by mali byť masírované energicky. Je dôležité masáž žalúdok krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek. Úľavu môže rýchlo poskytnúť aj teplo. Za týmto účelom stačí umiestniť horúci voda fľaša alebo alternatívne otepľujúci vankúš čerešňovej jamy na bruchu. Podobne, sodík bikarbonát sa osvedčil ako domáci liek, pretože môže poskytnúť rýchlu úľavu od nadúvanie a pálenie záhy. Natron je ponúkaný okrem iného v lekárňach. Už ostrie noža, rozpustené v pohári voda je dosť na to, aby bolo možné dosiahnuť účinok. Alternatívne môže voľba padnúť na klasický tráviaci roztok po bohatom jedle. Avšak alkohol sám o sebe nestačí, pretože práve bylinky v nápojoch uľahčujú trávenie. Preto an aníz or rasca alkohol po jedle je alternatívou k inej domáce opravné prostriedky, Naopak, alkohol zriedi žalúdočnú kyselinu, takže tráviaci proces trvá oveľa dlhšie.
Alternatívne prostriedky nápravy
Ďalej existuje ešte pomerne veľa alternatívnych liekov, ktoré môžu pomôcť pri nadúvaní. Mnohé z týchto alternatívnych liekov sa vyrábajú na báze rastlín ako napr mäta pieporná, rasca or aníz. Prípravky obsahujúce fenikel, koriander, harmanček or kurkuma sú tiež dobre známe. Niektoré z rastlín extrakty sú ponúkané vo forme vhodných kapsúl, aby sa dali bez väčšej námahy použiť aj pri jedle. čaju na základe týchto rastlín, ktoré sa dajú piť po jedle, sa považujú za rovnako účinné. Existujú aj také rozmarín zmesi dostupné v lekárňach, ktoré majú poskytnúť úľavu v kombinácii s vysoko odolnými alkohol ak sa čajová lyžička tohto roztoku vypije po jedle. Prípravy založené na artičok, na druhej strane, môže pomôcť, ak je pocit sýtosti spôsobený problémami s žlčníka. Ďalšia liečivá rastlina, ktorá sa populárne používa v homeopatie proti pocitu plnosti a zároveň proti nadúvanie a ďalšie žalúdočné a črevné ťažkosti sú aloe vera. Účinná látka rastliny sa v lekárňach zvyčajne ponúka vo forme guľôčok.
