Diagnóza
Diagnózu stanoví lekár pomerne rýchlo po rozhovore a a fyzické vyšetrenie. Na potvrdenie podozrenia lekár palpuje postihnutý sval kvôli tlaku bolesť a tvrdosť svalov počas vyšetrenia. Zriedkavo je to celé doplnené o ultrazvuk vyšetrenie alebo magnetická rezonancia. To je iba prípad, keď treba vylúčiť prasknutie svalového vlákna alebo podobne, čo sa už dá skutočne urobiť na základe príznakov. Zobrazovanie dokáže zistiť iba prasknutie alebo natrhnutie a svalové vlákno, ale nie natiahnutý sval, pretože natiahnutý sval nespôsobuje poškodenie svalových vlákien.
liečba
Cieľom liečby je opäť uvoľniť postihnutý sval. Terapia by mala byť zahájená čo najskôr po vzniku poškodenia. Je dôležité, aby kmeň teliat sa vylieči čo najskôr pred obnovením športu.
V opačnom prípade existuje riziko prasknutia svalového vlákna alebo roztrhnutia svalu. Ak sa vyskytnú komplikácie alebo príznaky, ktoré sa nedajú klasifikovať, je potrebné vyhľadať lekára. Na ošetrenie sú zvlášť vhodné opatrenia na ochladenie, ako napríklad použitie ľadových obkladov alebo chladiacich obalov.
Chlad slúži na zmiernenie bolesť a tlmí vznikajúci opuch. Ľad by sa však nemal nanášať priamo na pokožku, ale zabaliť ho napríklad kuchynskou utierkou, aby sa zabránilo zamrznutiu pokožky. Okrem ľadových obkladov aj chladenie bolesť gély alebo krémy proti bolesti ako napr Arnica krém sa dá aplikovať aj na dané miesto.
Protizápalové lieky sa používajú aj v prípade kmeň teliat. Ak je bolesť príliš silná, lieky proti bolesti ako paracetamol, ibuprofen or diclofenac môžu byť tiež použité. Ibuprofen a diclofenac majú tiež užitočný protizápalový účinok.
Okrem ochladenia oblasti by sa mal okolo lýtka naniesť aj obväz. Obväz by mal byť široký asi desať centimetrov a mal by byť uviazaný dostatočne pevne na zastavenie bolesti, ale nie tak pevne, aby zastavil krv prietok v noha. Obväz slúži na prevenciu opuchu postihnutej oblasti.
Obväz by mal zostať na noha najmenej dva až tri dni. Ak pokračujete v cvičení aj napriek kmeň teliat, obväz sa musí nosiť počas cvičenia. Zvyšovanie postihnutých noha tiež pomáha predchádzať opuchom.
To znamená, že noha je zásobovaná menej krv, aby bolo možné ľahšie odstrániť tekutinu, ktorá sa dostala do tkaniva v dôsledku poranenia svalu. Ak je prítomná ťažká forma kmeňa teliat, tréning by sa mal na niekoľko týždňov prerušiť. Na liečbu alebo prvé opatrenia v prípade svalové napätie, existuje jednoduché memorandum.
Toto je tzv Pravidlo PECH: odpočinok, ľad, kompresia (tlak) a nadmorská výška. Tieto opatrenia by sa mali v každom prípade vykonať v prípade kmeňa teliat. Okrem týchto základných opatrení sa často pokúša o masáž odstráňte napätie alebo zatvrdnutie svalu alebo ho uvoľnite trasením nohy.
Je však užitočné to urobiť strečing cvičenie niekoľkokrát denne, asi päť až desaťkrát denne. Počas fázy namáhania lýtok by sa mali nosiť topánky s dobrou podrážkou. Bezat Na tento účel sú najvhodnejšie topánky a vložky (najlepšie vložky z korku) pod pätou, aby sa lýtkové svaly uvoľnili zdvihnutím topánky.
Chôdze naboso by sa malo pokiaľ možno vyhnúť, pretože to obzvlášť zaťažuje lýtkové svaly. Na doliečenie však teplo vo forme tepelných obkladov resp masáž aplikácie sú veľmi vhodné. Skôr ako začnete znova cvičiť, mali by ste sa z bezpečnostných dôvodov poradiť s lekárom, ktorý bude schopný posúdiť, či je to rozumné.
Ak máte mierne namáhané lýtka, môžete zvyčajne po niekoľkých dňoch opäť začať trénovať, nemali by ste to však na začiatku preháňať. Ak máte často problémy s lýtkami, dá sa tomu zabrániť výberom topánok. Topánky by mali byť vyššie a pevnejšie, najmä v oblasti päty, a pokiaľ je to možné, mali by mať pevnú pätovú čiapku.
Okrem vhodnej obuvi by ste sa mali pred každou športovou aktivitou a teda aj poriadne pretiahnuť zahrejte svaly, s strečing cviky zamerané predovšetkým na lýtka. Je to tak preto, lebo svaly, ktoré neboli zohriate, sú citlivejšie na vysoký alebo rýchly stres. Zahrievacie cvičenia by mali byť kontrolované a nie príliš rýchle. Ďalej by sa malo športovať zdravo a malo by sa zabrániť nadmernej námahe. Ako preventívne opatrenie pre ľudí, ktorí často trpeli na stiahnuté lýtko, môže byť užitočná aj fyzioterapia. Je však pravda, že nie je možné bezpečne zabrániť namáhaniu lýtka, ale iba znížiť jeho riziko.
