Nasledujúci text ukazuje cvičenia na bedrové svaly, ktoré môžete vykonávať. Je dôležité, aby ste cvičili iba v oblasti bez bolesti. Zahrievacie cvičenia je možné vykonávať každé 2 až 3 minúty a nemalo by trvať dlhšie ako 10 minút. Silové cvičenia opakujte 8-15 krát a prineste 2-3 série. Môžeš … Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu
Fyzioterapia Je dôležité spomenúť, že fyzioterapia nemôže zvrátiť artrózu bedrového kĺbu. Ide o symptomatológiu artrózy bedrového kĺbu. Tieto príznaky sa znižujú spoluprácou s pacientom a špecificky sa liečia obmedzenia v každodennom živote. Dôležitým cieľom vo fyzioterapii pri artróze bedrového kĺbu je úľava od bolesti. Opatrenia, ako napríklad masáž, znižujú… Fyzioterapia Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu
Úvod Dobre trénovaná koordinácia má veľký význam v mnohých oblastiach každodenného života. Okrem práce je pri pohybových aktivitách veľmi dôležitý aj vysoký motorický repertoár pohybu. S pribúdajúcim vekom je to stále dôležitejšie. Niekto, kto pravidelne robí koordinačné cvičenia, si všimne zlepšenú silu a vytrvalosť. Naopak, nedostatok… Koordinačné školenie
Cvičenia pre deti Mnohé z cvičení, ktoré sú vhodné, sú prevzaté z koordinačného tréningu futbalu. Na tu uvedené cvičenie potrebujete opäť päť klobúkov, ktoré označujú kríž. Vonkajšie klobúky tvoria štvorec, dĺžky strán sa môžu líšiť podľa schopností športovca. Uprostred námestia… Cvičenie pre deti Koordinačné školenie
Koordinácia ruka-noha-oko Dobrá koordinácia ruka-noha-oko hrá dôležitú úlohu najmä v každodennom živote. Niektoré cvičenia z tejto oblasti sú preto uvedené na záver. Pre dobrú koordináciu oko-ruka sú najskôr na ľavej ruke, potom na pravej ruke všetky prsty vedené k palcu jednotlivo. Cvičenie začína ukazovákom. Nad… Koordinácia ruka-noha-oko Koordinačné školenie
Achillova šľacha je najsilnejšou a najsilnejšou šľachou v ľudskom tele. Každý deň je vystavený veľkému namáhaniu behom a ďalšími aktivitami. Achillova šľacha je spoločným bodom pripojenia dvoch lýtkových svalov. Patrí sem sval gastrocnemius, ktorý má dve hlavy, a sval soleus. Šľachy… Posilnite achilovku
Kinesiotape Kinesiotape je možné posilniť aj Achillovu šľachu. Toto posilnenie však nepochádza z tela, ale je vyvolané zvonka. Preto by sa táto metóda mala používať iba dočasne, napríklad ak existujú akútne sťažnosti. V prípade preťaženia môže páska mať podporný účinok, ak začnete ... Kinesiotape | Posilnite achilovku
Rozcvičovací program je neoddeliteľnou súčasťou bežeckého tréningu a nemal by sa zanedbávať ani prerušovať. Rozcvička pripraví telo i myseľ na nadchádzajúce napätie, či už ide o tréning alebo súťaž. Existuje množstvo metód a techník zahrievacích programov, ale intenzita a trvanie rozcvičky vždy závisia od ... Rozcvička pred behom
Rozcvička pred behom Kto chce robiť bežeckú jednotku, mal by sa vopred dostatočne rozcvičiť. Pri behu je celé telo namáhané, a preto musí byť dobre rozcvičené. Voľný klus, ktorý iniciuje beh, zatiaľ iba zahrieva svaly na nohách. Preto by ste mali cvičiť aj… Zahrievanie pred behom Rozcvička pred behom
Nakoniec ... Mnoho odborníkov zastáva názor, že kompletný zahrievací program nie je nevyhnutne potrebný pre normálny vytrvalostný beh. Pomalý štart by stačil na to, aby sa telo dostatočne pripravilo na beh. Čím je však výkonnostný stupeň vyšší, tým dôkladnejšie by ste sa mali zahriať, inak nebudete ... Na konci… | Rozcvička pred behom
Ak chcete spojiť fitness a pláž, šport plážového volejbalu je ideálnou voľbou. Tento klasický plážový šport pochádza z Kalifornie a je olympijskou disciplínou od roku 1996. Žiadny iný šport nespojuje techniku, atletiku, fitnes a zábavu, ako aj plážový volejbal. Založenie plážového volejbalu v Nemecku Súčasne… Fit Vďaka plážovému volejbalu
Matky a staré mamy nám vždy hovorili, že hríbové jedlá sa nemajú prihrievať. Je to skutočne pravda? Prečítajte si tu a zistite, či by ste naozaj nemali ohrievať huby alebo je to mýtus. Zohrievajte huby, áno alebo nie? Áno, zahriať huby raz je bezpečné. Rada pochádza z čias, keď hygiena ... Je v poriadku zohrievať huby?
