Na koniec…
Mnoho odborníkov zastáva názor, že pre normálneho človeka nie je nevyhnutne potrebný kompletný zahrievací program vytrvalosť bežať. Na dostatočnú prípravu tela na a by stačil pomalý štart bezat zasadanie. Čím vyššia je úroveň výkonu, tým dôkladnejšie by ste mali byť zahrejte, inak zo začiatku nebudete môcť podať plný výkon.
Obzvlášť pri trhavých pohyboch alebo pohyboch s vysokou intenzitou, ako sú napríklad behy do kopca alebo šoférovanie, by sa nemalo upustiť od zahrievania. V opačnom prípade je riziko zranenia výrazne zvýšené. Každý by sa mal rozhodnúť sám, či a aký zahrievací program chce robiť.
