Rozcvičovací program je neoddeliteľnou súčasťou bežeckého tréningu a nemal by sa zanedbávať ani prerušovať. Rozcvička pripraví telo i myseľ na nadchádzajúce napätie, či už ide o tréning alebo súťaž. Existuje množstvo metód a techník zahrievacích programov, ale intenzita a trvanie rozcvičky vždy závisia od ... Rozcvička pred behom
Rozcvička pred behom Kto chce robiť bežeckú jednotku, mal by sa vopred dostatočne rozcvičiť. Pri behu je celé telo namáhané, a preto musí byť dobre rozcvičené. Voľný klus, ktorý iniciuje beh, zatiaľ iba zahrieva svaly na nohách. Preto by ste mali cvičiť aj… Zahrievanie pred behom Rozcvička pred behom
Nakoniec ... Mnoho odborníkov zastáva názor, že kompletný zahrievací program nie je nevyhnutne potrebný pre normálny vytrvalostný beh. Pomalý štart by stačil na to, aby sa telo dostatočne pripravilo na beh. Čím je však výkonnostný stupeň vyšší, tým dôkladnejšie by ste sa mali zahriať, inak nebudete ... Na konci… | Rozcvička pred behom
