Koordinácia ruka-noha-oko
Dobrá ruka-noha- oko koordinácie hrá dôležitú úlohu najmä v každodennom živote. Preto sú na záver predstavené niektoré cviky z tejto oblasti. Pre dobré oko koordinácie, najskôr na ľavej ruke, potom na pravej ruke, sú všetky prsty vedené jednotlivo k palcu.
Cvičenie sa začína indexom prst.Prostred a zazvoniť prst až po malíček a späť postupne. Potom nasleduje druhá ruka. Pre noha- oko koordinácie, urobíte jednonohý stoj a robíte nohu krúživými pohybmi, pohľad smeruje priamo pred seba.
Môžu sa vyskytnúť odchýlky v pohybe nohy. Možno vysledovať štvorec alebo vykonať trhané pohyby. Ak chcete zvýšiť úroveň obtiažnosti, môžete cvičiť cviky, ktoré zahŕňajú ruky a nohy.
Ak to chcete urobiť, vráťte sa späť do polohy jednej nohy a vykonajte kruhový pohyb nohou, zatiaľ čo ruka píše číslo do vzduchu. Potenciál variácií je obrovský a stupeň obtiažnosti je možné meniť individuálne podľa želania. The koordinačný tréning má pre každodenný život a oblasť prevencie pohybu väčší význam, ako sa často predpokladá.
Prostredníctvom konkrétnych cvičení, stability, vyvážiť a pohyb sa dá výrazne vylepšiť. Nižšie riziko pádu, najmä v starobe, zvyšuje kvalitu života a je ľahké na ňom kĺby.
