Úvod Kreatínové kapsuly sú medzi športovcami veľmi obľúbené ako doplnok stravy. Ich obsah, kreatín monohydrát, je známy tým, že zlepšuje fyzický výkon počas krátkych intenzívnych tréningov a stimuluje budovanie svalov. Napriek vlastnostiam dopingu je užívanie kreatínových kapsúl legálne a nespôsobuje závislosť ani poškodenie zdravia. V konečnom dôsledku si kreatín vyrába telo samo, aby ... Kreatínové kapsuly
Aké kreatínové kapsuly sú k dispozícii? Ak sa rozhodnete užívať kreatínové kapsuly na zvýšenie výkonu alebo nárast svalov, stojíte pred veľkým výberom rôznych prípravkov. Najbežnejšie sú tie kapsuly obsahujúce čistý kreatín monohydrát. Tieto sú bez ďalších látok. Obvykle obsahujú množstvo 1 gramu kreatínu na ... Aké kreatínové kapsuly sú k dispozícii? | Kreatínové kapsuly
Aké je dávkovanie? Kreatín ako neesenciálna organická kyselina sa produkuje v samotnej pečeni a obličkách. V tele je preto už prítomný v obmedzenom množstve. V priemere sú to približne štyri gramy kreatínu na kilogram svalovej hmoty. Správne dávkovanie hrá dôležitú úlohu pri zvyšovaní výkonu a/alebo budovaní ... Aké je dávkovanie? | Kreatínové kapsuly
Ako často/dlho by sa mali používať kreatínové kapsuly? Ako často alebo ako dlho užívate kreatínové kapsuly, závisí od vašich individuálnych okolností a cieľov. Vegetariáni a vegáni, ktorí kvôli svojim diétnym návykom konzumujú menej kreatínu, majú prospech z dlhodobého používania. Dlhodobý príjem 3-5 gramov kreatínu nie je zdraviu škodlivý. Doplnenie však… Ako často / dlho sa majú kapsuly kreatínu používať? | Kreatínové kapsuly
Úvod Takmer žiadny výživový doplnok nie je taký populárny ako proteínový prášok, ktorý sa mieša buď s mliekom alebo vodou, aby sa vytvorili proteínové kokteily. Proteínové koktaily sú k dispozícii na pulte vo fitnes štúdiách, na pultoch supermarketov a drogérie, v špecializovaných obchodoch a, samozrejme, na internete. Samozvaní fitness guru inzerujú proteínové kokteily ... Proteínový nápoj
Pre koho sú proteínové kokteily vhodné? Príjem proteínových kokteilov nie je nevyhnutný, ak neexistujú žiadne zdravotné dôvody. Príjemom proteínových kokteilov môžete zvýšiť príjem bielkovín. Pre športovcov, ktorí sú v intenzívnej fáze budovania svalov, môžu byť potom proteínové kokteily užitočnou pomôckou. Záležiac na … Pre koho sú vhodné proteínové koktaily? | Proteínový nápoj
Proteínový kokteil na chudnutie Princíp chudnutia je v skutočnosti celkom jednoduchý a medzitým ho pozná takmer každý. Ak chcete schudnúť, musíte prostredníctvom jedla spotrebovať menej energie, ako spotrebujete počas dňa. Jedine tak môže telo využiť svoje železom obalené energetické zásoby. V… Proteínový nápoj na chudnutie Proteínový nápoj
Koľko proteínových kokteilov by ste si mali dať? Koľko proteínových koktailov si človek dá, závisí od zvyšku diéty. Ak máte športové ambície, každé jedlo by malo obsahovať zdroj bielkovín, ako napríklad: alebo iné potraviny bohaté na bielkoviny, pretože tieto potraviny veľmi zasýtia a pokryjú potrebu bielkovín. V prípade vysokého príjmu bielkovín prostredníctvom ... Koľko bielkovinových kokteilov by mal človek prijať? | Proteínový nápoj
Existujú nejaké vedľajšie účinky? V plnom zdraví, a najmä ak nejde o ochorenie obličiek, zvýšený príjem bielkovín obvykle nie je spojený so zdravotnými rizikami. Je potrebné dodržať množstvo odporúčané výrobcom. Ak zvýšite príjem bielkovín prostredníctvom proteínových kokteilov, na začiatku sa môžu vyskytnúť mierne tráviace problémy, ako je plynatosť. Jedlo… Existujú nejaké vedľajšie účinky? | Proteínový nápoj
Proteínový kokteil so srvátkou Proteínová srvátka je absolútnym hitom medzi proteínovými práškami. Srvátkový proteín sa extrahuje z mlieka, presnejšie zo srvátky, a má obzvlášť vysokú biologickú hodnotu. To znamená, že proteín môže telo veľmi dobre absorbovať a metabolizovať. Jednotlivé stavebné kamene sa potom použijú na stavbu tela ... Proteínový koktail so srvátkovým proteínom Proteínový nápoj
Zmiešať proteínový kokteil s mliekom alebo vodou? Odpoveď na túto otázku závisí od individuálneho vkusu, cieľov a preferencií každého športovca. Ak chcete udržať svoj príjem kalórií na čo najnižšej úrovni, mali by ste svoj kokteil zmiešať s neperlivou vodou. Pri tomto spôsobe prípravy však často trpí chuť. Alternatíva, … Zmiešať proteínový koktail s mliekom alebo vodou? | Proteínový nápoj
Lekárske hodnotenie diéty Diétne koktaily od spoločnosti Doppelherz® vo forme diéty sú veľmi radikálne, najmä vo fáze chudnutia, a pre mnoho ľudí je ťažké udržať krok, pretože táto diéta vyžaduje veľkú disciplínu. Diétne kokteily sú však obzvlášť účinné z hľadiska chudnutia, ak… Lekárske hodnotenie stravy Double Heart Diet Shake
