Úvod Proteínový prášok sa týka mnohých športovcov zo základných doplnkov, to znamená z doplnkov stravy. Vyváženú stravu je možné doplniť proteínovým práškom, najmä ak je cieľom tréningu a výživy budovanie svalov. Proteínové prášky sú k dispozícii v rôznych príchutiach od mnohých dodávateľov a existujú aj rôzne druhy… Čo treba brať do úvahy pri nákupe proteínového prášku?
Existujú vo výrobkoch kvalitatívne rozdiely? Proteínové prášky sa líšia nielen chuťou, ale aj zložením a čistotou produktu, čo je rozhodujúcim znakom kvality. Ak napríklad hľadáte vysoký obsah bielkovín s malým počtom sacharidov, mali by ste si zaobstarať srvátkový izolát alebo hydrolyzát. Pohľad na… Existujú kvalitatívne rozdiely v produktoch? | Čo treba brať do úvahy pri nákupe proteínového prášku?
Účinok na telo Proteínový prášok je v tele metabolizovaný rovnakým spôsobom ako proteín, ktorý je dodávaný prírodnými potravinami. Je rozdelená do žalúdka a čriev a rozdelená na jednotlivé stavebné prvky, takzvané aminokyseliny. Tieto aminokyseliny sú zase stavebnými kameňmi tela ... Účinok na organizmus Proteínový prášok
Vedľajšie účinky Proteínové koktaily sú zvyčajne spojené s nízkym rizikom závažných vedľajších účinkov. Okrem alergií na bielkovinové zložky alebo mliečne bielkoviny, ktoré by mali byť určite vopred vylúčené, môžu na začiatku viesť k miernym gastrointestinálnym ťažkostiam; často sú popisované bolesti brucha a hnačka. Ak sa do čreva dostane viac bielkovín ... Vedľajšie účinky | Proteínový prášok
Na čo si mám dať pozor pri užívaní tohto lieku? Mýtus o „anabolickom okne“ bol niekoľkokrát vyvrátený. Hovorí sa, že bielkoviny a uhľohydráty by ste mali prijímať asi hodinu po silovom tréningu, pretože vtedy je schopnosť tela ich absorbovať a metabolizovať. … Na čo si mám dať pozor pri užívaní tohto lieku? | Proteínový prášok
Úvod Každý, kto sa chce po rokoch pohodového životného štýlu konečne dostať do formy a urobiť niečo pre svoje zdravie, je vo svete fitness konfrontovaný s mnohými odporúčaniami, zákazmi, prikázaniami a polopravdami. Časopisy, kondiční tréneri, športovci z vlastného kruhu priateľov zrejme chcú urobiť štart do zdravého, ... proteínový prášok
Existujú rozdiely medzi rôznymi druhmi? Rôzne druhy proteínových práškov sa líšia v mnohých ohľadoch. To, čo si nakoniec vyberiete, závisí od cieľa športovca. Navyše čas príjmu tiež robí nie zanedbateľný rozdiel. Proteíny sa v prvom rade líšia svojim aminokyselinovým profilom. Aminokyseliny sú stavebné ... Existujú rozdiely medzi rôznymi druhmi? | Proteínový prášok
Úvod Trh s diétami je plný produktov, práškov a piluliek, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli spotrebiteľom schudnúť - samozrejme bez toho, aby zarobili značné množstvo peňazí. Proteínové prášky sú súčasťou základnej výbavy zdravotných a profesionálnych športovcov. Ale môže proteínový prášok skutočne pomôcť ľuďom schudnúť? Alebo je to … Chudnutie s proteínovým práškom
Koľko bielkovín v prášku je potrebných na chudnutie? Pri zdravej funkcii obličiek príjem až 1.5 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti spravidla nespája so závažnými vedľajšími účinkami. Každý, kto chce zmeniť svoj jedálniček, aby schudol, by mal konzumovať veľkú časť denných kalórií prostredníctvom ... Koľko bielkovinového prášku je potrebné na chudnutie? | Chudnutie s proteínovým práškom
Je možné očakávať vedľajšie účinky? Zdraví dospelí s normálnou funkciou obličiek spravidla nemusia počítať so zdraviu škodlivými vedľajšími účinkami, ak je príjem bielkovín prostredníctvom stravy a potravinových doplnkov mierny. Okrem vyváženej stravy by sa mala osobitná pozornosť venovať dostatočnému príjmu tekutín, pretože zvýšené množstvo ... Dajú sa očakávať vedľajšie účinky? | Chudnutie s proteínovým práškom
Ako sa môžete vyhnúť jo-jo efektu? Jojo efektu sa dá vyhnúť používaním diéty ako prechodu na dlhodobú vyváženú a zdravú výživu. Po diéte by sa kokteily mali pomaly obmedziť a nahradiť zdravými jedlami. Aké alternatívy existujú? Chudnutie s proteínovým práškom je dobrým začiatkom ... Ako sa môžete vyhnúť jojo efektu? | Chudnutie s proteínovým práškom
Úvod Proteínové tyčinky sú teraz k dispozícii ako piesok na pláži. Nezáleží na tom, či po tréningu, pred tréningom alebo ako desiatu, napríklad pri nízkosacharidovej diéte. Proteínové tyčinky sú veľmi obľúbené a stále častejšie ich konzumujú športovci aj nešportovci. Ale sú skutočne malé bary to, čo ... Proteínová tyčinka
