Existujú kvalitatívne rozdiely v produktoch?
Proteínové prášky sa líšia nielen v klávesy, ale aj v zložení a čistote produktu, čo je rozhodujúci kvalitatívny znak. Napríklad, ak hľadáte vysoký obsah bielkovín s nízkym obsahom sacharidy, mali by ste dostať srvátkový izolát alebo hydrolyzát. Pohľad na výživovú tabuľku poskytuje informácie o obsahu bielkovín a sacharidov.
V závislosti od vašich cieľov by ste mali tiež zistiť obsah kalórií vo vašom nápoji, najmä pri zníženom obsahu kalórií strava na chudnutie. Kvalitným znakom proteínových práškov je tiež ich rozpustnosť vo vode alebo mlieku, nemali by vytvárať hrudky. Mali by ste brať do úvahy aj podiel esenciálnych a rozvetvených aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre budovanie svalov.
V konečnom dôsledku stojí za to venovať pozornosť kvalite rovnako ako pri výžive a v prípade potreby si siahnuť hlbšie do vrecka. Výrobky z drogérií a supermarketov, najmä súkromné značky, si často vedú horšie výsledky ako konkurencia.
- Proteínový prášok na budovanie svalov
- Proteínový nápoj
Aké príchute existujú?
Zdá sa, že predstavivosť medze proteínových práškov nie je nijako obmedzená a spotrebiteľ môže na trhu nájsť skutočne akúkoľvek odrodu. Neutrálny proteínový prášok, najmä na vode, chutí najmenej, a preto sú výrobcovia veľmi vynaliezaví. Klasické sú samozrejme vanilka a čokoláda a väčšina produktov je k dispozícii aj v jahoda aróma.
Ak máte radi sladké, choďte na sušienky, karamel, tvarohový koláč, kokos, kamenistú cestu, banán a iné, aj solený karamel je celkom chutný. V mnohých prípadoch proteínový prášok môcť klávesy veľmi umelé, tu stojí za to porovnať recenzie ostatných spotrebiteľov. Toto sú samozrejme iba indície, chute sú nakoniec odlišné. V skutočnosti je rozdiel, či proteínový prášok sa zmieša s vodou alebo mliekom.
Posledne menovaný prirodzene zvyšuje obsah kalórií v nápoji. Na začiatku môže byť vhodné objednať si menšie porcie alebo vzorky a nepokračovať priamo v päťkilovom vreci, kým nenájdete svoju obľúbenú odrodu.
Všetky články v tejto sérii:
