úvod
Proteínové tyčinky sú teraz k dispozícii ako piesok na pláži. Nezáleží na tom, či po tréningu, pred tréningom alebo ako občerstvenie, napríklad v low-carb strava. Proteínové tyčinky sú veľmi populárne a čoraz častejšie ich konzumujú športovci aj nešportovci. Sú však malé tyčinky skutočne to, čo sľubujú, alebo je treba pri ich brať do úvahy. Tieto a ďalšie otázky je potrebné objasniť v tomto článku.
Kedy by si mal človek dať proteínové tyčinky?
Proteínové tyčinky sú diétne doplnok ktoré môžu obsahovať proteíny a niekedy v kombinácii s inými živinami, vitamíny alebo stopové prvky. Aj keď sa diskutuje o tom, či sú proteínové tyčinky celkovo pozitívne alebo negatívne doplnok k strava, rozhodnutie pre alebo proti nim závisí hlavne od osobných cieľov a okolností. Patria sem stravovacie návyky, vhodnosť ciele a tiež finančná situácia, pretože proteínové tyčinky nie sú priaznivou alternatívou k jedlu.
Kto by mal brať proteínové tyčinky, alebo skôr pre koho môže byť príjem bielkovinových tyčiniek užitočný, možno najlepšie odvodiť z pozitívnych vlastností proteínových tyčiniek. Okrem iného je bielkovina v tele zodpovedná za: tvorbu a udržiavanie podpory svalovej hmoty v tele imunitný systém a tvorba novej červenej krv podpora buniek hojenie rán formovanie hormóny a enzýmy Proteínové tyčinky sa nemusia skladovať v chlade a predstavujú tak ideálnu náhradu občerstvenia alebo jedla pri cestovaní. Z dôvodu nízkeho počtu kalórií sú vhodné najmä pre športovcov a ľudí, ktorí chcú venovať pozornosť počtu kalórií a schudnúť.
- Tvorba a udržiavanie svalovej hmoty
- Podpora imunitného systému a tvorba nových červených krviniek
- Podpora hojenia rán
- Tvorba hormónov a enzýmov
- Fitness bar
- Proteínové tyčinky
