Proteínové tyčinky na chudnutie
Proteínové tyčinky sú obľúbenou voľbou ako súčasť a strava. Vysoký obsah bielkovín, ako aj množstvo rôznych príchutí dáva tým, ktorí chcú schudnúť, pocit, že sa nemusia úplne zaobísť bez občerstvenia a bez previnenia svedomia dokážu uspokojiť malý hlad medzi nimi. Tento princíp môže fungovať, ale treba pamätať na niekoľko vecí: bielkovinové tyčinky by sa mali konzumovať s mierou, rovnako ako všetky ostatné občerstvenie.
Pri nadmernej konzumácii sa môžu vyskytnúť nielen vedľajšie účinky, ale je možné ľahko prekročiť dennú potrebu kalórií - záleží to na zložkách. Preto by ste si mali vždy prečítať štítok na zadnej strane, aby ste zistili, koľko sacharidy, cukor a tuk sú obsiahnuté v proteínových tyčinkách. Proteínové tyčinky nie sú úplnou náhradou kompletného jedla.
Mali by sa skôr používať ako občerstvenie na uspokojenie pocitu hladu až do nasledujúceho hlavného jedla. Na záver je potrebné uviesť, či sú vhodné proteínové tyčinky chudnutie nemožno odpovedať celkom jasne. V zásade a pri správnom použití môžu určite podporiť a strava.
Používateľ však musí mať presnú predstavu o množstvách bielkovinových tyčiniek, ktoré sú rozumné, a predovšetkým o tom, ktoré z mnohých výrobkov sú vhodné. Ďalšími faktormi, ktoré by sa mali brať do úvahy, sú vek, predchádzajúce choroby, vhodnosť úrovni a osobnej disciplíne.
- Proteínové tyčinky by sa mali konzumovať s mierou ako všetky ostatné občerstvenie.
Nadmerná konzumácia môže spôsobiť nielen vedľajšie účinky, ale môže ľahko prekročiť dennú potrebu kalórií
- Závisí to od ingrediencií. Preto si vždy prečítajte štítok na zadnej strane, aby ste zistili, koľko sacharidy, cukor a tuk sú obsiahnuté v proteínových tyčinkách.
- Proteínové tyčinky nie sú úplnou náhradou kompletného jedla. Mali by sa skôr používať ako občerstvenie na uspokojenie pocitu hladu až do nasledujúceho hlavného jedla.
Low Carb Protein Bar
Súčasťou nového sú aj tyčinky s nízkym obsahom sacharidov vhodnosť a strava trend. Ako naznačuje názov, mali by mať obzvlášť nízky podiel sacharidy (sacharidy = sacharidy). V tele slúžia uhľohydráty hladko bezat všetkých telesných funkcií a slúžia ako zásoby energie.
Pri fyzickej námahe telo využíva zásoby sacharidov na získanie novej energie. Cieľom nízkosacharidovej výživy je zmeniť metabolizmus takým spôsobom, aby sa vstrebalo len tak málo sacharidov, aby telo čerpalo energiu z iných zásob (najmä tukových). Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov sú preto atraktívne pre športovcov a stravovacích nadšencov z dvoch dôvodov súčasne: veľa bielkovín na rýchle vybudovanie svalov, ich udržanie a viac energie počas tréningu a málo sacharidov, aby spaľovanie tukov sa podporuje a proces chudnutia sa pozitívne podporuje.
Avšak aj tyčinky s nízkym obsahom sacharidov by mali byť pred kúpou starostlivo preskúmané. Informácie o zložkách často poskytujú informácie o obsahu cukru, celkovom množstve použitých sacharidov a prísad, aby sa dalo vyhnúť výrobkom, ktoré sľubujú viac, ako v skutočnosti sú.
- Veľa bielkovín na rýchle budovanie a udržiavanie svalov a na viac energie počas tréningu a
- Málo sacharidov, takže spaľovanie tukov sa podporuje a proces chudnutia sa pozitívne podporuje.
