Synonymá v širšom zmysle doplnky, výživové doplnky, športová výživa, posilňovače výkonu, doping Doplnky/športová výživa sú iba jedným kusom v mozaike fyzického výkonu. Nepoužívajú sa žiadne látky, ktoré sú na dopingovom zozname. Pri užívaní doplnkov je hlavným cieľom dlhodobé zdravie športovca. Doplnenie by malo byť koordinované individuálne. Možná strana… Doplatky
Prehľad rôznych doplnkov Túto živinu nájdete v mnohých potravinách a je nevyhnutná pre kulturistiku a silový tréning. Sacharidy sú najdôležitejším dodávateľom energie v ľudskom tele, bez ktorého je okamžitý prísun energie nemysliteľný. Okrem svalov sú mozog a ľudský nervový systém obzvlášť závislé ... Prehľad rôznych doplnkov Doplnky stravy
Výrobky Niektoré prípravky obsahujúce aminokyseliny sú schválené ako lieky. Patria sem napríklad metionínové tablety alebo infúzne prípravky na parenterálnu výživu. Aminokyseliny sa predávajú aj ako doplnky stravy, ako sú tablety lyzínu, arginínu, glutamínu a cysteínu. Proteínové prášky, ako je srvátkový proteín, možno tiež počítať ako doplnky aminokyselín. Aminokyseliny … Aminokyseliny
Produkty Probiotiká sú komerčne dostupné vo forme kapsúl, tabliet, pastiliek (pozri časť Probiotické pastilky), kvapiek a práškov, okrem iného (výber). Niektoré sú registrované ako lieky v mnohých krajinách (napr. Bioflorin, Lactoferment, Perenterol). Probiotiká sa predávajú aj ako doplnky stravy. Štruktúra a vlastnosti Jedna známa definícia popisuje probiotiká ako živé mikroorganizmy, ktoré poskytujú zdravie ... Probiotiká
Definícia HMB je v poslednej dobe známa predovšetkým ako doplnok k budovaniu svalov a údajne pomáha efektívnejšie prevádzať tréning na získanie svalovej hmoty. Z tohto dôvodu HMB v súčasnosti ponúkajú predovšetkým výrobcovia, ktorí predávajú aj ďalšie doplnky stravy, ktoré sú zamerané na budovanie svalov alebo chudnutie. Niektoré štúdie, ktoré skúmali… HMB
Dávkovanie Beta-hydroxy beta metylbutyrát je možné komerčne kúpiť vo forme prášku, kapsúl alebo tabliet. Ako pri každom lieku, ktorý užívate, pri užívaní HMB ako doplnku by ste mali venovať pozornosť aj príbalovému letáku príslušného výrobcu. V zásade neexistuje žiadna limitná dávka, pri prekročení ktorej by extrémne alebo život ohrozujúce nežiaduce… Dávkovanie | HMB
Vedľajší účinok Vedľajšie účinky alebo nežiaduce účinky (= UAW) beta-hydroxy beta-metylbutyrátu, tj. HMB, ešte neboli presvedčivo preskúmané. Neexistujú žiadne dôkazy o typických vedľajších účinkoch spojených s konzumáciou HMB. Dôvodom však nie je nevyhnutne skutočnosť, že v skutočnosti nemožno očakávať žiadne vedľajšie účinky, ale ... Vedľajší účinok | HMB
Pre ktoré športy je užitočné užívať CLA? CLA sú esenciálne mastné kyseliny. Telo si ich nedokáže syntetizovať samo a musí byť dodávané potravou. Pri vyváženej strave nie je príjem potravinových doplnkov absolútne potrebný. Na pokrytie dennej potreby mastných kyselín, prírodných potravín, ako sú ryby, olej, ... Pre ktoré športy je užitočné brať CLA? | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Hodnotenie- Má zmysel používať CLA? CLA a ďalšie doplnky stravy by ste nemali užívať, pokiaľ budete jesť vyváženú a pestrú stravu. Prísun esenciálnych mastných kyselín prostredníctvom jedla je nepostrádateľný, pretože telo ich potrebuje pre všetky systémy a metabolické procesy a nevie si ich samo vyrobiť. Užívanie CLA… Vyhodnotenie - Má zmysel brať CLA? | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Definícia CLA je mnohým známejšia ako konjugovaná kyselina linolová (CLA). Táto skupina kyselín pozostáva z dvakrát nenasýtených mastných kyselín usporiadaných okolo kyseliny linolovej. CLA sa tvorí hlavne v žalúdkoch prežúvavcov a dostáva sa tak do mliečnych a mäsových výrobkov, ktoré sa zase dostávajú do ľudskej stravy, tj.… CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Dávkovanie Dávka CLA by sa mala u zdravých jedincov pohybovať okolo 3.4 gramu denne. To je 3400 XNUMX miligramov CLA. Pretože sa CLA nachádza v svetlicovom alebo slnečnicovom oleji, tieto dve činidlá je možné použiť na doplnenie. Oba oleje však obsahujú inú koncentráciu CLA, takže by ste si mali najskôr vypočítať, koľko… Dávkovanie | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Vedľajšie účinky Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas užívania CLA, zahŕňajú únavu, gastrointestinálne problémy, hnačku, bolesť žalúdka, kŕče, bolesti hlavy, suchú pokožku alebo závrat. Po užití CLA sa môže objaviť zvýšená únava, ktorá môže ovplyvniť fyzický výkon. V závislosti od dávkovania sa môžu vyskytnúť aj gastrointestinálne problémy s hnačkou, žalúdočnými kŕčmi alebo bolesťami žalúdka. Neodpovedanie na… Vedľajšie účinky | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
