Vyhodnotenie - Má zmysel brať CLA?
CLA a ďalšie dietetické doplnky by sa nemali brať, pokiaľ jete vyvážene a pestro strava. Zásoba esenciálnych mastných kyselín jedlom je nevyhnutná, pretože ich telo potrebuje pre všetky systémy a metabolické procesy a nedokáže si ich samo vyrobiť. Užívanie kapsúl CLA nemá u zdravých zmysel strava životného štýlu a neprináša žiadnu pridanú hodnotu.
V prípade vysokokalorických diét, ako sú napríklad diéty, ktoré používajú kulturisti pri príprave na súťaže, je možné príjem CLA odôvodniť. Všeobecne by sa však malo prikladať dôležitosti zdravému a vyváženému strava a zdržať sa užívania prípravkov CLA. Ich použitie nebolo doteraz vedecky dokázané a môžu sa vyskytnúť aj vedľajšie účinky, ktoré môžu viac alebo menej narušiť športový výkon. Prípravky CLA sú navyše dosť drahé, najmä preto, že výrobcovia ich odporúčajú užívať niekoľko týždňov alebo mesiacov, aby sa dosiahol ich účinok.
zhrnutie
CLA sú prirodzene sa vyskytujúce linolové kyseliny pochádzajúce zo zložiek živočíšnej potravy (napríklad v mliečnych a mäsových výrobkoch). V štúdiách uskutočňovaných na zvieratách pozitívny vplyv na zdravie bolo preukázané. Predchádzajúce štúdie na ľuďoch však nedokázali túto tendenciu stopercentne potvrdiť.
Hlavnými výskumnými cieľmi lekárskej profesie sú účinky na srdce, rakovina, cukrovka a kontrola hmotnosti. Užívanie CLA by malo mať ochranný účinok proti rôznym druhom rakovina. Tendencie ochranného účinku sa dali preukázať v štúdiách so zvieracím a ľudským tkanivom.
Na zabezpečenie zmysluplných výsledkov sú však stále potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch. Ukázalo sa, že CLA majú pozitívny vplyv na krv hladiny lipidov a artérioskleróza v štúdiách na zvieratách. Stále však neexistujú žiadne štúdie na ľuďoch, ktoré by tieto tvrdenia mohli overiť a dokázať.
O CLA sa tiež hovorí, že pozitívne vplývajú na metabolizmus cukrov v tele, a tým hrajú dôležitú úlohu v cukrovka. Ako však s účinkom na rakovina a srdce, stále neexistujú štúdie, ktoré by dokázali tento účinok. Ďalšia výhoda konjugovanej kyseliny linolovej má údajne vplyv na človeka fyzikálne.
CLA má údajne účinok na zníženie hmotnosti. Štúdie na myšiach preukázali, že suplementácia CLA zvyšuje spotrebu energie, buduje svalovú hmotu a odbúrava tuk. Tieto výsledky sa však doteraz preukázali iba u myší, ale nie u ľudí.
Stále existuje potreba vedeckej práce vo forme štúdií na skúmanie účinkov na ľudské telo. Najmä vplyv CLA na fyzikálne je pre oblasť športu veľmi zaujímavá, pretože tu je dodávka CLA ako potravy doplnok už prebieha bez znalosti zabezpečených výsledkov štúdií. CLA sa nachádzajú hlavne v tukových výrobkoch prežúvavcov (mäso a mliečne výrobky) a ich obsah CLA sa dá dokonca zvýšiť pridaním ďalších živín, ako sú oleje obsahujúce kyselinu linolovú (slnečnicový olej alebo sójový olej).
Výsledky doterajších štúdií sú pozitívne a poukazujú na sľubný ďalší výskum. Tieto štúdie však musia byť najskôr uskutočnené, aby sa získal nový pohľad. Užívanie potravín obsahujúcich CLA môže byť pre organizmus skôr prospešné ako škodlivé, preto by sa malo používať občas.
