Definícia CLA je mnohým známejšia ako konjugovaná kyselina linolová (CLA). Táto skupina kyselín pozostáva z dvakrát nenasýtených mastných kyselín usporiadaných okolo kyseliny linolovej. CLA sa tvorí hlavne v žalúdkoch prežúvavcov a dostáva sa tak do mliečnych a mäsových výrobkov, ktoré sa zase dostávajú do ľudskej stravy, tj.… CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Dávkovanie Dávka CLA by sa mala u zdravých jedincov pohybovať okolo 3.4 gramu denne. To je 3400 XNUMX miligramov CLA. Pretože sa CLA nachádza v svetlicovom alebo slnečnicovom oleji, tieto dve činidlá je možné použiť na doplnenie. Oba oleje však obsahujú inú koncentráciu CLA, takže by ste si mali najskôr vypočítať, koľko… Dávkovanie | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Vedľajšie účinky Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas užívania CLA, zahŕňajú únavu, gastrointestinálne problémy, hnačku, bolesť žalúdka, kŕče, bolesti hlavy, suchú pokožku alebo závrat. Po užití CLA sa môže objaviť zvýšená únava, ktorá môže ovplyvniť fyzický výkon. V závislosti od dávkovania sa môžu vyskytnúť aj gastrointestinálne problémy s hnačkou, žalúdočnými kŕčmi alebo bolesťami žalúdka. Neodpovedanie na… Vedľajšie účinky | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Pre ktoré športy je užitočné užívať CLA? CLA sú esenciálne mastné kyseliny. Telo si ich nedokáže syntetizovať samo a musí byť dodávané potravou. Pri vyváženej strave nie je príjem potravinových doplnkov absolútne potrebný. Na pokrytie dennej potreby mastných kyselín, prírodných potravín, ako sú ryby, olej, ... Pre ktoré športy je užitočné brať CLA? | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
Hodnotenie- Má zmysel používať CLA? CLA a ďalšie doplnky stravy by ste nemali užívať, pokiaľ budete jesť vyváženú a pestrú stravu. Prísun esenciálnych mastných kyselín prostredníctvom jedla je nepostrádateľný, pretože telo ich potrebuje pre všetky systémy a metabolické procesy a nevie si ich samo vyrobiť. Užívanie CLA… Vyhodnotenie - Má zmysel brať CLA? | CLA (konjugovaná kyselina linolová)
