Synonymá v najširšom slova zmysle Vytrvalostný test, vytrvalostný beh, 12 -minútový beh Cooperov test je 12 -minútový beh. Pomenovaný po americkom športovom lekárovi Kennethovi H. Cooperovi, tento test sa používa v školách, v armáde, pri výbere rozhodcov a v rôznych športových hrách na testovanie vytrvalostných výkonov. Test je ľahký… Cooperova skúška
Školenie Predtým, ako začnete trénovať na Cooperov test, mali by ste určiť aktuálny stav testu, tj. Ako je testovaná osoba fit. Za týmto účelom sa Cooperov test vykonáva bez predchádzajúceho školenia a určuje sa výkonnostná schopnosť. Na základe výsledku je teraz možné zostaviť tréningový plán… Školenie | Cooperova skúška
Vyhodnotenie Cooper Test chlapci 12 rokov veľmi dobrý: 2650dobrý: 2250 uspokojivý: 1850 dostačujúci: 1550 nedostatočný: 1250 veľmi dobrý: 2650 dobrý: 2250 uspokojivý: 1850 dostačujúci: 1550 vadný: 1250 13 -ročný veľmi dobrý: 2700dobrý: 2300 uspokojivý: 1900dostatočný: 1600 nedostatočný: 1300 veľmi dobrý : 2700 Dobrý: 2300 Uspokojivý: 1900 Postačujúci: 1600 Vadný: 1300 14 rokov veľmi dobrý: 2750 dobrý: 2350Uspokojivý: 1950 dostačujúci: 1650 nedostatočný: 1350 Veľmi dobrý:… Vyhodnotenie Cooperovho testu Cooperova skúška
Synonymá v najširšom slova zmysle Test vytrvalosti, krokový test, Conconiho test vyvinul taliansky biochemik Francesco Conconi. Conconiho test, rovnako ako všetky ostatné testy vytrvalosti, sa pokúša určiť anaeróbny prah pri vytrvalostnom strese, aby vyvodil závery o vytrvalostnom výkone a trénovanosti. V tomto teste musí športovec zvýšiť ... Conconiho test
Conconiho test pre cyklistov Conconiho test pre cyklistov sa vykonáva na bicyklovom ergometri. Počiatočná intenzita závisí od individuálneho výkonu a môže byť 50 wattov, 75 wattov alebo 100 wattov. Prvá úroveň intenzity trvá dve minúty. Na všetkých ostatných úrovniach sa dbá na to, aby rovnaká práca bola ... Conconiho test pre cyklistov Conconiho test
Športovci, ktorí robia vytrvalostné športy, chcú prirodzene vytrvalosť neustále zlepšovať. Existuje však niekoľko aspektov, ktoré je potrebné zvážiť, aby ste sa nevzdali frustrovaní. Ak ste len na začiatku svojej vytrvalostnej športovej kariéry, tréningové úspechy sa dostavia viac -menej samy. Samotný fakt, že telo má ... Zlepšiť vytrvalosť
Tréningové programy Na zlepšenie vytrvalosti majú športovci k dispozícii rôzne tréningové programy a prístupy. Tréning regenerácie Takzvaný tréning REKOM alebo tiež regeneračný tréning, sa používa dni bez tréningu a prebieha iba s veľmi nízkou úrovňou stresu. V kontexte aktívnej obnovy je to možné ... Vzdelávacie programy Zlepšite výdrž
Laktát je názov pre soli a estery kyseliny mliečnej, ktorá sa v kostrových svaloch tvorí hlavne ako laktát sodný. K akumulácii laktátu dochádza vo svaloch v dôsledku športových aktivít. V procese glykolýzy sa glukóza alebo glykogén redukuje na pyruvát. Podľa toho, ako vysoké zaťaženie… Laktátové hodnoty
Hodnoty laktátu sú príliš vysoké Hladina laktátu v krvi hovorí o celom tele, pretože laktát celého kostrového svalstva končí v krvi. Hodnota laktátu v krvi je teda súčtom všetkých čiastkových hodnôt laktátu v jednotlivých svaloch tela. Svaly uvoľňujú ... Hodnoty laktátu príliš vysoké Laktátové hodnoty
Definícia Laktátová acidóza spôsobuje zvýšenú koncentráciu kyseliny mliečnej v krvi, čo spôsobuje, že hodnota pH klesne pod fyziologický rozsah a následne sa posunie k hodnotám kyslosti. Zmena hodnoty pH v dôsledku acidózy môže mať vážne následky. Ľudská krv je za normálnych okolností mierne zásaditá alebo zásaditá kvôli rozpustenému ... Laktátová acidóza
Laktátová acidóza u extrémnych športovcov V zriedkavých prípadoch môže u extrémnych športovcov tiež viesť k laktátovej acidóze, pretože nad určitou hranicou sa metabolizmus pri ťažkej fyzickej námahe uchýli k produkcii anaeróbnej energie (bez kyslíka). Ide o fyziologický a normálne neškodný proces, ale ak sa to stane v extrémnej miere, môže to viesť k ... Laktátová acidóza u extrémnych športovcov Laktátová acidóza
Diagnostika Vzhľadom na nešpecifické príznaky môže byť laktátová acidóza potvrdená iba laboratórnym vyšetrením. Jeden hovorí o laktátovej acidóze, ak je hodnota pH pod 7.36 a súčasne sa zvýši koncentrácia laktátu nad 5 mmol/l. Ak je znížená iba hodnota pH a koncentrácia laktátu je ... Diagnostika | Laktátová acidóza
