Conconiho test pre cyklistov
Conconiho test pre cyklistov sa vykonáva na bicyklovom ergometri. Počiatočná intenzita závisí od individuálneho výkonu a môže byť 50 wattov, 75 wattov alebo 100 wattov. Prvá úroveň intenzity trvá dve minúty.
U všetkých ostatných úrovní sa dbá na to, aby sa pre každú úroveň vykonala rovnaká práca. To však tiež znamená, že časy na cvičenie sú kratšie. Každá úroveň je často nesprávne exponovaná dlhšie ako dve minúty, ale je to pravdepodobnejšie v prípade laktát úrovňový test.
Okrem vytrvalosť zložka, silová vytrvalosť je tiež dôležitým faktorom v Conconiho test na bicyklovom ergometri. Bicykel Conconiho test sa vždy vykonáva „vo vnútri“, aby sa podmienky prostredia čo najviac podobali. Vyhodnotenie Conconiho testu je možné vykonať pomocou počítačového programu (Polar, HRCT alebo InShape).
Týmto sa vytvorí grafika, ktorá zobrazuje srdce rýchlosť a výkon v Km / h alebo Watt. Určuje sa takzvaná rýchlosť vychýlenia, pri ktorej je pôvodne rovná bezat srdce miera sa odlomí. Podľa Conconiho je tento zlom zodpovedajúci anaeróbny prah.
Krivka uvedená v grafe má pre dobrých ľudí často tvar s vytrvalosť školenia a pozostáva z rovnej plochy na začiatku testu. Potom nasleduje strmšia anaeróbna zóna nasledovaná vychyľovacím bodom, kde srdce sadzba sa opäť vyrovná. Okrem počítačového vyhodnotenia je možné test Conconi vyhodnotiť aj manuálne.
Z tohto dôvodu dátové páry srdcovej frekvencie a rýchlosť sa zapíšu do diagramu. Na presné zadanie je najvhodnejší milimetrový papier. Pri určovaní bodu inflexie môžu nastať ťažkosti, pretože tu sú dôležité skúsenosti skúšajúceho.
Test okrem toho vyžaduje maximálne zaťaženie testovanej osoby, inak hodnoty nie sú zmysluplné. Musia byť splnené nasledujúce body:
- 8 bodov v lineárnom rozsahu s korelačným koeficientom r3 0
- Najmenej 3 body nad anaeróbnym prahom
- Zvýšenie srdcového rytmu najmenej o 8 úderov na úroveň
Analýza
Ako mnoho iných vytrvalosť testov dosiahol Conconiho test tiež svoje limity. Tu iba korelácia medzi výkonom a srdcovej frekvencie sa meria. Laktát hodnoty sú vynechané.
Výsledky sú individuálne a nemožno ich všeobecne tvrdiť. Čítanie bodu vychýlenia je zvyčajne veľmi nepresné. Pre dôkladnú výdrž diagnostika výkonu, v pravidelných intervaloch by sa mali vykonávať rôzne testy. Je dôležité, aby školitelia neboli dogmatickí. Diagnostika výkonu poskytujú iba rámec pre školenie a nič viac.
Kritika Conconiho - test
Kritika Conconiho testu je obzvlášť výrazná, ak sa má Conconiho test vykonať ako poľný test, a nie za laboratórnych podmienok. Problém je v tom, že športovec potrebuje na dokončenie rôznych etáp veľmi dobrý cit pre rýchlosť. Na to sú vhodní iba súťažní športovci s dostatočnými skúsenosťami.
Ale ani tu nie každý dokáže v priebehu času udržať v každej etape správne tempo, takže nakoniec musí športovec často šprintovať alebo prísť do cieľa príliš skoro. Výsledkom je srdcovej frekvencie skoky, ktoré hodnotenie sťažujú. To zase falšuje Conconiho test.
Conconiho test preto nie je vhodný pre začiatočníkov v teréne. Ďalším bodom diskusie je, či hranica Conconi skutočne zodpovedá anaeróbny prah. Preto pre mnohých ľudí nie je test Conconi skutočnou alternatívou k testu laktát úrovni, pokiaľ ide o stanovenie anaeróbny prah.
Conconiho test nemusí nevyhnutne porušovať anaeróbny prah a nie je vždy možné tento zlom identifikovať. Na interpretáciu výsledkov je potrebných veľa skúseností. Preto je Conconiho test z hľadiska významnosti horší ako laktátový krokový test alebo meranie VO2max.
