Aké sú riziká / riziká spojené s touto stravou?
Keďže telu chýbajú dôležité živiny, dlhodobo detoxikačná diéta môže viesť k prejavom nedostatku. Ak strava sa radikálne zmení, vyvolá sa metabolizmus hladu, ktorý spôsobí odbúravanie svalov, čo je v skutočnosti nežiaduci účinok. Celkové zrieknutie sa jedla po dlhšiu dobu môže dokonca viesť k vážnym komplikáciám, ako sú problémy so zrakom, ústrel, srdce poruchy rytmu, oblička kamene a dna. Vážne komplikácie a detoxikačná diéta or pôst vyliečiť nastať, najmä ak sa diéta vykonáva niekoľko týždňov alebo mesiacov a bez nej potravinové doplnky.
Kde nájdem dobré recepty na detoxikačnú diétu?
Existuje nespočet vynikajúcich receptov na detoxikačná diéta na internete. Pomocou funkcie vyhľadávania už môžete vyhľadať príchute alebo požadované prísady do džúsu alebo smoothie a nájsť širokú škálu nápadov. Existuje tiež množstvo kníh, ktoré obsahujú rôzne recepty na detox strava, Často tieto strava knihy obsahujú nákupné zoznamy, denné alebo týždenné plány, aby ste mohli detoxikačnú diétu vykonávať ľahko a štruktúrovane. Podľa svojich preferencií si môžete vybrať medzi rozsiahlymi webovými stránkami a knihami a buď si sám urobiť detoxikačnú diétu s lahodnými receptami, alebo si objednať balíček detoxikačnej kúry.
Lekárske hodnotenie detoxikačnej diéty
Detoxikačná diéta je obzvlášť radikálna metóda na očistu a detoxikáciu tela na jednej strane a chudnutie za veľmi krátku dobu na strane druhej. Detoxikačná diéta často vedie k vedľajším účinkom. Závrat, bolesti hlavy a slabosť sa často vyskytuje v prvých dňoch.
Veľkým problémom je hlad, ktorý spôsobuje hladové záchvaty chuti do jedla a zlú náladu. Detoxikačná diéta je nulová diéta, pri ktorej sa metabolizmus po niekoľkých dňoch prepne na nízku hladinu. Aby sa efektívne spaľovali tukové vankúšiky a nielen vylučovala voda, mala by sa diéta na chudnutie dodržiavať dlhšie ako 3 dni, ale nie dlhšie ako 14 dní.
Prechod na zdravú výživu by sa mal uskutočňovať pomaly a malými krokmi, aby sa zabránilo jo-jo efekt. Detoxikačná diéta nie je zdravá, často sa vyskytujú vedľajšie účinky a metabolická regulácia nadol vedie k zvýšenej akumulácii tukov a odbúravaniu svalov. Chudnete teda hlavne kvôli nízkokalorickému množstvu. Jeden alebo dva detoxikačné dni by boli zdravšie ako začiatok zdravej zmeny stravovania. Nasledujúca strava by tiež mohla byť pre vás zaujímavá: Diet Shake od spoločnosti Doppelherz®
Aké alternatívne diéty existujú k detoxikačnej strave?
S cieľom čo najviac schudnúť za krátku dobu sú veľmi populárne mono diéty, ako napríklad kapusta polievková strava, ovocná strava príp zeleninová strava. Hlavnou nevýhodou týchto radikálnych diét je jo-jo efekt, čo často nasleduje, pretože telo pri nulovej diéte prepne svoj metabolizmus na nízky plameň. Ak to potom zaberie viac kalórií, ukladá ich, aby sa šetrilo pre „zlé časy“.
Ak chcete schudnúť po dlhšiu dobu, môžete namiesto toho vyskúšať diéty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sa dajú lepšie integrovať do každodenného pracovného života ako detoxikačná kúra. Príklady sú Atkinsova diéta, diéta Glyx a metóda Logi. Tieto diéty sú založené na diéte s nízkym obsahom sacharidov a bielkovín.
s Atkinsova diéta, je povolené veľa tukov, väčšina diét s nízkym obsahom sacharidov menej. Tieto mierne diéty s nízkym obsahom sacharidov môžu pomôcť pri trvalej zmene stravovania k zdravému a vyváženému životnému štýlu. Za týchto stravovacích podmienok môžete dobre cvičiť, čo pomáha udržiavať požadovanú váhu a dostať telo do formy. Táto diéta by vás mohla tiež zaujímať:
- Diéta v žalúdku
- Diéta z jablčného octu - tieto aspekty by ste mali dodržiavať!
