Aké sú náklady na detoxikačnú diétu?
Náklady na a detoxikačná diéta do značnej miery závisí od pôvodu nápojov. Ak si kúpite kompletné balenie, ceny sa pohybujú v priemere medzi 40 - 200 € za 3 až 5 dní. Príkladom sú „Cleanse Starter“ od frankjuice, 3-denná kúra za 99 €, „Super Cleanse 3“ od Deana a Davida, 5-dňová kúra za 200 € a „Juice and Soup treatment“ od detoxikačnej rozkoše asi za 100 € za tri dni.
Nezabudnite, že za všetky ostatné jedlá sa v tomto období neplatí. Ak si pripravujete smoothies a džúsy sami, môžete mať výrazný vplyv na náklady. Môžete si napríklad kúpiť lacné mrazené bobule alebo čerstvé exotické ovocie. Celkovo detoxikačná diéta je nákladnejšia forma výživy.
Vedľajší účinok detoxikačnej diéty
Prvý zjavný vedľajší účinok detoxikačná diéta je hlad. V prvých dňoch sú preto záchvaty hladovej chuti do jedla veľmi časté. V priebehu strava telo si zvykne na nízky príjem potravy a chuť klesá.
Triky proti pažravému apetítu sú rozptýlenie, prechádzky, čítanie, telefonovanie alebo „odstrčenie hladu“. Existuje akupresúra tlakový bod v depresia medzi nos a horný peru, ktoré je možné stlačiť na 15 sekúnd. Najmä v prvých dňoch detoxu strava, mierne bolesti hlavy, môžu sa vyskytnúť aj závraty a slabosť.
To sa zmení po niekoľkých dňoch, keď sa telo prispôsobí novému prísunu energie a prispôsobí metabolizmus. Príležitostne od tretieho dňa strava ďalej, blokované jazyk a môže sa vyskytnúť zápach z úst. Časté čistenie zubov a kloktanie pomocou mäta pieporná proti tomu môže pomôcť čaj.
Ľudia s citlivými žalúdok môže dostať nadúvanie alebo hnačka kvôli vysokému obsahu vlákniny v džúsoch. Niektorí ľudia reagujú na pôst vyliečte nečistotami alebo krúžkami pod očami. Ďalším vedľajším účinkom je pokles svalovej hmoty.
Kritika detoxikačnej diéty
Detoxikačnú diétu je ťažké implementovať v každodennom pracovnom živote alebo v štúdiách, pretože najmä v prvých dňoch existuje veľký energetický deficit. Okrem toho existuje veľký hlad a môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, ako napríklad slabý výkon, ktoré nie sú dobre kompatibilné s prácou. U väčšiny ľudí vedie detoxikačná diéta k vedľajším účinkom ako napr bolesti hlavy, závraty a slabosť.
Mnoho ľudí tiež trpí vážnymi útokmi na pažravý hlad a z toho vyplývajúca zlá nálada. Príležitostne, tráviace problémy môže nastať. Príznaky nedostatku sa môžu vyskytnúť v dôsledku jednostranného príjmu potravy, čo môže byť nebezpečné.
Niektorí vedci tvrdia, že telo si ukladá viac tuku po a pôst vyliečiť ako predtým, čo s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobuje jo-jo efekt. Navyše sa stráca svalová hmota, najmä v prvom týždni, čomu by sa človek pri zdravom životnom štýle chcel vlastne vyhnúť. Kritici to niekedy tvrdia detoxikácia nie je potrebné, pretože ľudské telo má účinný detoxikačný systém (pečeň, obličky, koža). Podľa vedcov sú komerčné produkty, ktoré na nich hovoria „Detox“, často neúčinné, pretože väčšina detoxikačných čajov alebo smoothies má iba laxatívny účinok.
