Aké alternatívne diéty existujú k zemiakovej a vaječnej strave?
Ak chcete schudnúť v krátkom časovom období a nezaobídete sa to sacharidy, môžete vyskúšať zemiak strava s tvarohom, zeleninou atď., namiesto zemiakov a vajec strava alebo podobne štruktúrované ryžová strava, ktorý je tiež sýty a je možné ho pripraviť veľmi prísne až stredne silno v závislosti od formy stravovania. S cieľom schudnúť z dlhodobého hľadiska sú populárne aj nízkosacharidové diéty, v ktorých sacharidy v hlavných jedlách sú znížené. Príklady sú Atkinsova diéta, metóda Logi or diéta Glyx. Všetky tieto diéty sa dajú vykonávať dlhšiu dobu a je možné ich veľmi dobre kombinovať so športom, aby sa maximalizovalo chudnutie.
Lekárske hodnotenie stravy
Zemiakové vajce diéta je mono-diéta, ale je uspokojujúcejšia ako mnoho iných radikálnych mono-diét. Kilogramy sa mimoriadne zhadzujú prvé dni, pretože sa vymyje veľa vody. Nízky obsah kalórií v potravinách znamená, že sa tuk aj topí.
Je dôležité konzumovať dostatok bielkovín z vajec a zemiakov, aby sa telu nerozkladali vlastné svaly. Ak sa zemiaková a vaječná strava radikálne zmení, hrozia príznaky nedostatku a anémia. V týchto prípadoch by mal byť rozhodne informovaný rodinný lekár.
Kombinácia zemiakov a vajec poskytuje vysokú biologickú hodnotu, čo znamená, že proteín sa dá ľahko vstrebať v čreve a dodá telu bielkoviny. Ak sa z mäsa absorbuje príliš veľa bielkovín, časť sa vylúči obličkami. Preto má zemiaková a vaječná strava, ktorá je šetrná k obličkám, lekársky význam v prípade obličiek a pečeň zlyhanie.
Všetky články v tejto sérii:
