Kedy je správny čas opäť zaťažiť chodidlo?
Najdôležitejšou vecou na určenie nosnosti je návšteva lekára. S pomocou nového Röntgen obrázok, lekár rozhodne, či môže pacient pokračovať v cvičení. Noha sa navyše objaví bez opuchu, hematóm or bolesť, aby pacient mohol súhlasiť s nákladom.
Zaťaženie by malo pôsobiť opatrne a postupne. Pri každom ďalšom zaťažení by sa mala brať do úvahy reakcia chodidla. Ak noha stále ukazuje č bolesť, je možné zaťaženie zvýšiť.
So športom by sa malo začať až po niekoľkých týždňoch. Najlepšie je vyhnúť sa rýchlym, trhaným športom a začať pomaly jogging, cyklistika a plávanie. Na podporu tela je možné nasadiť / nosiť obväz alebo obväz a po namáhaní je možné podporiť fázu regenerácie ochladením a zdvihnutím tela. Ak sa rana zahojí normálne, je možné opäť rýchle zaťaženie a podporuje ďalšie hojenie kosti.
Ďalší postup
Ak pacient príliš skoro zaťažil chodidlo, na chodidle sa často objaví viac bolesť, opuch a obmedzený pohyb. Hojenie rán sa zodpovedajúcim spôsobom resetuje a proces hojenia trvá dlhšie. Najdôležitejšie je zvrátiť zaťaženie a v prípade potreby použiť podpery, aby sa záťaž úplne minimalizovala.
Okrem toho chodidlo častejšie vykladajte a pomocou „nožnej pumpy“ podporujte reflux opuchu (lymfa odvodnenie). Okrem chladenia a lymfodrenáž, regeneráciu je možné podporiť obväzom pásky klasickým alebo kinesiotape. Ak bolo napätie príliš veľké a objaví sa lom, mali by ste si obuv Vakoped znovu obuť. V závislosti od povolania a stresu v zamestnaní by sa odporúčala ďalšia práceneschopnosť.
Čo urýchľuje proces hojenia?
Proces hojenia sa urýchľuje pri dodržaní pokynov lekára. Príliš skoré naloženie spomalí proces hojenia a v najhoršom prípade môže viesť k chronizácii alebo k lomu. Je dôležité vyhnúť sa zaťaženiu podperami a nosiť obuv Vakoped.
Ak je obväz dostatočný, záťaž by sa mala stále udržiavať. Chladenie, elevácia, lýtková pumpa pomáhajú resorbovať opuch a zmierňovať bolesť.elektroterapia je možné použiť ako podporné opatrenie, ale počas fázy napučiavania by ste sa mali vyhnúť sacím elektródam, pretože môžu byť veľmi nepríjemné. Fyzioterapia a lymfodrenáž sú veľmi účinné ako pasívne opatrenia.
Pri fyzioterapii je cieľom udržať svalovú silu ako celok noha bez použitia chodidla. Sila svalov by sa mala trénovať, pretože imobilizácia (imobilizácia) počas 6 týždňov spôsobí zhoršenie stavu svalov. Mobilizácia okolia kĺby zabraňuje stuhnutiu a podporuje lymfa odvodnenie.
Po lymfa drenáž, je možné aplikovať lymfatickú pásku. Protizápalové lieky sú predpísané lekárom a podporujú proces hojenia. Vhodné sú aj určité potraviny alebo guľôčky. Ananás obsahuje dôležité enzýmy ktoré podporujú hojenie rán.
