koleno bolesť môže mať rôzne príčiny. U ľudí, ktorí sú aktívni v športe, je za sťažením často preťaženie alebo nesprávna záťaž. Koleno bolesť často sa stáva viditeľným počas pohybu, napríklad keď jogging alebo lezenie po schodoch. V niektorých prípadoch sa však môže vyskytnúť aj v pokoji. Podľa toho, či bolesť je na vnútornej, vonkajšej, prednej alebo zadnej strane kolena, je možné urobiť počiatočný predpoklad o príčine bolesti kolena. Ak však problémy pretrvávajú, je potrebné vždy vyhľadať lekára - iba ten môže vylúčiť, že dôjde k vážnemu úrazu ako napr meniskus poškodenie je za bolesťou kolena.
Koleno - komplikovaný kĺb
Koleno je najväčší kĺb v našom tele. Pretože jednotlivé kostné časti kĺbu sa vzájomne presne nezablokujú, ale čiastočne ich drží pohromade iba väzy a svaly, kolenný kĺb je obzvlášť náchylný na zranenie. Bolesť v kolene môže mať rôzne príčiny, a preto môže mať aj rôzne formy: Bolesť teda možno vnímať ako pulzovanie, bodanie, ťahanie, horiace alebo stlačenie. Zranenia kolena sa často vyskytujú najmä pri športe - môže to poškodiť väzy a šľachy , Ako aj chrupavka v kolene. Medzi najčastejšie úrazy patrí a krížový väz slza, slza vonkajšieho alebo vnútorného väzu, meniskus škoda a zranenie jabĺčka. Bolesť v kolene však nemusí vždy znamenať vážne zranenie; v niektorých prípadoch je za sťažnosťami iba preťaženie kolena. Najmä u starších ľudí sú bolesti kolien tiež spôsobené prejavmi opotrebenia ako napr osteoartritída.
Bolesť kolena počas joggingu
Športovci musia tiež niekoľkokrát bojovať s bolesťami kolena. Príčiny môžu byť nesprávne bezat technika alebo vrodená noha nesprávna poloha (klepanie na kolená alebo nohy v luku). Svalová nerovnováha Môžete tiež viesť na bolesť kolena: Ak stehno extenzívne svaly sú výrazne skrátené alebo nedostatočne vyvinuté v porovnaní so zadnými stehennými svalmi, čo môže mať za následok bolesť kolena. Rovnako nerovnováha medzi vonkajšou a vnútornou stehno svaly môžu viesť na bolesť kolena, pretože to tlačí na jabĺčka na jednu stranu. To, či sa pri športe objaví bolesť kolena, závisí vo veľkej miere aj od stability bedra a členok kĺby. Ak sú napríklad svaly na vnútornej strane chodidla príliš slabé, takže sa chodidlo ohýba dovnútra, má to tiež následky na chodidlo. kolenný kĺb: krútenie spodného noha nesprávne zaťažuje šľachy a chrupavka povrchy v kolene a kĺb začne časom bolieť. Okrem toho kolenný kĺb je tiež nesprávne zaťažené, ak sú svaly v bedrový kĺb sú príliš slabé, pretože stehno potom sa príliš otočí dovnútra. Navyše nesprávny bezat Bolesť kolena môže spôsobiť aj štýl: Ak si príliš sedíte jogging a preto pokrčte koleno kĺby nadmerne vyvíjate zvýšený tlak na jabĺčka. Ak dôjde k akútnej bolesti kolena, an zápal z chrupavka môže byť za ním aj pod kolenným chráničom: takýto zápal nastane, keď sa kolenný kĺb - napríklad kvôli príliš slabému stehennému svalstvu - trie o chrupavku v kolene.
Bolesť kolena z behu: Bežecké koleno
Bežecké koleno - tiež známy ako syndróm ilio-tibiálnej bandy - je spôsobený nadmerným používaním kolenného kĺbu počas bezat. Ohrození sú najmä bežci so sklonenými nohami. Bez ohľadu na anatomické podmienky môže príliš rýchly rozvoj tréningu a príliš veľa rýchlych tréningov tiež podporiť rozvoj koleno bežca. Spustí sa zvyčajne bodavá bolesť na vonkajšej strane kolena koleno bežca šľachovou platňou, ktorá sa trie pozdĺž vonkajšieho kolenného hrboľa. Neustály kontakt môže spôsobiť podráždenie šľachového tkaniva a tiež burzitída. Zatiaľ čo bolesť sa spočiatku objavuje iba pri behu, časom sa často stáva zreteľnou pri chôdzi. Bežecké koleno sa dá spravidla dobre liečiť protizápalovo masti ako aj pauza od tréningu.
Dôležité: Správna bežecká obuv
Ak sa bolesť kolena objavuje opakovane počas alebo po jogging, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je pozrieť sa na svoju vlastnú bežeckú obuv: Ak sú už veľmi opotrebované, je na čase dopriať si nový pár bežeckých topánok. Mnoho športových obchodov v dnešnej dobe ponúka a analýza bežeckého pásu, pomocou ktorého si môžete nájsť tú pravú topánku na nohy. Ak bolesti pretrvávajú, mali by ste sa obrátiť na ortopéda, ktorý vám podrobnejšie vyšetrí chodidlá a urobí analýzu vašej techniky behu.
