Popis
Pri zrušení večere sa večera ruší dva až tri dni v týždni. Vynálezcovia tejto formy výživy odporúčajú nejesť dvakrát až trikrát týždenne od 5. hodiny tuhú stravu, ale iba tekutú stravu. To by malo stimulovať produkciu vlastného tela hormóny melatonín a somatropín.
Tieto látky sú známe ako takzvaný „prameň mladosti“ a vyrábajú sa iba počas spánku. Ďalej existuje vitamín s nízkym obsahom tuku strava a poukazuje sa na to, že veľa pije. Prípravky z rias sa navyše považujú za užitočné.
Príležitostné vynechanie večere je rozumný prístup a môže pomôcť pri redukcii a udržaní hmotnosti. Funguje to však iba v prípade negatívnej energie vyvážiť sa skutočne dosiahne. Pri zrušení večere úplne chýbajú pokyny na zmenu stravovacích návykov a na viac športu a pohybu v každodennom živote. To je však predpoklad úspešného programu chudnutia.
Postup stravy
Zrušenie večere je možné vykonať niekoľkými spôsobmi. Často sa radí, aby ste sa spočiatku vzdali večere iba v jeden večer. Povolené sú potom iba nápoje bez kalórií, ako je voda a nesladený čaj.
Okrem toho je možné urobiť dva alebo viac dní bez jedla večer a skosených počas niekoľkých hodín - účinok je tu prirodzene väčší. Okrem vynechania večere však treba kriticky sledovať aj ostatné jedlá. Kto si vezme hlavné jedlá bohaté na kalórie pre seba alebo ušetrené kalórií opäť v podobe občerstvenia verputzt, znižuje účinok rušenia večere, ruší ho alebo zvyšuje dokonca.
Aj v prípade nápojov bohatých na kalórie, ako sú nealkoholické nápoje, džúsy alebo alkohol, by sa malo v rámci požadovaného prírastku hmotnosti vyhnúť. Na konci týždňa kalórie vyvážiť je dôležité. Tí, ktorí konzumovali viac, ako prijali jedlom, chudnú.
