Aké sú riziká a nebezpečenstvá tejto diéty?
Tí, ktorí pravidelne vynechávajú večeru na kratší čas, aby dosiahli chudnutie, môžu dosiahnuť dobré výsledky a nevystavovať sa vážnym zdravie riziká, ak sú mierne nadváha a v dobrom zdravotnom stave. Predpokladom je inak vyvážený strava a dostatočný prísun proteíny, tuky, celé sacharidy, vitamínystopové prvky a vláknina. Aby ste stratili predovšetkým tuk a nie svalovú hmotu, je dôležité predovšetkým konzumovať dostatok bielkovín a svaly stimulovať tréningom. Ak chcete večer športovať, všimnete si miernu stratu výkonu, najmä počas dlhého obdobia vytrvalosť tréningové a namáhavé silový tréning, v extrémnych prípadoch dokonca aj obehové problémy. Ak sa v takom prípade necítite dobre, mali by ste tiež zvážiť prerušenie liečby pôst fáza.
Lekárske hodnotenie stravy
Z lekárskeho hľadiska nič nehovorí inak vyváženým výživným spôsobom, keď má zdravý dospelý človek proti tomu, aby večerné jedlo zlyhalo jeden alebo viac dní v týždni. Takto je možné kompenzovať luxusnejšie pracovné dni alebo dokonca dosiahnuť úspešnosť zníženia. Avšak tí, ktorí sa cítia fyzicky menej schopní a obmedzovaní v športových aktivitách, by mali hľadať praktickú alternatívu k zrušeniu večere.
Tiež pracujúci ľudia, ktorí majú v noci vyššiu potrebu energie, napríklad počas nočných zmien v budove zdravie služby alebo podobné, by sa mali uchýliť k adekvátnej alternatíve, aby sa minimalizoval ich pracovný výkon. Tí, ktorí sú na a strava by mali spravidla predtým navštíviť svojho lekára a nechať si pravidelne skontrolovať ich hodnoty, aby sa mohli včas v prípade nedostatku živín vzdať.
