Postup merania Percento telesného tuku u osoby je možné určiť rôznymi metódami merania. V zásade možno percento telesného tuku určiť mechanicky, elektricky, chemicky, žiarením alebo metódou merania objemu. Veľmi jednoduchou, ale nie úplne presnou metódou merania je mechanické meranie percenta telesného tuku ... Percento telesného tuku
Tabuľka štandardných hodnôt To, aké vysoké by malo byť normálne percento telesného tuku v tele, závisí od rôznych faktorov. Takéto štandardné hodnoty okrem iného závisia od veku, pohlavia a postavy. Preto existujú takzvané tabuľky normálnych hodnôt, v ktorých je možné odčítať príslušné percentuálne údaje pre podiel telesného tuku v závislosti od ... Tabuľka štandardných hodnôt Percento telesného tuku
Vypočítajte percento telesného tuku Existuje niekoľko vzorcov na výpočet percenta nadváhy, podváhy alebo telesného tuku. Známym indexom je takzvaný BMI, známy tiež ako Body Mass Index. Vypočíta sa vydelením telesnej hmotnosti v kilogramoch výškou v metroch na druhú. Rozsah od 18.5 do 25 kg/m2… Vypočítajte percento telesného tuku Percento telesného tuku
Čo je vytrvalostný tréning? Vytrvalostný tréning je forma tréningu, ktorého cieľom je zvýšiť výkonnosť tela. Banálne povedané: čas potrebný na vydýchnutie by sa mal predĺžiť. Alebo odbornejšie povedané: mala by sa zvýšiť odolnosť voči únave spôsobenej stresom. Hovorovo je slovo „kardio tréning“ zvyčajne ... Tréning tréningu
S týmito zariadeniami môžem vykonávať vytrvalostný tréning: Crosstrainer: Crosstrainer napodobňuje chôdzu s veľkým pohybom. Elektrická prevádzka umožňuje nastaviť rôzne odpory, čo znamená rôzne zaťaženia. - Bicyklový ergometer: „elektricky ovládaný bicykel“. Prostredníctvom napájania je možné na bicyklovom ergometri nastaviť rôzne odpory, a tak ... S týmito zariadeniami môžem trénovať vytrvalosť: | Vytrvalostný tréning
Ideálny pulz pre vytrvalostný tréning To je ťažké povedať, pretože existuje veľa vzorcov na stanovenie údajne ideálneho srdcového tepu. Jeden z najbežnejších a pravdepodobne ľahko zapamätateľných vzorcov je: Ideálna srdcová frekvencia = 180- vek (v rokoch) +/- 5 [úderov za minútu]. Tento vzorec však… Ideálny impulz pre vytrvalostný tréning Vytrvalostný tréning
Čo musím zvážiť ako začiatočník? Pre každého nováčika je dôležité nájsť si šport, ktorý ho baví najviac. Najlepší tréning je zbytočný, ak nezostanete na lopte kvôli nedostatku motivácie. Je tiež dôležité venovať pozornosť namáhaniu kĺbov počas ... Čo musím považovať za začiatočníka? | Vytrvalostný tréning
Ako môžem vykonávať vytrvalostný tréning bez namáhania nôh alebo kolien? Keď premýšľate o vytrvalostnom tréningu, zvyčajne si predstavíte rozsiahly bežecký tréning alebo cyklistické jednotky. Aj keď je to ťažké si predstaviť, cvičenia, ktoré sa zameriavajú iba na svaly hornej časti tela, je možné vykonávať aj ako vytrvalostný tréning. Hlavnou súčasťou je… Ako môžem trénovať vytrvalosť bez toho, aby som si zaťažoval nohy alebo kolená? | Vytrvalostný tréning
Úvod Ako schudnem? - Na túto otázku existuje toľko odpovedí, koľko je rôznych ľudí. Obezita v dôsledku rozšíreného nedostatku pohybu v dnešnom životnom štýle a nadmerného príjmu kalórií je mnohostranným problémom. Pokiaľ ide o nájdenie spôsobu, ako schudnúť zdravým spôsobom a ako ... Ako schudnem?
Ako schudnem s liekmi? V reklame sa znova a znova objavujú údajné zázračné pilulky, ktoré sľubujú rýchly úspech. Tieto prostriedky zvyčajne pracujú na tom, že tuk prijatý s jedlom je viazaný v čreve a tým sa opäť vylučuje. Ďalší prístup má blokovať pocit hladu ... Ako schudnem pomocou liekov? | Ako schudnem?
Ako schudnem za týždeň? Priamočiary rekrutuje priamo do časopisov veľmi rád s tým, že angepriesene Diät do jedného týždňa ukazuje grandiózne úspechy. Schudnúť do týždňa sa dá samozrejme tiež. To je však potom väčšinou hlavne otázka dehydratácie a chudnutia ... Ako schudnem za týždeň? | Ako schudnem?
