zápal žalúdka je zápal z žalúdok podšívka. Postihnutí ľudia často trpia žalúdok bolesť, pálenie záhy, nevoľnosť or nadúvanie. zápal žalúdka sa vyskytuje v akútnej aj chronickej forme. Správne strava môže pomôcť uľaviť poškodeným žalúdok a trvalo predchádzať chorobe.
Pôst zmierňuje akútny zápal žalúdka
Akútna gastritída je často vyvolaný vonkajšími vplyvmi ako napr stres, nikotín, lieky, alkohol alebo strava že dráždi žalúdok. Výsledný prebytok je napadnutý na sliznicu žalúdočnej kyseliny. Vo väčšine prípadov zápal sama ustúpi, keď sa sliznica žalúdka upokojila. Na podporu tejto situácie môžu postihnutí postiť jeden až dva dni. Mali by piť dosť - stále voda alebo vlažný bylinkový čaj sú ideálne. Kto sa nechce zaobísť úplne bez jedla, môže siahnuť po zwiebacku, ovsených vločkách alebo zeleninových šťavách. Po pôst, svetlo strava spočiatku sa odporúča.
Schonkost zmierňuje žalúdok
Schonkost zmierňuje napadnutý žalúdok, pretože nestimuluje tvorbu kyseliny. Optimálna je napríklad zemiaková kaša, sucháre, nastrúhané jablká, banány a iné zásadité ovocie. Ovsené vločky alebo kaša sa odporúčajú zvlášť, pretože glej obsahuje podporu sliznice žalúdka. Po niekoľkých dňoch ľahkej diéty môžu postihnutí opäť jesť normálne, mali by sa však naďalej vyhýbať agresívnym jedlám - ako napr káva, korenené jedlo alebo mastné jedlá.
Diéta pre chronický zápal žalúdka
Podľa príčiny tri typy chronický zápal žalúdka sa rozlišujú. U typov A a C šetriaca strava a všeobecne diéta prijateľná pre žalúdok pôsobia proti týmto príznakom. Je dôležité sledovať, ktoré potraviny vyvolávajú príznaky, a ak je to potrebné, vylúčiť alergie alebo neznášanlivosť. Baktéria Helicobacter pylori sa považuje za spúšťač typu B. zápal žalúdka, najbežnejšia forma chronický zápal žalúdka. Jeho reprodukciu môžu brzdiť probiotické jogurty a čerstvá brokolica, reďkovka a klíčky reďkovky, preto by tieto potraviny mali byť v ponuke.
Zabráňte zápalu žalúdka
Či už máte akútne resp chronický zápal žalúdka, okrem vyhýbania sa stresStále zdravé stravovanie pomáha predchádzať chorobe. Dôležité základné pravidlá sú:
- Mnoho malých jedál stimuluje žalúdočnej kyseliny výroby menej, a preto sa odporúčajú.
- Jedzte pomaly a dôkladne žujte. Takže lepšie pripravíte trávenie a uľavíte žalúdku.
- Jedlá by nemali byť príliš horúce ani príliš teplé studený.
- Používajte čerstvé alebo sušené bylinky a žiadne pálivé korenie a málo soli a cukor.
Tipy na stravu, ktorá je ľahká na žalúdok
Celodenná strava s vysokým obsahom vlákniny, nízkym obsahom kyselín a nízkym obsahom tukov je ľahká pre žalúdok a chráni žalúdočnú výstelku pred. zápal. Medzi dobre stráviteľné jedlá patria:
- Nízko kyslé ovocie, najmä jablká, hrušky, banány, kivi, broskyne, hrozno a melóny.
- Napríklad zelenina fenikel, mrkva, zelené šaláty, cuketa alebo zelený hrášok.
- Napríklad zemiaky ako zemiaková kaša
- Ryža
Potraviny dráždiace žalúdok
Nasledujúce jedlá dráždia žalúdočnú sliznicu, a preto by nemali byť vo vašom stravovacom pláne:
- Vyprážané, údené a vyprážané jedlo.
- Mastné jedlo, napríklad mäso, ryby
- Mastné mliečne výrobky (napríklad celé mlieko, smotana, zrelé alebo mastné syry, niva alebo zrelý hermelín).
- Chlieb a pečivo
- Občerstvenie a sladkosti
- Orechy, nezrelé ovocie, citrusové plody a avokádo.
- Nafukujúca zelenina ako napr kapusta, pór, strukoviny, paprika alebo cibuľa.
- Horúce korenie
káva, príliš horúce nápoje studený a alkohol silne dráždi žalúdok a môže dokonca spôsobiť zápal žalúdka. Tiež čierny čaj, mlieko nápoje s vysokým obsahom tuku, nealkoholické nápoje a sýtené nápoje stres sliznica žalúdka.
Čo piť na zápal žalúdka?
Ešte voda, čaj, obilniny káva, sú dobre tolerované zeleninové šťavy a zriedené ovocné šťavy, ktoré nie sú príliš kyslé. zelená smoothies napríklad, ak zmiešate dve rôzne listové zeleniny (napríklad špenát, rukolu, divoký cesnak listy alebo šalát) s voda, banán a lyžicu kokosového tuku, získate nápoj bohatý na živiny, ktorý posilňuje žalúdok proti zápalu žalúdka.
