Terapia
A vyvrtnutá noha lieči sám. Tento proces sa však dá rozhodne podporiť a doba liečenia sa môže skrátiť. Dôležitý pokyn pre počiatočné ošetrenie podvrtnutia členok je tzv Pravidlo PECH (P = Pauza; E = Ľad; C = Kompresia; H = Vysoká).
Okamžité zastavenie zaťaženia chodidla bezprostredne po traume je rozhodujúce pre rýchle hojenie, rovnako ako odpočinok jeden až dva týždne po vyvrtnutí (P). To môže byť podporené obväzom z elastického materiálu, ktorý má na jednej strane stabilizačný účinok na členok kĺb, ktorý potom uvoľní väzy a umožní im liečiť sa v pokoji. Na druhej strane obväz prispieva k ochrane chodidla minimalizáciou imobilizácie kĺbu pri zachovaní pohyblivosti chodidla.
Chladenie členok (E) je tiež dôležitý v prvých dňoch po vyvrtnutí. To je možné dosiahnuť pomocou chladného obalu alebo kockami ľadu zabalenými v uteráku, aby sa zabránilo priamemu kontaktu s pokožkou a tým aj omrzlinám. Chladenie zmierňuje bolesť a tiež zmierňuje opuchy vyvrtnutá noha rýchlejšie.
Kompresia členkový kĺb pomocou elastických obväzov je tiež dôležitým pilierom v akútnej starostlivosti po úraze (C). Táto kompresia zmenšuje priestor, do ktorého sú zranení krv plavidlá môže krvácať, aby sa zabránilo vzniku modrín. Okrem toho dekongestív a bolesť-môže sa aplikovať upokojujúca masť.
Dekongestívny účinok vymkol členok sa navyše podporuje zdvíhaním chodidla, pretože je to k nohe jemné a vďaka gravitácii menej krv tečie do chodidla, čo by mohlo spôsobiť modriny alebo opuchy. Po týchto počiatočných opatreniach je potrebné rýchlo konzultovať s lekárom, aby sa vylúčilo sprievodné zranenie, ktoré by sa mohlo liečiť odlišne, aby sa zabránilo následnému poškodeniu. V prípade potreby môže aj ordinovať lieky proti bolesti za veľmi ťažké bolesť z vyvrtnutá noha. Stručne zhrnuté, liečba podvrtnutej nohy bez sprievodných poranení je konzervatívna, to znamená bez operácie.
