Prognóza
V prípade jednoduchého podvrtnutia bez sprievodných poranení, ako sú zlomeniny, je prognóza veľmi dobrá a vyliečenie natiahnutých väzov zvyčajne trvá iba jeden až dva týždne. Časový úsek, kým je noha úplne schopná uniesť váhu, je však podstatne dlhší, pretože po uzdravení by mala noha znova začať niesť váhu iba postupne a mala by sa zvyšovať iba pomaly. Vo väčšine prípadov o tri mesiace neskôr členok spoj je opäť plne odolný.
profylaxia
Dôležitým aspektom prevencie podvrtnutia nohy je silný svalový aparát noha, ktorý dodatočne podporuje kĺbovú stabilizačnú funkciu väzivového aparátu. Odporúča sa tiež profylakticky zahrejte pred športovou aktivitou, tj na jednej strane strečing namáhané svaly a väzy, na druhej strane len pomaly zvyšujúce intenzitu namáhania. Navyše, koordinácie cviky určené na precvičenie zmyslu pre vyvážiť pomáhajú predchádzať pádom, ktoré by potenciálne mohli viesť k a vyvrtnutá noha.
Riziko vybočenia nohy sa dá znížiť aj nosením obuvi, ktorá presahuje hranicu členoka tieto topánky môžu dobre absorbovať sily, ktoré vznikajú pri vybočení. To je obzvlášť dôležité pri športových aktivitách, ako je turistika, kde sa môžete rýchlo pripútať na nerovnom teréne, a tiež pri basketbale. Okrem toho športovci, ktorí mali vo svojej histórii časté vyvrtnutia nohy, používajú stabilizačné obväzy, aby zabránili ďalšiemu vyvrtnutiu nohy.
