Terapia
Liečba jednoduchá ústrel môže byť zvyčajne urobené samotným pacientom. The krk by mali byť chránené, tj premiestňované čo najmenej. Teplo je navyše vnímané ako bolesť- uvoľnenie.
Na obal môžete umiestniť aj liečivé hlinené balíčky krk a môže zlepšiť príznaky. Okrem toho, v závislosti na závažnosti bolesť, môžete použiť klasický lieky proti bolesti ako aspirín or ibuprofen. Spravidla sú reklamácie po a ústrel v krk po niekoľkých dňoch ustúpi.
Ak pretrvávajú dlhšie, je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože sa tak vylúčia závažnejšie základné choroby. V zásade je veľmi dôležité, aby v prípade ústrel, nebudete ďalej podporovať úľavový postoj vynechaním akéhokoľvek fyzického cvičenia. Aj keď to spôsobuje bolesť alebo je nepríjemný, mali by ste sa pokúsiť zostať aktívny a tým zlepšiť priebeh ochorenia.
Odpočinok v posteli rozhodne nie je vhodný v prípade lumbaga a môže príznaky zhoršiť jednostranným namáhaním. Mnoho pacientov nájde ľahké športové cvičenia, ako je chôdza alebo trénované osoby jogging, príjemné. Aby sa uvoľnila oblasť svalov okolo bolesti, odporúča sa to urobiť strečing cvičenia pre postihnuté oblasti.
Ak máte nejaké pochybnosti týkajúce sa fyzických cvičení, neváhajte a opýtajte sa lekára alebo fyzioterapeuta. lieky proti bolesti ako ibuprofen, aspirín or paracetamol môže byť účinné pre dobrý proces hojenia. Bolesť tiež vedie pacienta k tomu, aby zostal v jemnej polohe.
Ale samozrejme, fyzické aktivity je možné vykonávať iba do určitej tolerančnej úrovne a nemali by byť nútené so silnými bolesťami.kinesiotape je založené na porozumení, že svaly sa hoja rýchlejšie, keď sú v pohybe a sú dobre zásobené krv. Jemným zdvihnutím pokožky a spojivové tkanivo cez sval s kinesiotape, je tu viac priestoru pre krv a ďalšie telesné tekutiny prúdiť do svalu a okolo neho. To môže tiež prispieť k zníženiu bolesti a svalov relaxácie.
Takto je možné bez väčšej námahy dosiahnuť ďalšie kroky na ceste k uzdraveniu. V prípade lumbaga môžu byť vhodné masáže, ktoré pomôžu uvoľniť a uvoľniť tvrdé svalové tkanivo okolo bodu bolesti. Je však veľmi dôležité vyhnúť sa silným tlakom náročným masážam, najmä priamo na maximum bolesti.
Ďalej sa odporúča nechať si urobiť masáže u fyzioterapeuta. Ďalej by sa nemal dodržiavať odpočinok v posteli a po masáž uvoľnené svalové tkanivo by sa malo používať na fyzickú aktivitu. Injekcie sa môžu použiť na zmiernenie závažných a obmedzujúcich účinkov bolesť v chrbte.
Aplikujú sa priamo lokálne v blízkosti bodu bolesti a pôsobia tam bolestivo. Zníženie bolesti znamená, že je menej pravdepodobné, že pacient zaujme úľavový postoj, a svaly sa potom môžu uvoľniť z napätia. Väčšina lekárov používa injekcie s rýchlym účinkom lieky proti bolesti.
kortizón, ktorý má protizápalový účinok, sa môže pridať aj k týmto injekciám. Štúdie však nepreukázali výhodu injekčného podávania kortizón v takých prípadoch. Na zmiernenie prejavov a rýchlejšiu úplnú mobilitu samozrejme existujú aj niektoré domáce lieky.
Každý človek musí individuálne zistiť, ktoré z nich mu pomáhajú najlepšie. Niektoré postihnuté osoby oceňujú teplo na bolestivých miestach, čo sa dá dosiahnuť pomocou fľaše s teplou vodou, tepla omietka alebo vankúš z čerešňového kameňa. Úľavu vám môže poskytnúť aj teplý kúpeľ.
Ďalšou možnosťou je naniesť na postihnuté miesta teplý olej z johannisu. Ocotovo-zemiakovú kúru niektorí ľudia ďalej odporúčajú - chrbát sa najskôr natrie teplým octom a potom sa masíruje teplou zemiakovou kašou. Ostatní pacienti uprednostňujú chlad a majú úľavu pri ochladení pomocou podložky alebo tvarohu.
