Telesné tekutiny

Pod telesnými tekutinami sa všeobecne rozumie voda, ktorá sa nachádza v rôznych častiach a častiach ľudského tela a ktorá je v závislosti od sekcie vybavená ďalšími rozpustenými látkami, ako sú napríklad produkty vylučovania alebo elektrolyty. Rozlišuje sa medzi telesnými tekutinami, ktoré cirkulujú v rôznych telesných okruhoch, ako napr krv or žlča tie, ktoré sa nachádzajú v rôznych krajinách telové dutiny, ako je komorová voda v oku alebo žalúdočnej kyseliny. Posledné uvedené tekutiny tiež podliehajú určitej cirkulácii prostredníctvom spotreby a novej tvorby.

Ak sa pozrieme na distribúciu telesných tekutín o jeden krok menšiu na bunkovej úrovni, rozlišujeme medzi tekutinami, ktoré sú vo vnútri buniek (intracelulárne), ktoré tvoria orgány a štruktúry tela, a tekutinami mimo bunky (extracelulárne). Nejde o pevný systém a v závislosti na aktuálnej situácii a potrebách môže dôjsť k výkyvom, tj. Voda môže vždy vytekať von a do bunky. Tento proces sa nazýva difúzia. Tieto systémy sú regulované určitými hormóny, okrem iného. V nasledujúcich častiach sú stručne predstavené najdôležitejšie telesné tekutiny s ich príslušnými hlavnými funkciami.

Množstvo, distribúcia, strata, absorpcia

Ľudské telo vo všeobecnosti pozostáva z asi 55 - 65% vody, ktorá sa, ako už bolo spomenuté, distribuuje do celého tela. V tomto percente sú však mierne rozdiely, ktoré sa napríklad v priebehu života znižujú. Deti majú preto vyššie percento ako dospelí.

Ženy majú o 5–10% menej vody v tele ako muži. 2/3 vody v tele je vo vnútri buniek, 1/3 mimo nich. Ľudské telo stratí v priemere 2.5 l vody denne potením a vylučovaním, ako je moč a stolica.

Všeobecne platí, že pitím každý deň by sa malo telu vrátiť 30 ml vody na kilogram hmotnosti. Táto požiadavka sa však zvyšuje, ak sa pri športe alebo pri vysokých teplotách nadmerne potíte. Počas hodinovej športovej činnosti sa táto požiadavka zvyšuje o pol litra. Ak je v tele príliš málo tekutín, hovoríme o dehydratácia, a ak je príliš veľa tekutiny, hovoríme o hyperhydratácii.