Riziká
Najväčšie riziká bielkovín strava sú prípady, keď sa stavy alebo choroby, ktoré hovoria v rozpore s touto formou stravovania, neberú vážne. Patria sem najmä choroby a funkčné obmedzenia organizmu oblička or pečeň. To potom môže viesť k vážnym metabolickým poruchám a poškodeniu orgánov.
Rôzne črevné ochorenia môžu tiež zhoršiť a strava ktorý je príliš bohatý na bielkoviny. Preto v prípade pochybností treba vopred požiadať o radu lekára. Navyše toto strava nesie riziko, že utrpí napríklad nedostatok rôznych druhov vitamíny alebo stopové prvky v dôsledku nevyváženej stravy. Pre vás by mohla byť zaujímavá aj naša ďalšia téma: Schudnite s NISY
Lekárske hodnotenie stravy
Pri dočasnej bielkovinovej diéte je možné dosiahnuť zníženie hmotnosti v zásade bez negatívnych účinkov zdravie účinky. To však platí, iba ak sú splnené určité kritériá. Na jednej strane, sacharidy a zdravé tuky sa počas diéty nesmú úplne vynechať.
Tiež by sa malo spotrebovať dostatok zeleniny na dodanie tráviaci trakt s vlákninou v strave. Ovociu by sa tiež nemalo úplne vyhnúť. Je tiež dôležité, aby dosiahnutý deficit kalórií nebol príliš veľký.
Konzumované množstvo bielkovín by tiež nemalo presiahnuť dva gramy na kilogram hmotnosti za deň. Ak sa vezmú do úvahy všetky tieto faktory, z lekárskeho hľadiska neexistujú obavy týkajúce sa stravovacej formy. Je však potrebné poznamenať, že strava by nemala mať trvale príliš vysoký obsah bielkovín a že po strave by sa malo pokračovať v vyváženej strave s vyšším obsahom sacharidov. Je tiež dôležité, aby sa bielkovinová diéta nepoužívala v prípade pečeň or oblička choroby a obmedzená funkcia týchto orgánov. Rovnako tak aj všetky vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť, ako napr hnačka or zápcha, by sa nemalo ignorovať, ale mala by sa urobiť zmena v stravovaní a v prípade potreby sa má prestať stravovať.
Všetky články v tejto sérii:
