Aby sa zabránilo zlomeninám (zlomené kosti) je potrebné venovať pozornosť znižovaniu počtu jednotlivcov rizikové faktory.
Rizikové faktory správania
- diéta
- Alimentárne osteopatia (nutričné ochorenie kostí / hladová osteopatia v dôsledku podvýživa (vápnik, kalciferol a nedostatok proteínov).
- Nedostatok mikroživín (životne dôležité látky) - pozri prevencia pomocou mikroživín.
- Spotreba stimulantov
- Alkohol
- Tabak (fajčenie) - Fajčenie vedie k akcelerácii osteoporóza a zvýšil sa zlomenina rizík.
- Fyzická aktivita
- Fyzická nečinnosť - Fyzická aktivita podporuje stabilitu kostí, imobilizácia vedie k osteopénii (zníženie hustota kostí; predchodca osteoporóza).
- Nadváha (BMI ≥ 25) - obezita podporuje degeneratívne ochorenia kostí a kĺbov.
Lieky
- Lieky, ktoré propagujú osteoporóza (pozri časť „Osteoporóza spôsobená liekmi“).
- Antidepresíva (amitriptylín, imipramín) majú u starších pacientov zvýšené riziko zlomeniny bedrového kĺbu
- Glitazóny - skupina perorálnych antidiabetík drogy u ktorých sa zistilo, že pribúdajú zlomenina riziko pre ženy a boli z tohto dôvodu stiahnuté z trhu.
- Inhibítory protónovej pumpy (PPI; blokátory kyselín) - zvýšené riziko (päť výsledkov na 10,000 XNUMX pacientskych rokov) proximálneho femuru (bedra) zlomenina po dlhodobom užívaní.
Preventívne opatrenia (ochranné opatrenia)
- Všeobecná prevencia nehôd
- Telesný a duševný tréning, mobilita
- Pri športe vhodný ochranný odev (napr zápästie ochrana pri inline korčuľovaní).
- Profylaxia osteoporózy:
- Podporujte svaly pevnosť a koordinácie a vyhnúť sa imobilizácii.
- Zaznamenávajte históriu pádov každoročne od 70 rokov.
- Profylaxia zlomenín (bisfosfonáty a denosumab znížiť riziko zlomenín pri vertebrálnych a nevertebrálnych osteoporotických zlomeninách; raloxifén znižuje riziko vertebrálnych osteoporotických zlomenín) Pozor: osteonekróza z čeľusť a externé zvukový kanál počas terapie s bisfosfonáty a denosumab.
- Obuv prispôsobená počasiu, chôdza AIDS Ak je to nevyhnutné.
- Vekové vybavenie domácnosti
- Terapia chorôb spôsobujúcich pád
