An namáhanie brušných svalov je ľahké zranenie brušné svaly. Dotknutá je najmä športovcov. The namáhanie brušných svalov sa môžu rýchlo vyliečiť vhodnými Opatrenia.
Čo je to namáhanie brušných svalov?
An namáhanie brušných svalov je namáhanie kostrových svalov okolo brucha. The brušné svaly pracovať spoločne s chrbtovými svalmi a pozostávať z rovných a šikmých svalov. Rovné svaly spôsobujú dobré držanie tela a umožňujú hornej časti tela predklon. Šikmé brušné svaly umožniť otočenie do strany. Kostrové svaly sú tvorené rôznymi stavebnými blokmi. Najmenšou jednotkou týchto stavebných blokov sú sarkoméry. Ak sa na ne aplikuje nadmerné natiahnutie, môžu sa tieto svalové vlákna natiahnuť a roztrhnúť. To zhoršuje funkciu svalov. Kmeň brušných svalov sa často vyskytuje počas športových aktivít. Medzi znaky patria bolesť v oblasti svalov. Avšak toto bolesť je menej ako v svalové vlákno slza a slza. V prípade preťaženia je ovplyvnená iba najmenšia jednotka svalu. Napriek tomu by mal byť sval ušetrený.
Príčiny
Príčina brušnej svalové napätie môže byť nadužívanie svalov brušná oblasť v dôsledku nesprávneho pohybu alebo strečing svaly príliš. Sarkoméry svalov nemôžu nadmerne odolávať strečing a roztrhať. Predchádzajúce poranenie svalu, ktorý sa nehojil, môže mať tiež za následok brušné napätie. Preto je dôležité rezervovať svaly, aby mohla prebehnúť regenerácia. Brucho svalové napätie môže ďalej vyplývať z veľkej námahy. Hneď nato je bolesť v brušná oblasť. Pretože napätie je vytvárané brušnými svalmi, môžu sa bolesti vyskytnúť aj pri kašli alebo pri toalete. Šport so striedaním svalové napätie môže byť ďalšou príčinou namáhania brušných svalov. Športy ako futbal, tenis alebo by mi prišiel na myseľ šprint. Tieto športy zahŕňajú nielen rýchle pohyby, ale aj rýchle zastávky. To preťažuje a unavuje svaly. Vrodené minimum strečing do úvahy prichádza aj schopnosť svalov. V neposlednom rade môže byť príčinou namáhania brušných svalov nerovnováha svalov v chrbtici. Niektoré svalové partie sú tým preťažené, pretože musia vyvážiť nerovnováha.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
K namáhaniu brušných svalov dochádza často pri nezvyčajnom preťažení, takže dochádza k preťaženiu konkrétneho svalu. Častým príznakom takého namáhania brušných svalov je ostrá bolesť, ktorá je badateľná aj v pokoji. Pri určitých pohyboch sa toto nepohodlie môže značne zvýšiť, pretože zlepšenie sa dá dosiahnuť iba dostatočným odpočinkom a šetrením. Ak postihnutý pocíti bodnutie bolesť brucha kedy dýchanie dovnútra a von, potom je to tiež veľmi jasný znak existujúceho napätia brušných svalov. Každý, kto naďalej namáha brušné svaly, bude možno musieť počítať so slzou brušného svalu. Preto je veľmi dôležitá a užitočná rozsiahla doba odpočinku s existujúcou záťažou brušných svalov. Za určitých okolností sa môže natiahnutie brušného svalu rozšíriť aj do ďalších oblastí tela, ak by malo dôjsť k skutočnému roztrhnutiu svalu. Opuch v zodpovedajúcich oblastiach môže byť prvým znakom roztrhnutia brušného svalu. V takom prípade by sa návšteva lekára nemala dávať na vedľajšiu koľaj, ak sa má dosiahnuť včasné a rýchle zotavenie.
Diagnóza a priebeh
Primárne záchytné body pre vyšetrenie sú zvyšujúca sa bolesť v oblasti brušných svalov. Ako doplnok k týmto príznakom môže dôjsť k zníženiu rozsahu pohybu a obmedzenej funkcii oblasti. Ďalšie indície zahŕňajú svalové kŕče a stuhnutosť svalov. Pretože v tejto oblasti je zvýšený tón, lekár skontroluje svalovú tvrdosť a citlivosť. Ďalšou dôležitou indíciou je, či je strečing pre pacienta pohodlný a napätie nepríjemné. Zobrazovacia technika nie je vhodná na diagnostiku, pretože natiahnutie brušného svalu nespôsobuje poškodenie svalových vlákien. Spočiatku je pri namáhaní brušných svalov cítiť náhly pocit ťahania. Neskôr sa objavia silné bolesti, najmä pri pohybe. Bolesť je spôsobená zápalovou reakciou a je zvyčajne kŕčovitá. Príznaky sa charakteristicky zvyšujú pomaly. Spočiatku sa dá stále používať svalová oblasť, neskôr sa už nedá použiť. Sval čoraz viac tvrdne a kŕče.
Komplikácie
Kmeň brušných svalov má zvyčajne za následok pomerne silnú bolesť. Táto bolesť sa zosilňuje, pretože pacient tieto svaly používa každý deň a len ťažko môže zabrániť ich použitiu. Z tohto dôvodu trvá rehabilitácia týchto svalov dlhšie. Často sú bolestivé kŕče a tiež tlaková bolesť. V dôsledku namáhania brušných svalov cíti postihnutý tiež ťahanie za brucho, ktoré sa môže rozšíriť až do podbruška. V niektorých prípadoch spôsobuje namáhanie brušných svalov zápal brušných svalov, ktoré sa liečia liekmi. V prípade preťaženia je pacient výrazne obmedzený v pohybe, a tým aj v každodennom živote. To významne znižuje kvalitu života. Liečba liekom bojuje proti zápal aby neboli ďalšie problémy. Samotný príznak je možné liečiť obväzmi, obväzmi a ochladením. Liečba vo väčšine prípadov vedie k pozitívnemu priebehu ochorenia a nedochádza k ďalším komplikáciám. Ak sú brušné svaly aj naďalej namáhané po namáhaní brucha, zvyčajne dochádza k nepríjemným bolestiam a kŕčom.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Kmeň brušných svalov nemusí byť liečený v každom prípade. Ak napätie nebolo silné, nepríjemné pocity v mnohých prípadoch ustúpia samy. Mali by ste však vyhľadať lekára, ak sú brušné svaly bolestivé alebo zatvrdnuté. Postihnutá osoba by mala vyhľadať aj lekára, ak existujú kŕče alebo opuchy v postihnutých oblastiach. Tiež nie je nezvyčajné pocítiť bolestivosť pri tlaku a výraznú bolesť pri ľahkých pohyboch brucha. Pretože nepohodlie značne obmedzuje kvalitu života postihnutého, je potrebné vyhľadať lekára, ak príznaky namáhania brušných svalov nezmiznú samy. V mnohých prípadoch má pacient k dispozícii rôzne možnosti svojpomoci na zmiernenie nepríjemných pocitov pri namáhaní brušných svalov. V naliehavých prípadoch alebo po nehode je potrebné navštíviť nemocnicu alebo priamo zavolať pohotovostného lekára. Ďalej možno diagnostikovať konzultáciu s praktickým lekárom. Ďalej terapie potom prebieha u športového lekára alebo prostredníctvom fyzioterapia.
Liečba a terapia
Pretože svalové tkanivo nie je poškodené v prípade namáhania brušných svalov, liečba sa primárne týka boja proti týmto príznakom. Dôležitá je regenerácia, nie regenerácia svalov. Opraví sa svalové vychýlenie spojené s nepríjemným pocitom. Okrem toho je sval uvoľnený a uvoľnený. Vhodná je fyzioterapeutická liečba. V prípade podozrenia na namáhanie brušných svalov je potrebné zastaviť všetky činnosti, aby sa sval mohol regenerovať. Liečba sa začína takzvanou PECH schémou. Toto znamená: P znamená pauzu v oblasti tela. Prestávka sa urobí až po miernom pocite ťahania. Malo by sa tiež zabrániť silnému tlaku. E znamená ľad a ďalšie prostriedky, pomocou ktorých je možné dosiahnuť ochladenie svalovej oblasti. Chladenie pomáha znižovať bolesť. C znamená „kompresia“. Kompresia zase znamená pôsobenie tlaku na bolestivé miesto pomocou tlakových obväzov. Obväz napína sval a zároveň ho chráni. Tlakový obväz by sa však nemal ťahať príliš pevne, aby to nemalo vplyv plavidlá a nervy. Chladiace manžety sú veľmi vhodné, pretože kombinujú tlak a chladenie. Nakoniec H znamená Hochlagern. Je to spôsobené tým, že nadmorská výška spôsobuje menej krv transportovať do poraneného tkaniva. Tým sa zníži tón, tj. Pocit napätia. Po liečbe podľa režimu PECH môže mať pacient horúcu sprchu alebo saunu.
Výhľad a prognóza
K namáhaniu brušných svalov dochádza, keď sú svaly v bruchu nadmerne zaťažené. Určité polohy a pohyby spôsobujú bodavú bolesť v brušnej oblasti, takže postihnutý človek je v každodennom živote veľmi obmedzený. Ak taký a stav zostáva úplne bez lekárskej a medikamentóznej liečby, bolesť sa výrazne zvýši. V obzvlášť zlých prípadoch sa z existujúceho napätia brušných svalov môže vyvinúť slza brušného svalu, takže sa už nemožno vyhnúť návšteve lekára. Najmä ak sú svaly v tejto oblasti naďalej silne zaťažené, pravdepodobnosť natrhnutia brušné svaly sa zväčšujú. Nezávislé liečenie už nie je možné bez lekárskej a liekovej liečby. Ak sa postihnutá osoba rozhodne podstúpiť takúto liečbu pri existujúcom namáhaní brušných svalov, možno očakávať nekomplikované a rýchle zotavenie. Vhodnou medikáciou a výraznou dobou odpočinku možno dosiahnuť rýchle zlepšenie, aby sa brušné svaly mohli znovu zhruba po 10 dňoch úplne zaťažiť. Dodržiavanie prísneho odpočinku však nie je veľmi ľahké, pretože táto oblasť tela je namáhaná aj tými najjednoduchšími pohybmi.
Prevencia
Preventívne by sa pred cvičením malo vykonať zahrievacie cvičenie. Je to obzvlášť dôležité zahrejte svaly v studený počasie. Športové cvičenia by sa navyše nemali vykonávať nekoordinovane alebo príliš rýchlo. Ako preventívne opatrenie dostatočné voda mali by ste sa tiež opiť a venovať pozornosť príjmu elektrolytov. Nakoniec vyrovnaný strava je obzvlášť dôležité pre športovcov, aby sa zabránilo skresleniu brušných svalov.
domáce ošetrovanie
Natiahnutý brušný sval je zvyčajne veľmi bolestivá záležitosť, nie vždy si však vyžaduje lekársku pomoc alebo lieky. Pri miernom až strednom namáhaní brušných svalov je proces hojenia úplne sebestačný. Od všetkých následných vyšetrení teda možno úplne upustiť. Ak je však prítomné silné natiahnutie brušných svalov, možno odporučiť kontrolné vyšetrenie. Ak bolo lekárske ošetrenie vopred úspešné, za žiadnych okolností sa nesmie upustiť od následných vyšetrení. Postihnutí jedinci často zaťažujú túto citlivú oblasť príliš skoro, čo spôsobuje opätovné vzplanutie stiahnutých brušných svalov. Presne tomu sa dá zabrániť následnými vyšetreniami. Vhodný lekár môže postihnutej osobe počas cesty podať vhodné lieky a tipy, aby takáto záťaž brušných svalov opäť neprepukla. V prípade silného namáhania brušných svalov by sa malo potom vykonať jedno alebo, ak je to potrebné, niekoľko následných vyšetrení. Iba tak zabránite možným komplikáciám v procese hojenia. V prípade mierneho namáhania brušných svalov sa toho možno úplne vzdať. Úplnému uzdraveniu nestojí nič v ceste ani bez lekárskeho ošetrenia alebo následných vyšetrení. Napriek tomu pri najmenších známkach zhoršenia musí byť vyhľadaný vhodný lekár.
Čo môžete urobiť sami
Ak existuje podozrenie na natiahnutie brušných svalov, mali by ste najskôr zastaviť všetky športové aktivity. Samotné ošetrenie sa riadi schémou PECH (odpočinok, námraza, „stlačenie“, vyvýšenie). Pohyby, ktoré by mohli dodatočne namáhať brušné svaly (napr. Silné stlačenie na toalete), sú ideálne pozastavené, kým sa námaha nezahojí. Na zmiernenie bolesti by mala byť postihnutá oblasť ochladená ľadom a inými studený aplikácie. Okrem toho musí byť skreslený sval posilnený obkladmi a tlakovými obväzmi a jeho krv obeh povýšením. Sprievodné tieto okamžité OpatreniaPomôcť môžu teplé sprchy alebo krátke saunovanie. Okrem toho je možné brucho pravidelne trieť trením alkohol, arnika tinktúra alebo nechtová masť. Odvar z šalvia, yzop a kukurica, ktorý sa tiež aplikuje priamo na natiahnutý sval, sa tiež osvedčil. Po akútnej fáze je možné zmierniť akékoľvek obmedzenia bolesti a pohybu fyzioterapia a elektroterapia. Nakoniec sa po niekoľkých dňoch môžu opäť venovať ľahkým športom s namáhaním brušných svalov. Jazda na bicykli, plávanie alebo podpora chôdze krv obeh a po namáhaní uvoľnite postihnuté svaly. Ak príznaky napriek všetkému pretrvávajú Opatrenia, Mali by ste sa poradiť s lekárom alebo športovým lekárom pri namáhaní brušných svalov.
