laktát test sa používa na stanovenie anaeróbny prah.Ak príliš laktát sa tvorí, znamená to, že svaly tela nemajú dostatok kyslík k dispozícii na výrobu energie (= anaeróbny prah). Namiesto toho viac glukóza je rozdelený, vytvára sa laktát. Aby sa laktát znovu zlikvidoval, musí sa na neho metabolizovať uhlík oxid a voda. To vedie k zvýšeniu hladiny laktátu, pretože sa rozkladá kyselina mliečna trvá dlhšie ako jeho formovanie. Rozlišuje sa medzi tréningom v aeróbnej zóne, ak je to dostatočné kyslík je k dispozícii, a výcvik v anaeróbnej zóne, kde glukóza sa už vo väčšej miere rozkladá, a tak sa vytvára väčšie množstvo laktátu. Túto laktátovú produkciu buniek je možné využiť pri diagnostika výkonu laktátu v športe. Tu je možné určiť individuálny fyzický výkon opakovaným stanovením hodnoty laktátu v rámci krokového testu.
postup
V laktátovom teste sa intenzita zaťaženia na bežiacom páse alebo na bicyklovom ergometri zvyšuje v niekoľkých krokoch.
Na konci každého kroku načítania malá kvapka krv je prevzatý z prst alebo ušný lalôčik a súčasný laktát koncentrácie krvi sa stanoví. Zároveň platí, že srdce rýchlosť sa zaznamená počas testu.
Ak laktát koncentrácie v krv dosahuje približne 4 mmol / l, anaeróbny prah sa dosiahne pri uvedenom srdce Rýchlosť.
Ak sa vytvorí príliš veľa laktátu, znamená to, že svaly tela - v dôsledku príliš veľkej záťaže pri prekročení anaeróbneho prahu - nemajú dostatok kyslík k dispozícii na výrobu energie. Účinnosť výroby energie na jednu molekulu však glukóza klesne na 1/19 bez bunkového dýchania. Teraz sa glykolýzou odbúrava neprimerané množstvo glukózy, aby sa pokračovalo v uspokojovaní energetickej potreby, pričom sa spotrebúva koenzým NAD + potrebný na vznik NADH / H + - bez toho, aby sa typicky regeneroval v bunkovom dýchaní. Pre požadovanú regeneráciu NADH / H + na NAD + je akumulačný konečný produkt glykolýzy (pyruvát) sa teraz redukuje na laktát. Laktát sa môže metabolizovať iba vtedy, keď sa organizmus vráti k aeróbnemu dýchaniu.
Výsledky merania laktátu sa hodnotia takto:
| Meraná hodnota | Interpretácia |
| do 2 mmol / l | aerobické |
| do 4 mmol / l | Medzný rozsah |
| > 4 mmol / l | anaeróbne |
Laktátový test je nevyhnutný pre
- Stanovenie optimálneho tréningového srdcového rytmu
- Posúdenie súčasnej kvality odbornej prípravy
- Dokumentácia o vedení (porovnanie výstupného výkonu (wattov) vo vzťahu k laktátu a srdce hodnoty sadzieb).
Poznámka! Optimálne je vykonať laktátový test v individuálnom prostredí konkurenčného športovca (napr. Závodný bicykel, bezat sledovať, veslovanie čln atď.) Alternatívou sú bežecké pásy alebo veslovanie ergometre.
Výhody
Laktátový test sa používa na stanovenie optimálneho tréningového rozsahu - až po anaeróbny prah - a tým zabraňuje preťaženiu tela a svalov. Iba týmto spôsobom je možné dosiahnuť optimálny výkon v tréningu.
