Hrbáč
hrbáč je častým dôsledkom a posturálny nedostatok, Známy ako kyfózasa hrbáč sa vyznačuje nadmerným zakrivením hrudná chrbtica. Ramená visia dopredu a celý postoj sa javí ako pokrčený.
truhla a brušné svaly skráťte, extenzory chrbta a krk sú preťažené, pretože musia odolávať neustálemu predlžovaniu. Najmä tu je dôležité natiahnuť celú prednú reťaz a spevniť chrbát. Sedenie za počítačom, v práci alebo v škole posilní hrbáč. Vyrovnávacie pohyby, cvičenia a manipulácia vhodné pre každodenný život sú nevyhnutné na vyváženie nesprávneho držania tela.
Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia
Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia na potlačenie opísaného nesprávneho držania tela a všeobecnej posturálnej slabosti sú strečing cvičenia, masáže a relaxácie cvičenia, aplikácie tepla, elektroterapia pre relaxácie, bolesť úľava a tiež aktivácia svalov. Cvičenia z jóga a Pilates sú vhodné na vybudovanie zdravého pocitu tela a na posilnenie stabilizácie celého tela. V extrémnych prípadoch kyfóza a skolióza, sa počas rastu aplikuje korzet na usmernenie kostných štruktúr do ich fyziologickej formy.
zhrnutie
Zlé držanie tela je rozšíreným utrpením našej hlavne sedavej spoločnosti. Pravidelné cvičenie a rozvoj pocitu rovného tela sú rozhodujúce pre zabránenie trvalému nesprávnemu držaniu tela. A škola chrbta, ako škola držania tela, vyjadruje svojím obsahom taký pocit vnímania tela. Autor: strečing flexory bedrového kĺbu a truhla svaly ako aj spevnenie dolnej brušné svaly a zadný extenzor, je možné vo väčšine prípadov upraviť posturálnu slabosť.
