Fitness bar

Čo je to fitness bar?

Neexistuje žiadna spoločná alebo akceptovaná definícia a vhodnosť bar. V zásade však platí, že vhodnosť tyče treba považovať za tzv doplnky, teda diétne doplnky ktoré nenahrádzajú úplné jedlo. Všetky tyčinky majú spoločné pomerne vysoký obsah minerálov a vitamínov, ako aj distribúciu makroživín, ktorá je priaznivo navrhnutá podľa individuálnych potrieb. Na trhu existuje množstvo rôznych tyčí pre rôzne potreby.

Pre koho sú vhodné fitness bary?

V zásade môže každý mať prospech z a vhodnosť bar. Často sú to však práve športovci, ktorí sa uchyľujú k konzumácii fitnes barov. Fitness bar sa dá všeobecne považovať za jednoduché občerstvenie medzi jedlami alebo sa môže používať ako diétna strava doplnok pre silu resp vytrvalosť školenia.

Najmä pre ľudí, ktorí venujú pozornosť svojmu príjmu živín (sacharidy, tuky a proteíny), fitnes bar je zvyčajne lepší ako „musli bar“ zo supermarketu. Zvyčajne majú veľmi vysoký obsah cukru, a preto poskytujú iba krátkodobú energiu, zatiaľ čo tyčinky pre dobrú kondíciu obsahujú zmes krátkodobých cukrov a látok s dlhým reťazcom. sacharidy, ktoré sa telu sprístupnia iba ako energia za dve až tri hodiny. Jednotlivé bary samozrejme ponúkajú rôzne zloženie vďaka rôznym výhodám, takže určité skupiny ľudí majú z konzumácie fitnes baru väčší úžitok. Tyčinka je škodlivá, okrem potravinových intolerancií, ale nie pre nikoho.

Ktoré fitnes bary sú k dispozícii?

Trh v súčasnosti už ponúka takmer nezmerateľný výber rôznych fitnes tyčí pre rôzne potreby, medzi najbežnejšie fitness tyče: Fitness tyčinky s nízkym obsahom uhľovodíkov: V porovnaní s ich celkovou hmotnosťou majú tieto tyčinky relatívne nízky obsah sacharidov, a preto sú väčšinou zamerané u ľudí, ktorí uprednostňujú nízky obsah sacharidov strava alebo low-carb strava. Väčšinou tie cukry alebo iné sacharidy sú nahradené cukrovými alkoholmi alebo podobnými látkami, aby bol čistý obsah sacharidov čo najmenší. Fitness tyčinka s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín: Okrem relatívne nízkeho obsahu uhľohydrátov má táto fitness tyčinka obsah bielkovín cca.

30 - 50%. Tento bar je pravdepodobne to, čo si väčšina ľudí predstavuje ako typický fitness bar. Je vhodný pre ľudí, ktorí chcú jesť málo sacharidov, ale vysoký obsah bielkovín.

Vysokoproteínová fitness tyčinka: Táto fitness tyčinka má relatívne vysoký obsah bielkovín aj relatívne vysoký obsah sacharidov. Táto fitness tyčinka je preto schopná dodávať bielkoviny ako materiál na tvorbu svalov a uhľohydráty na doplnenie zásob glykogénu. Je vhodný ako občerstvenie po svalovom tréningu, ak proti nemu neexistuje nijaká zvláštna výživová forma, ako je „low-carb“.

Energetická fitness tyčinka: Tento variant sa vyznačuje sacharidmi ako hlavnou ingredienciou. Obsahuje ako rýchlo stráviteľné sacharidy, ako je dextróza, tak aj sacharidy s dlhým reťazcom, ktorých trávenie dodáva telu energiu po niekoľkých hodinách. Zvyčajne existuje aj zdroj „zdravých“ tukov, ako sú orechy, a veľa mikroživín, ako sú vitamíny, vápnik, magnézium, Atď

Táto lišta je zameraná na športovcov, ktorí sú vystavení dlhšiemu, nepretržitému športovému stresu, ako napr maratón bežci alebo triatlonisti. Môže sa užívať ako jedlo počas námahy a mal by poskytnúť dostatok energie rýchlo a dlhodobo. Existujú fitness tyčinky, ktoré čerpajú svoj obsah bielkovín zo živočíšnych zdrojov, napríklad z mliečnych bielkovín, ako aj vegánske fitnes tyčinky, ktorých obsah bielkovín pochádza z konope alebo sóje, takže fitnes priemysel dokáže pokryť všetky mysliteľné výživové formy.

• Nízkosacharidová tyčinka
• Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín
• Vysokoproteínová fitness jednotka
• Energetický fitness bar
• Proteínová tyčinka
• Proteínové tyčinky