Pojem eustress znamená „pozitívny stres„, Zatiaľ čo dysstresa znamená„ negatívny stres “. Oba pojmy sa často spomínajú v kontexte stres management. Stres nie je vždy škodlivý pre ľudský organizmus, ale môže tiež zaznamenať pozitívne účinky.
Čo je eustress?
Pojem eustress znamená „pozitívny stres“, zatiaľ čo dyzesterita znamená „negatívny stres“. Oba pojmy sa často spomínajú v kontexte zvládanie stresu. Termín „eustress“ sa vracia do latinského jazyka a predpona slabiky „Eu“ znamená „dobrý“. Eustress má pozitívny vplyv na ľudský organizmus, zatiaľ čo dyzess je dlhodobo škodlivá. Ľudia sú schopní do niekoľkých sekúnd rozhodnúť, či je pre nich stresujúca situácia negatívna alebo pozitívna, aj keď toto vnímanie je subjektívne. Telo sa prispôsobí „letu“ alebo „boju“. Zatiaľ čo jedna osoba vníma úlohu ako príjemnú výzvu, a spája ju tak s pozitívnym stresom, tá istá úloha môže pre druhú znamenať pravý opak. Pozitívny stres je pre ľudí dobrý; prebúdza ich pohon a uvoľňuje neurotransmitery adrenalín a Kortizol, ktoré mobilizujú nepredstaviteľné sily.
Funkcia a úloha
To, či je situácia spojená s eustresou alebo dysstresou, závisí nielen od subjektívneho pocitu, ale aj od ďalších faktorov, ako sú vek, telesná konštitúcia, vzdelanie, príjem, náboženstvo a sociálne prostredie. Hranice medzi eustresou a dysstresou môžu byť plynulé, pretože ani tí, ktorí dennodenne prežívajú pozitívny stres, kvôli náročným úlohám, ktoré zvyčajne sprevádzajú aj úspech a uznanie, nemôžu vždy dosiahnuť špičkový výkon. Každý potrebuje obdobia odpočinku, v ktorých majú telo a myseľ príležitosť regenerovať, inak vyhorieť v určitom okamihu hrozí. Dysstress vzniká vo väčšine prípadov zákerne, prostredníctvom mnohých drobných udalostí a nepríjemností, ktoré so sebou prináša každodenný život. Môže to však byť aj dlhotrvajúca situácia, napríklad šikana v práci. V takom prípade postihnutý už neprežíva situáciu a súvisiace úlohy ako pozitívny stres, ktorý ho podnecuje k dosiahnutiu špičkových výkonov, ale ako negatívny stres v dôsledku psychologicky stresovej situácie. Nastáva čas, keď už nie je schopný zvládať svoje úlohy a rozvíja sa zdravie problémy. Mnoho ľudí verí, že by bolo najlepšie žiť vôbec bez stresu. Z lekárskeho hľadiska je však táto situácia kontraproduktívna, pretože ľudia potrebujú určité minimálne množstvo stresu, aby mohli zostať produktívni a napredovať v rozvoji osobnosti. Ľudia prežívajú pozitívny stres vo vyváženom a príjemnom profesionálnom a súkromnom prostredí. Šťastní ľudia sa cítia schopní vyrovnať sa so zmenami, ktoré život za týchto okolností prináša. Telo reaguje na tieto pozitívne skúsenosti uvoľňovaním neurotransmiterov ako napr acetylcholín touto mozog. Tieto šťastné hormóny dať ľuďom navyše pevnosť mobilizovať maximálnu energiu. The kardiovaskulárny systém ide na rýchlo, žiaci sa rozširujú, dýchanie sa skráti a zníži sa chuť do jedla. Táto reakcia tela je naliehavo potrebnou reakciou na stres v meniacich sa situáciách. Eustres by sa však mal vyskytovať iba selektívne a nie nepretržite, pretože príroda to zariadila tak, že ľudia sú schopní zmobilizovať všetky svoje sily iba v krátkom čase, aby „sa zmocnili sveta“. Táto stresová reakcia zvyčajne trvá pätnásť minút, pretože telo využíva veľké zásoby energie na adrenalín uvoľnenie, ktoré nie sú dostatočné na dlhšie obdobie. Dysstress majú ľudia v negatívnom osobnom alebo negatívnom profesionálnom prostredí. Telo nereaguje na tento negatívny stav uvoľňovaním látok prenášajúcich informácie. Naopak, negatívny stres človeka zaťažuje imunitný systém, ktorý je vo výsledku neustále v strehu a pracuje bezcieľne a nahodilo. Signál „nebezpečenstvo je preč“ sa nerealizuje a telo už neuvoľňuje žiadne neurotransmitery, ktoré by prinášali energiu, ale sú škodlivé hormóny ktoré nadmerne zaťažujú kardiovaskulárny systém a môže spôsobiť rôzne ochorenia a choroby.
Choroby a choroby
Stres vyvolávajú rôzne faktory, ktoré môžu byť negatívne (dysresia) alebo pozitívne (eustres). Telo okamžite upadne do stavu intenzívneho napätia. Zároveň sa uvoľňujú rôzne neurotransmitery, ktoré umožňujú postihnutej osobe vyrovnať sa s danou stresovou situáciou. Jeden dôležitý neurotransmiter , ktorý umožňuje rozsiahle zvládanie stresu is adrenalín. Počas uvoľňovania adrenalínu majú postihnutí jedinci k dispozícii viac energie. Ak sa však táto dôležitá posolská látka uvoľňuje pravidelne, v určitom okamihu nastáva návykový efekt a telo už nereaguje v stresových situáciách rovnakými pevnosť ako predtým. Koncentrácia a zníženie pozornosti, únava a všeobecný pocit slabosti sa dostavil rýchlejšie. Nikto nie je schopný každý deň dosiahnuť špičkový výkon, aj keď to súvisí s pozitívnymi výzvami v súkromnom alebo profesionálnom prostredí, ktoré zvyčajne prinášajú aj uznanie a úspech. Eustress sa tiež môže v určitom okamihu zmeniť na pravý opak, na dysresiu. Fyzické poplachové signály sú slabosť, únava, koncentrácie problémy, bolesti hlavy a búšenie srdca. Tí, ktorí ignorujú tieto varovné signály svojho tela, ktoré sú na začiatku stále neškodné, riskujú, že z dlhodobého hľadiska vážne ochorejú. Trvalo stresovaní ľudia sú podráždení, rýchlo strácajú vyrovnanosť a sú náchylní na prechladnutie a infekčné choroby. Pôvodne pozitívny stres, ktorý motivoval špičkový výkon, teraz vedie k poklesu výkonu. Medzi ľahké choroby patrí vyhorieť, migrény a chudobní hojenie rán. Závažné choroby ako napr srdce attack, artérioskleróza, syndróm dráždivého čreva, podráždený žalúdok, mŕtvica, žalúdok vredy alebo žlčové kamene môže tiež vyplynúť, keď sa eustres zmení na dysstres. Postihnutí jedinci majú sklon k návykovému správaniu s tabletkami a alkohol, Trpieť na depresia a apatickosť. Nakoniec sa odovzdajú do stavu vnútornej rezignácie, ktorá negatívne ovplyvňuje vnemy, myslenie a spoločenský život.
