Dychové cvičenia na CHOCHP
pre dychové cvičenia in COPD the,en peru brzda je rozhodujúcim prvkom. Tu človek vedome dýcha proti odporu mierne otvorených pier. To zvyšuje tlak v horných dýchacích cestách.
Problém s COPD spočíva v tom, že dýchacie cesty sa zužujú, najmä počas výdychu, čo sťažuje únik vzduchu. Zvýšený tlak spôsobený peru brzda udržuje priedušky otvorené a umožňuje únik vzduchu. Okrem toho je možné dosiahnuť lepšiu cirkuláciu kyslíka dýchanie ťažkosti sa zmierňujú.
Toto hrá hlavnú úlohu u pacientov s pokročilým štádiom COPD, pretože často majú pocit, že nad nimi strácajú kontrolu dýchanie. Tento pocit je možné znížiť použitím peru brzda. Iné dychové cvičenia zahŕňajú prehĺbenie dýchania a zníženie dychovej práce, napr. precvičovaním brucha dýchanie, ako aj cvičenia na podporu pohyblivosti hrudníka Ďalšou dôležitou technikou je bránicové dýchanie.
Toto je pokus o aktívne sústredenie na dýchanie s membrána, teda hlavne bruškom. Týmto spôsobom je možné uvoľniť ďalšie dýchacie svaly a membrána sa zároveň posilňuje. To sa dá dobre kombinovať s perovou brzdou.
Mnoho pacientov s CHOCHP tiež považuje za užitočné zaujať polohu sedadla pri preprave, tj podoprieť lakte na stehnách. To stimuluje ďalšie svaly na podporu dýchania. Svaly na chrbte sú uvoľnené, a preto sa spotrebuje menej kyslíka. a dychové cvičenia pri CHOCHP
Dýchacie cvičenia na astmu
Pretože sú dýchacie svaly pri astme veľmi namáhané z dôvodu častého kašľania, je dôležité ich natiahnuť dychové cvičenia. Na tento účel môže pomôcť stojace vytočiť hornú časť tela proti dolnej časti tela a dýchať pomocou membrána. Membrána je trénovaná a vzdialenosť medzi rebrá je natiahnutá.
To podporuje funkciu dýchania a posilňuje bránicu ako dôležitý dýchací sval. Rozhodujúca súčasť dýchania cviky na astmu is štúdium ako kašeľ správne. Astma často vedie k hrudníku kašeľ, čo môže spôsobiť kŕče priedušiek a tým oslabiť.
Preto sa pri astme odporúča ranné prieduškové WC. To znamená kašľanie po vstávaní, aby sa kašeľ zvyšný hlien, ktorý sa nahromadil v pľúcach počas noci. Hlboko inhalácia po ktorom nasleduje mierne zúčtovanie hrdlo pričom sa časť vzduchu vydýchla.
Zvyšný vzduch zostávajúci v pľúcach sa používa na mierny kašeľ. Toto by sa malo opakovať niekoľkokrát, aby sa úplne uvoľnili dýchacie cesty. Okrem brzdenia pier sa používajú aj techniky uvoľňujúce dych, napríklad „sedadlo vozíka“: Tu postihnutá osoba sedí vzpriamene s rukami položenými na nohách alebo na stole.
Fixácia paží zaisťuje použitie takzvaných respiračných asistenčných svalov a tým uvoľnenie bežných dýchacích svalov. Brušné dýchanie a truhla strečing cvičenia majú tiež dôležitú úlohu pri astme. Podrobné pokyny nájdete na videách na internete (napríklad od Nemeckej asociácie pre alergie a astmu).
