Melatonín je hormón produkovaný ľudským telom v reakcii na svetelné podmienky okolitého prostredia. Pôsobí ako posol zložitého okruhu v mozog, ktorému podlieha regulácia rytmu spánku-bdenia počas dňa. Výkyvy v uvoľňovaní melatonín sú výsledkom vonkajších vplyvov alebo zmenených metabolických procesov a môžu mať rozhodujúci vplyv na kvalitu spánku.
Čo je to melatonín?
Schematický diagram znázorňujúci anatómiu a štruktúru endokrinný systém (hormonálny systém). Klikni na zväčšenie. Chronobiológia sa zaoberá štúdiom funkcií, ktoré živé organizmy organizujú podľa cirkadiánneho (okolo dňa) rytmu opakujúcich sa denných cyklov. Živé organizmy riadia procesy, ktoré zodpovedajú cirkadiánnym rytmom, prostredníctvom špecifických metabolických procesov. Samotné tieto metabolické procesy podliehajú veľmi rozdielnym vplyvom. Vonkajšie podmienky prostredia, životné návyky, vek a individuálne fungovanie organizmu sú faktory, ktoré ovplyvňujú reguláciu časovo riadených biologických procesov. Pre ľudí je rytmus spánku a bdenia jedným z najdôležitejších cirkadiánnych cyklov. Závisí to od výroby melatonín v tele. Melatonín je hormón, ktorý si organizmus dokáže sám syntetizovať. Účinkuje vo funkcii a neurotransmiter. Neurotransmitery sú biochemickí poslovia zodpovední za prenos stimulov medzi nervovými bunkami a inými bunkami. Pre výrobu melatonínu je rozhodujúcim vonkajším zeitgeberom striedanie svetla a tmy.
Výroba, formácia a výroba
Hlavným miestom produkcie hormónu melatonínu v ľudskom tele je epifýza (alebo epifýza). Patrí do štruktúr epitalamu, ktorý je sám o sebe súčasťou diencefalónu. Iba melatonín z epifýzy má účinok podporujúci spánok, ale črevo a sietnica oka môže tiež syntetizovať hormón. Produkcia melatonínu je výsledkom funkcií komplikovaného okruhu. Na tento účel je epifýza spojená s hypotalamus, ktorý je tiež súčasťou diencefalónu. Svetlo-tmavé podnety prijaté cez sietnicu sa prenášajú do hypotalamus a odtiaľ dosiahnuť epifýzu. Epifýza pod vplyvom svetla inhibuje syntézu melatonínu z pôvodnej látky serotonínu. Iba v tme sa zvyšuje produkcia. Sekrécia melatonínu v noci je u starších ľudí trikrát vyššia a u mladších osôb až dvanásťkrát vyššia ako cez deň. Maximálna sekrécia sa dosahuje okolo 03:00 ráno, aj keď časovanie sa mierne líši podľa ročného obdobia.
Funkcia, účinky a vlastnosti
Melatonín má účinok navodzujúci spánok. Pretože jeho sekrécia je inhibovaná denným svetlom a je produkovaná prevažne v tme, prirodzená fáza ľudského spánku je v noci. Hlboký spánok, ktorý podporuje melatonín, je rozhodujúcim obdobím pre uskutočnenie dôležitých metabolických procesov. Zatiaľ čo sa uvoľňuje rastový hormón somatropín, ktorá má pozitívny vplyv na posilnenie šľachy, spojivové tkanivo a svalov, je stimulovaný počas tejto fázy, melatonín má pomerne obmedzujúci účinok na mnoho ďalších telesných funkcií. Toto sa týka nariadenia z oblička funkcia a krv tlaku, na modulačný vplyv všeobecne stres reakcie a na funkcie pohlavných žliaz. Melatonín tiež pomáha viazať voľné radikály a zabraňuje tak ničeniu buniek antioxidant účinok. Štúdie ukazujú, že melatonín sa môže viazať na bielu farbu krv bunky a tým majú pozitívny vplyv na imunitný systém. Melatonín sa môže telu dodávať zvonka. V Nemecku je výdaj len na lekársky predpis. V dávke 2 mg je schválený pre pacientov starších ako 55 rokov na liečbu primárnej choroby poruchy spánku, biologická dostupnosť prijatého melatonínu je 15%. Požitie by malo trvať krátko, pretože dlhodobé účinky neboli dostatočne študované.
Choroby, choroby a poruchy
Pretože cirkadiánna sekvencia sekrécie melatonínu podlieha striedaniu svetla a tmy ako časovača, kolísanie denného a nočného rytmu priamo ovplyvňuje prísun hormónu. Podmienky prostredia, ako sú dlhé noci a krátke dni našej zimy a javy ako polárny deň a polárna noc môžu ovplyvňovať chronobiologický rytmus a interferovať s regulovanou periodicitou uvoľňovania melatonínu. Náš moderný spôsob života, ktorý vyžaduje nočná práca a medzikontinentálne lety s rýchlymi zmenami časových pásiem tiež narúšajú postupnosť striedania hodín a hodín medzi dňom a nocou. Nakoniec je však náš proces biologického starnutia zodpovedný aj za to, že sekrécia melatonínu časom klesá a v organizme vzniká deficit dostupnosti. Bez ohľadu na jeho príčinu môže byť potlačená aj zvýšená produkcia melatonínu spojená s poruchami spánku a všeobecnou nerovnováhou v striedaní fáz odpočinku a aktivity. Zatiaľ čo vo všeobecnosti má omladzujúce účinky alebo dokonca liečivé schopnosti rakovina pretože pridanie melatonínu nie je vedecky podporované, krátkodobá liečba pomáha zachytiť následky príznakov nedostatku a zmierniť poruchy spánku v osobitných životných situáciách.
